जब आप एक बदलाव के लिए तैयार हों तो मालिश प्राप्त करें
जब वे स्पा में जाते हैं तो अधिकांश लोग स्वीडिश मालिश या गहरी ऊतक मालिश चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी अपने रट से बाहर निकलना अच्छा होता है और कुछ नया करने की कोशिश करता है। जब आप अधिक रोमांचकारी महसूस कर रहे हैं तो कोशिश करने के लिए मेरे शीर्ष दस मालिश यहां दिए गए हैं।
मैथ्यू वाकेम / छवि बैंक / गेट्टी छवियां थाई मालिश फर्श पर एक मोटी सूती चटाई पर पूरी तरह से पहने हुए होते हैं। चिकित्सक लचीलापन बढ़ाने और मांसपेशी और संयुक्त तनाव से छुटकारा पाने के लिए शरीर की ऊर्जा रेखाओं के साथ निष्क्रिय खींचने और दबाव का उपयोग करता है। मालिश के दौरान चिकित्सक सचमुच अपने पूरे शरीर का उपयोग करता है, इसलिए आपको संपर्क के साथ सहज रहना होगा। अनुभवी स्पा-गोयर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ!
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लोमी-लोमी मालिश
गेट्टी छवियां: मैथ्यू वाकम लोमी-लोमी एक गहरा आध्यात्मिक घटक के साथ हवाई मालिश का एक प्राचीन रूप है। लोमी-लोमी हवाई में पैदा हुईं और आमतौर पर हवाईयन स्पा में पाई जाती है, लेकिन यह दुनिया भर में भी यात्रा करती है। परंपरागत रूप से, लोमी-लोमी (कभी-कभी लिमोलोमी या लोमी लोमी वर्तनी) परिवार के सदस्यों, मूल चिकित्सकों, योद्धाओं और रॉयल्टी के कर्मचारियों द्वारा अभ्यास किया जाता था।
वात्सु एक मालिश है जो पानी में होती है। मैथ्यू वाकेम / गेट्टी छवियां वत्सु एक बहुत ही आरामदायक प्रकार की मालिश है जो आपके शरीर के समान तापमान के लिए गरम वेट्सू पूल में होती है। आप और मालिश चिकित्सक दोनों स्नान सूट पहनते हैं, और आप अपनी उछाल में मदद के लिए फ्लोट पहनते हैं। चिकित्सक आपको क्रैडल करता है, और पानी के माध्यम से आपको घुमाता है, पहले एक तरफ दूसरा रास्ता, निष्क्रिय शरीर और मोड़ों की एक श्रृंखला के माध्यम से अपने शरीर को ले जाता है। गर्म पानी में होने के नाते गहराई से आराम कर रहा है।
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Ashiatsu
असियात्सु के साथ, चिकित्सक ओवरहेड सलाखों पर रखता है और आपको अपने पैरों से मालिश करता है। अनित्रा ब्राउन
गहरे ऊतक की तरह? एश i (पैर) अत्सु (दबाव) किसी के पैर के साथ मालिश करके भी गहरा काम प्राप्त करने का एक तरीका है। यह लगता है की तुलना में यह बेहतर है। चिकित्सक उसके पैरों को धोने के बाद, वह छत पर घुड़सवार समानांतर सलाखों को पकड़कर अपने शरीर के वजन का समर्थन करने के साथ टेबल पर उठ जाती है। वह अपने शरीर के वजन का उपयोग करके गहरी काम कर सकती है। यह भी अधिक आरामदायक है क्योंकि दबाव पैर के व्यापक क्षेत्र में फैलता है, न कि अंगुलियों या कोहनी में केंद्रित है। यह विशेष रूप से तंग, अनदेखी क्षेत्रों जैसे हैमस्ट्रिंग्स, बछड़ों और अपनी बाहों की पीठ के लिए अच्छा है।
लावा शैल का उपयोग आरामदायक गर्म मालिश के लिए किया जाता है। स्पा क्रांति लावा खोल मालिश गर्मी पाने का एक और तरीका है। चिकित्सक अत्यधिक पॉलिश वाले गोले का उपयोग करता है जो खोल के अंदर खनिज, शैवाल और नमक के पानी की रासायनिक प्रतिक्रिया के कारण लगभग एक घंटे तक गर्म रहता है। दबाव हल्का होता है और चिकित्सक को अक्सर पत्थरों के रूप में गोले को बदलने की ज़रूरत नहीं होती है, इसलिए यह एक अति-आराम अनुभव है।
शियात्सु आम तौर पर पूरी तरह से पहने हुए ग्राहक के साथ एक गद्दीदार चटाई पर होता है। गेट्टी छवियां: एफ़ोस शियात्सु एशियाई बॉडीवर्क की एक और शैली है जो आम तौर पर मंजिल पर एक चटाई पर पूरी तरह से पहना जाता है। यह जापान में विकसित किया गया था और पूरे शरीर में ऊर्जा के स्वस्थ प्रवाह को बहाल करने के लिए उंगली के दबाव (कभी-कभी थोड़ा तीव्र!) का उपयोग करता है।
एमआई एमओ को सैडोना के पास एक बॉक्स कैनन में रखा गया है, जिसमें लाल चट्टान चट्टानों के साथ स्पा के पीछे टावर है। अनित्रा ब्राउन नहीं, यह आपके भविष्य को नहीं बताता है। मानसिक मालिश ऊर्जा कार्य का एक रूप है जिसमें जागरूकता शामिल होती है, और जब अच्छी तरह से किया जाता है तो आपको अंतर्दृष्टि मिल सकती है। भाद्र रत्गीगर कहते हैं, "यह व्यक्ति मददगार है कि व्यक्ति वास्तव में खुद को बेहतर तरीके से जानने में दिलचस्पी लेता है। यह एक इलाज नहीं है जिसे आपको मनोरंजन के लिए बुक करना चाहिए," भाई रत्गीगर कहते हैं, जो एमआई एमओ में मानसिक मालिश देता है, सेडोना में जादू में एक गंतव्य स्पा एरिजोना।
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क्रैनोसाक्राल थेरेपी
अभी भी: गेट्टी छवियां क्रैनोसाक्राल थेरेपी उपचारात्मक स्पर्श का एक रूप है जो क्रैनोसाक्राल प्रणाली में असंतुलन को संबोधित करता है - झिल्ली और तरल पदार्थ जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को घेरते हैं और उनकी रक्षा करते हैं। यह बहुत ही सभ्य है, लेकिन बड़े परिणाम प्राप्त कर सकता है।
रिफ्लेक्सोलॉजी आमतौर पर आपके पैरों के बिंदुओं पर केंद्रित होती है, लेकिन आपके पूरे शरीर को प्रभावित करती है। फ्रेडरिक सर्ओ / गेट्टी छवियां अपने पैरों को रगड़ने के लिए प्यार? चिकित्सक मुख्य रूप से आपके पैरों पर काम करता है, शरीर के ऊर्जावान मार्गों के माध्यम से उस अंग में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पैर, हाथ और कान में प्रतिबिंब बिंदु को उत्तेजित करता है। एक कुशल व्यवसायी द्वारा किया जाने पर, रिफ्लेक्सोलॉजी लाभ के साथ एक गहन आराम से उपचार है जिसे पूरे शरीर में महसूस किया जा सकता है। (यदि वे कम कुशल हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके पास बहुत लंबी पैर मालिश है।)
अरोमाथेरेपी विभिन्न चिकित्सीय प्रभावों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग है। गेट्टी छवियां: बीएसआईपी / यूआईजी
अरोमाथेरेपी एक स्वीडिश मालिश है जिसमें आवश्यक तेलों को मालिश तेल में जोड़ा जाता है । आवश्यक तेल अच्छी तरह से गंध करते हैं और शरीर और दिमाग पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ते हैं। मालिश चिकित्सक आमतौर पर तेल को अपने हाथों में डालते हैं, उन्हें अपने नाक के नीचे कुछ क्षणों के लिए कप देते हैं ताकि आप अद्भुत सुगंध को श्वास ले सकें, फिर अपने शरीर को तेल लागू करें।
लास्टोन थेरेपी को गर्म पत्थर की मालिश से अधिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। डगल वाटर्स / गेट्टी छवियां सर्दी में गर्म पत्थर की मालिश सबसे अच्छी है। चिकित्सक चिकनी, गोलाकार पत्थरों का उपयोग करता है जिन्हें पानी में गर्म करने के रूप में गर्म किया जाता है। गर्मी मांसपेशी ऊतक को गर्म करने में मदद करता है और गहराई से आराम कर रहा है। (जब तक यह बहुत गर्म नहीं है!) गर्म पत्थर मालिश के लिए बहुत सारे कौशल की आवश्यकता होती है, इसलिए गुणवत्ता व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है।