घर पर एक स्पा दिवस कैसे है
एक घर स्पा दिन ऐसा कुछ है जिसे आप अकेले या दोस्तों के साथ आनंद ले सकते हैं। स्पा अनुभव को फिर से बनाने के लिए, एक घर स्पा दिवस में व्यायाम, स्वस्थ भोजन, एक छेड़छाड़ वाला स्पा उपचार, आराम और प्रेरित होने के लिए समय शामिल होना चाहिए। घर स्पा दिन बनाने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं जो आपको अपनी भावना को बहाल करने में मदद करते हैं।
- अपने घर स्पा दिवस के लिए एक योजना बनाओ। इस बारे में सोचें कि आप अपने घर के स्पा दिन से क्या चाहते हैं - जैसे आप एक असली स्पा में जा रहे थे। क्या आपको आराम करने, आराम करने और नवीनीकरण करने के लिए समय चाहिए? स्वाभाविक रूप से जागने और अभ्यास के शांत रूपों और सुखदायक स्पा उपचार पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में सोचें।
यदि आप अपने घर के स्पा दिन के दौरान उत्साहित होना चाहते हैं, तो एक और जोरदार कार्यक्रम तैयार करें। शायद यह पांच मील की वृद्धि पर लेने का समय है। आप एक दोस्त को आमंत्रित कर सकते हैं और इसे एक साथ कर सकते हैं।
- अपने घर स्पा दिवस के लिए व्यवस्थित हो जाओ। "स्पा" कहने वाली कुछ चीजों को एक साथ खींचें - आपके वस्त्र और चप्पल, स्पा सीडी, मोमबत्तियां, साफ चादरें और तौलिए, व्यायाम कपड़ों, अपनी पसंदीदा व्यायाम डीवीडी, एक शरीर की सफाई, अपने चेहरे के उत्पाद, और चीजें खुद को देने के लिए नख प्रसाधन व पाद चिकित्सा। इससे आपको प्रेरित करने में मदद मिलेगी क्योंकि आप अपने घर के स्पा दिन की योजना बना रहे हैं।
- स्वस्थ भोजन की योजना बनाएं। स्वस्थ भोजन के आस-पास अपना घर स्पा मेनू बनाएं जो आपको ऊर्जा के लिए खाने में मदद करेगा - नाश्ते के लिए सब्जियों के साथ एक अंडे-सफेद आमलेट, हलचल-तला हुआ चिकन स्तन, और रात के खाने के लिए सब्जियां, मसूर के सूप, और रात के खाने के लिए सलाद। आप आगे पका सकते हैं या मज़ा या अपने घर के स्पा दिन का हिस्सा बना सकते हैं, खासकर यदि आप किसी मित्र के साथ हैं।
- अपने घर स्पा दिवस के दौरान कुछ व्यायाम प्राप्त करें। आप अपने पड़ोस, बाइक की सवारी के चारों ओर घूम सकते हैं, स्थानीय जिम में जा सकते हैं, योग कक्षा ले सकते हैं, व्यायाम डीवीडी देख सकते हैं - जो भी आपके लिए काम करता है और आप कहाँ रहते हैं। आप जल्दी उठ सकते हैं, चलने के लिए जाने से पहले फल और कुछ बादाम का एक टुकड़ा खा सकते हैं, फिर दिन में कुछ और करें। आप कितना और किस प्रकार का व्यायाम करना चाहते हैं, वह आपके वर्तमान फिटनेस स्तर पर निर्भर करता है।
- अपने घर स्पा दिवस के दौरान स्वयं को एक स्पा उपचार दें। सबसे आसान घर स्पा उपचार में से एक शरीर के साफ़ और गर्म स्नान है। दोपहर में करना एक अच्छी बात होगी। बाद में आराम करने के लिए समय ले लो। आप खुद को घर का चेहरे भी दे सकते हैं, या अपने नाखून कर सकते हैं।
- अपने आप को कुछ शांत समय दें। आपको कुशन पर उतरना और ध्यान करने की कोशिश नहीं करना है। बस कुछ ही मिनटों के लिए चुपचाप बैठें और ध्यान दें कि आपके अंदर और आपके आस-पास क्या चल रहा है।
- अपने घर स्पा दिवस के दौरान प्रेरित हो जाओ। स्पा में आमतौर पर स्वास्थ्य और कल्याण पर व्याख्यान होते हैं, इसलिए आप कुछ प्रेरणादायक पढ़ने के लिए थोड़ा समय लेना चाहेंगे। पुस्तकें जिन्हें मैं विशेष रूप से प्यार करता हूं उनमें शामिल हैं "फर्स्ट यू रो ए लिटिल बोट" और "सागर का उपहार"।
- प्यार को महसूस करो। आपका घर स्पा दिन आपके लिए प्यार और दयालुता बढ़ाने के बारे में है - और अन्य। यदि कोई दिन के अंत में आपसे जुड़ रहा है, तो सुनिश्चित करें कि वे प्यार महसूस करते हैं।