स्पा की आपकी यात्रा: पूर्ण मार्गदर्शिका

यदि स्पा में जाने का विचार आपको परेशान करता है, तो आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों को अपना पहला स्पा अनुभव होता है जब उन्हें एक दिन स्पा में गिफ्ट कार्ड मिलता है। कुछ लोग इसका भी उपयोग नहीं करते हैं क्योंकि वे क्या करेंगे और स्पा शिष्टाचार के बेहतर बिंदुओं के बारे में चिंतित हैं।

लेकिन आप सचमुच आराम कर सकते हैं! चिंता का सबसे बड़ा क्षेत्र आमतौर पर मालिश के लिए अपने कपड़े ले जा रहा है । यह चिंता नहीं होनी चाहिए, क्योंकि अमेरिका में मालिश के दौरान ड्रापिंग के लिए बहुत सख्त प्रोटोकॉल हैं।

केवल आपके शरीर का हिस्सा जिस पर काम किया जा रहा है, उसका खुलासा किया गया है। बाकी का एक शीट और कंबल या कभी-कभी एक बड़ा तौलिया से ढका हुआ है। आप रिफ्लेक्सोलॉजी जैसे कुछ प्रकार के उपचारों के लिए अपने कपड़े रख सकते हैं। और वास्तव में शर्मीली हमेशा चेहरे या स्पा मैनीक्योर और पेडीक्योर प्राप्त कर सकते हैं ।

और आपको यह जानने के बारे में बहुत चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि क्या करना है, क्योंकि कोई आपको यह बताने के लिए हर कदम पर होगा कि कहां जाना है, क्या करना है और आगे क्या होता है।

एक स्पा का चयन

हम में से अधिकांश सुविधा के आधार पर हमारे निर्णय लेते हैं-जो करीब है, और मेरे बजट में? लेकिन अन्य चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। फ्रंट डेस्क पर व्यक्ति से मालिश चिकित्सक, एथेटिशियंस , नाखून तकनीशियनों और मेक-अप कलाकारों के लिए दोस्ताना, पोषण करने वाले कर्मचारियों की तलाश करें। बेशक, सभी चिकित्सक लाइसेंस प्राप्त किया जाना चाहिए। (यदि उपचार वास्तव में सस्ते हैं, तो यह एक कारण हो सकता है।)

एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित कर्मचारी फ्रंट डेस्क पर व्यक्ति के साथ शुरू होता है, इसलिए यदि वे फोन पर विनम्र नहीं हैं-इसे भूल जाओ।

जब आप पहुंचते हैं, तो आप शांत, आरामदायक, अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए वातावरण को सुखदायक संगीत, कम रोशनी और सुखद सुगंध के साथ चाहते हैं जो स्वच्छ और स्वच्छता भी है।

यह बहुत अच्छा है अगर आप हाइड्रोथेरेपी टब, व्हर्लपूल टब, भाप कमरे, सौना, भाप अलमारियाँ, विची शॉवर इत्यादि जैसे विशेष उपकरण पा सकते हैं, जो आपको अधिक समय आराम करने में मदद करेंगे।

एक अच्छे स्पा मेनू को उपचार, और कर्मचारियों को समझाया जाना चाहिए जो किसी भी प्रश्न का विस्तार से जवाब दे सकते हैं। यदि स्पा आपको मेडिकल प्रकटीकरण प्रश्नावली पूरा करने के लिए कहता है तो यह हमेशा एक अच्छा संकेत है।

जब यह स्पा में आपका पहला समय है

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि स्पा कैसा है, तो आप नियुक्ति बुक करने से पहले हमेशा एक दौरे के लिए पूछ सकते हैं। स्पा आपको समायोजित करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन पूछना उचित है। यहां देखने के लिए कुछ चीज़ें दी गई हैं ।

जब आप अपनी नियुक्ति बुक करते हैं, तो स्पा कंसीयज को बताएं कि यह आपकी पहली स्पा यात्रा है। आपको जितना समय चाहिए उतना समय लेना चाहिए जितना आपको अपने किसी भी प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है: विभिन्न स्पा उपचार कैसा हैं, वे आपके लिए क्या सुझाव देंगे, जब आपको आना चाहिए, और आगे भी। सबसे लोकप्रिय स्पा उपचार मालिश , चेहरे , शरीर के उपचार और स्पा मैनीक्योर और पेडीक्योर हैं ।

स्पा कंसीयज आमतौर पर पूछता है कि क्या आपको नर या मादा चिकित्सक के लिए प्राथमिकता है या नहीं। यदि आप कहते हैं कि आपको प्राथमिकता नहीं है, तो शायद आपको नर के साथ बुक किया जाएगा। अपनी वरीयता बता देना ठीक है। अधिकांश लोग मादा चिकित्सक के साथ विशेष रूप से शुरुआत में अधिक आरामदायक महसूस करते हैं

अपने स्पा उपचार का चयन करें

बुनियादी स्पा उपचार मालिश , चेहरे, शरीर के उपचार , मैनीक्योर, और पेडीक्योर हैं ।

एक मालिश आपको आराम करने और मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगी। (एक स्वीडिश मालिश शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छी जगह है।) एक चेहरे आपके चेहरे की गहरी सफाई है, और शरीर का उपचार आपके शरीर पर त्वचा को exfoliates और नरम करता है। अधिकांश स्पा मैनीक्योर और पेडीक्योर भी पेश करते हैं।

आप सेवाओं को भी जोड़ सकते हैं-एक मालिश और शरीर का उपचार एक अच्छा संयोजन है (शरीर के उपचार को पहले प्राप्त करें) या मालिश और चेहरे (मालिश पहले प्राप्त करें)। चिकित्सक की गुणवत्ता उपचार की गुणवत्ता निर्धारित करती है। यदि आप कर सकते हैं तो एक व्यक्तिगत संदर्भ प्राप्त करें। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि क्या आप नर या मादा चिकित्सक पसंद करते हैं।

तुम्हारे जाने से पहले

अपनी मालिश से पहले या उसके बाद कम से कम एक घंटे के लिए मत खाओ। अपने उपचार के लाभों को बढ़ाने के लिए अपनी सेवा के बाद बहुत सारे पानी पीएं।

जल्दी पहुंचें ताकि आपके इलाज से पहले सौना, भाप या भंवर का आनंद लेने का समय हो।

यदि आप एक भंवर में आते हैं, तो मालिश से पहले क्लोरीन से छुटकारा पाने के लिए स्नान करें। अपने इलाज से पहले अपने दिमाग को शांत करने दें। हालांकि अधिकांश स्पा में लॉक होने वाले लॉकर्स होते हैं, लेकिन आप घर पर क़ीमती सामान छोड़ना चाहेंगे।

अपने स्पा अनुभव का आनंद लें

ज्यादातर लोग आमतौर पर मालिश और शरीर के उपचार के लिए अपने कपड़े हटाते हैं, लेकिन आप चादरें या बड़े तौलिए से भरे हुए हैं। ( नग्नता और स्पा के बारे में और पढ़ें।) आराम करें- कोई भी आपके शरीर का न्याय नहीं कर रहा है। आपके इलाज शुरू होने से पहले धीमी, गहरी सांस लें। अपने शरीर में आराम से हर मांसपेशियों की कल्पना करें, और अनुभव के लिए बस खुले रहें।

अपने चिकित्सक के साथ संवाद करें। यदि आपके पास तापमान या दबाव की मात्रा पर कोई प्रतिक्रिया है, तो उन्हें बताएं। आप बात कर सकते हैं या नहीं, जैसा कि आप पसंद करते हैं-चिकित्सक आमतौर पर आपके नेतृत्व का पालन करेगा। जब उपचार समाप्त हो जाता है, तो धीरे-धीरे दौड़ने के बजाए, धीरे-धीरे फिर से बढ़ने के लिए समय लें। 15% से 20% की एक टिप उचित है।

जब आप घर वापस आते हैं, तो स्वयं की देखभाल करके अच्छी भावना जारी रखें। अधिकांश स्पा उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों को बेचते हैं लेकिन खरीदने के लिए दबाव महसूस नहीं करते हैं, हालांकि घर पर उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या में जाना एक अच्छा विचार है।

अधिक स्पा मूल बातें

स्पा के कई अलग-अलग प्रकार हैं । दिन स्पा सबसे आम है। यहां आपके लिए सही दिन स्पा चुनने के तरीके और दिन स्पा में अपनी यात्रा का अधिकतर तरीका बनाने के सुझाव दिए गए हैं।

अन्य पहली बार स्पा-गोयर्स के पास रिसॉर्ट / होटल स्पा में छुट्टी पर उनका पहला स्पा अनुभव है। रिज़ॉर्ट / होटल स्पा, आकार में कई शैलियों में आते हैं, छोटे निजी सराय जैसे सेंट माइकल्स, मैरीलैंड में हार्बर इन, हवाई में भव्य, विशाल रिसॉर्ट स्पा के लिए।

जो लोग वजन घटाने में रुचि रखते हैं या स्वास्थ्य जीवनशैली शुरू करते हैं, वे अक्सर गंतव्य स्पा चुनते हैं जो एक सर्वव्यापी स्पा अनुभव प्रदान करते हैं। उदाहरण ऑस्टिन स्पा रिज़ॉर्ट या कैन्यन रांच झील हैं।

स्पा अद्भुत, पोषण अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन वे आमतौर पर सस्ते नहीं होते हैं। कई किफायती गंतव्य स्पा हैं।