दीप ऊतक मालिश क्या है?

गहरी ऊतक मालिश क्रोनिक मांसपेशियों के तनाव को लक्षित करता है

गहरी ऊतक मालिश का उद्देश्य मांसपेशी और फासिशिया के गहरे ऊतक संरचनाओं के लिए होता है, जिसे संयोजी ऊतक भी कहा जाता है। गहरी ऊतक मालिश स्वीडिश मालिश के रूप में कई आंदोलनों और तकनीकों का उपयोग करती है, लेकिन दबाव आमतौर पर अधिक तीव्र होगा। यह मालिश का एक अधिक केंद्रित प्रकार भी है, क्योंकि चिकित्सक पुराने मांसपेशी तनाव या "समुद्री मील" (जिसे "आसंजन" भी कहा जाता है) जारी करने के लिए काम करता है।

यात्रियों को गहरी ऊतक मालिश से सावधान रहना पड़ता था, लेकिन अब पेंडुलम स्थानांतरित हो गया है।

स्वीडिश मालिश को नए शौक और wimps के लिए कुछ के रूप में देखा जाता है।

एक गहरी ऊतक मालिश चोट लगी होगी?

इसे चोट नहीं पहुँचना चाहिए, लेकिन क्लासिक स्वीडिश मालिश की तुलना में यह थोड़ा अधिक असहज होने की संभावना है। यदि दबाव आपके लिए बहुत अधिक है तो आपको हमेशा बात करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए। यदि दबाव आपके से अधिक आराम से ले सकता है, तो आप अपने शरीर को दर्द से बचाने के लिए बेहोश हो सकते हैं। इससे चिकित्सक को परिणाम प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।

आप कम दबाव के साथ हमेशा बेहतर होते हैं - केवल उतना ही दबाव जितना आप आराम कर सकते हैं जबकि आप अभी भी आराम कर सकते हैं। यह जानने के लिए समय और अनुभव लगता है कि वह बिंदु कहां है। यह जानना अक्सर आसान होता है कि यह कहां है कि यदि आप एक मालिश चिकित्सक के साथ चल रहे आधार पर काम कर रहे हैं। आपको पता चलेगा कि चिकित्सक से क्या उम्मीद करनी है, और उन्हें आपके शरीर को पता चल जाएगा। आप विश्वास भी बनाते हैं ताकि प्रतिक्रिया देना आसान हो।

चिकित्सक अपनी कोहनी के साथ दबाव लागू करने सहित विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं।

कुछ दूसरों की तुलना में अधिक असहज हो सकता है। यदि ऐसी कोई तकनीक है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं तो आपको हमेशा बात करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए।

एक गहरी ऊतक मालिश के बाद

ऊतकों से बाहर फ्लश लैक्टिक एसिड की मदद करने के लिए गहरी ऊतक मालिश के बाद बहुत सारे पानी पीना महत्वपूर्ण है। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अगले दिन परेशान हो सकते हैं।

लेकिन यह संभव है कि अगर आप पानी पीते हैं तो भी आपको गहरी ऊतक मालिश के बाद दिन में कुछ दर्द महसूस हो सकता है। इसका मतलब यह है कि ऊतकों से बहुत सारे अपशिष्ट उत्पादों को फेंक दिया गया था। पीने के पानी रखें। दुख एक दिन या उससे भी कम हो जाना चाहिए।

एक गहरी ऊतक मालिश के साथ मुझे कितनी तेजी से परिणाम मिलेंगे?

एक गहरी ऊतक मालिश प्राप्त करने के बारे में यथार्थवादी होना महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग सिर्फ एक सत्र में, कई दशकों में अपने शरीर में बनाए गए सभी तनावों से छुटकारा पाना चाहते हैं। वे अधिक दबाव मांगते हैं, सोचते हैं कि अगर चिकित्सक सिर्फ इतना कठिन दबाव डालता है, तो वे एक घंटे में अपने सभी गांठों से छुटकारा पा सकते हैं। यह बस नहीं होगा।

वास्तव में, जीवन भर में बने पुराने नॉट्स और तनाव को पूर्ववत करना एक एकीकृत कार्यक्रम के साथ सबसे अच्छा होता है जिसमें व्यायाम, आपके मुद्रा पर काम करने और चलने के तरीके, विश्राम तकनीक और मालिश के नियमित कार्यक्रम शामिल हैं।

अंत में, जबकि गहरे ऊतक निश्चित रूप से मूल्यवान होते हैं, आपको अवगत होना चाहिए कि मालिश की कोमल शैलियों जैसे क्रैनोसाक्रल थेरेपी भी शरीर में गहराई से रिलीज और रियलिगमेंट का उत्पादन कर सकती है।