एक खेल मालिश कब प्राप्त करें

खेल मालिश को एथलीटों को इष्टतम प्रदर्शन के लिए अपने शरीर तैयार करने, एक बड़ी घटना के बाद ठीक होने, या प्रशिक्षण के दौरान अच्छी तरह से काम करने में मदद करने के लिए विकसित किया गया था। हालांकि, नाम के सुझाव के विपरीत, आपको खेल मालिश से लाभ उठाने के लिए एथलीट होने की आवश्यकता नहीं है। खेल मालिश मांसपेशियों और tendons को चोटों की रोकथाम और उपचार पर जोर देती है और चोटों, पुरानी दर्द या गति की सीमित सीमा वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है।

स्पोर्ट्स मालिश में, मालिश चिकित्सक आम तौर पर आपके द्वारा पेश किए जाने वाले विशिष्ट समस्या क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करता है, आमतौर पर चलने, टेनिस या गोल्फ जैसे किसी प्रकार की स्पोर्ट्स गतिविधि से जुड़ा होता है। स्पोर्ट्स मालिश के साथ सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको विशेष रूप से प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक मिलते हैं, जिसकी तकनीक की एक विस्तृत श्रृंखला है और जानता है कि उनका उपयोग कब किया जाए। अतीत में, कई स्पा पुरुषों के लिए अपील करने के तरीके के रूप में अपने मेनू पर खेल मालिश करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था। चूंकि स्पा अधिक परिष्कृत हो गए हैं, हालांकि, उन्हें एहसास होता है कि उन्हें स्पोर्ट्स मालिश की सूची नहीं दी जानी चाहिए जब तक कि उनके पास विशेष प्रशिक्षण वाले कुछ चिकित्सक न हों।

सागर द्वीप पर स्पा अपने गोल्फिंग के लिए जाना जाता है और एथलीटों के लिए उपचार की पूरी श्रृंखला प्रदान करता है, जिसमें क्रायथेरेपी भी शामिल है। अन्य स्पा जिनके पास कोर दर्शन के रूप में नहीं है, उन्होंने इसे छोड़ दिया है। यदि स्पोर्ट्स मालिश सूचीबद्ध नहीं है, तो एक विकल्प है कि आप अपने उद्देश्य को समझें और एक चिकित्सक से पूछें जो इसे प्राप्त कर सके।

खेल मालिश के दौरान क्या होता है

खेल मालिश चिकित्सक वांछित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करेंगे। चार प्रकार के खेल मालिश हैं:

• प्री-इवेंट स्पोर्ट्स मालिश: घटना से 15-45 मिनट पहले एक छोटी, उत्तेजक मालिश। यह शरीर के उन हिस्सों की ओर निर्देशित किया जाता है जो परिश्रम में शामिल होंगे।

• पोस्ट-इवेंट स्पोर्ट्स मालिश: शरीर के ऊतकों को सामान्य करने के लिए, घटना के एक या दो घंटे के भीतर दिया जाता है।
• पुनर्स्थापनात्मक खेल मालिश: प्रशिक्षण के दौरान दिया गया ताकि एथलीट को कड़ी मेहनत और कम चोट के साथ प्रशिक्षित किया जा सके।
• पुनर्वास खेल मालिश: चोट के कारण दर्द को कम करने और शरीर को स्वास्थ्य में लौटने के उद्देश्य से।

चिकित्सक रक्त और लिम्फ तरल पदार्थ के संचलन को उत्तेजित करने के लिए स्वीडिश मालिश का उपयोग कर सकता है, और आसंजन (मांसपेशियों में गाँठ) को तोड़ने के लिए पॉइंट थेरेपी ट्रिगर कर सकता है, और गति की सीमा बढ़ाने के लिए खींच सकता है। अन्य तकनीकों में मायोफासिकल रिलीज, क्रैनोसाक्राल थेरेपी, लिम्फैटिक ड्रेनेज और ऑर्थोपेडिक मूल्यांकन शामिल हो सकते हैं। चिकित्सक को क्रायथेरेपी और थर्माथेरेपी सहित हाइड्रोथेरेपी पद्धतियों में भी अच्छी नींव होनी चाहिए, जो वसूली, मरम्मत और उपचार प्रक्रियाओं में मदद कर सकती है।

एक खेल मालिश कब प्राप्त करें?

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक विशिष्ट समस्या है- एक निविदा घुटने चलने से एक स्पोर्ट्स मालिश एक अच्छा विकल्प है। आंदोलन चिकित्सक को देखना भी एक अच्छा विचार है, जो आपको आंदोलन पैटर्न को पहचानने और सही करने में मदद कर सकता है जो आपकी चोट को पहली जगह में पैदा कर सकता है।

चिकित्सक आम तौर पर समस्या क्षेत्र में केंद्रित होता है-एक जमे हुए कंधे या खींचने के लिए, उदाहरण के लिए, आपको एक पूर्ण शरीर मालिश देने के बजाय।

कभी-कभी जो लोग स्पा में नए होते हैं वे स्पोर्ट्स मालिश प्राप्त करने में अधिक सहज होते हैं क्योंकि यह अधिक मर्दाना लगता है। यह ठीक है, भले ही उन्हें चोट न हो।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार की मालिश चुनते हैं, चिकित्सक को मालिश के लिए आपकी ज़रूरतों और अपेक्षाओं के बारे में आपके साथ जांच करनी चाहिए।

खेल मालिश चिकित्सक के लिए एक दिलचस्प कैरियर विकल्प हो सकता है जो इसे पूर्णकालिक करना चाहते हैं। व्यावसायिक खेल टीमों में अक्सर एथलीटों के शरीर को अपने सर्वश्रेष्ठ काम करने के लिए कर्मचारियों पर मालिश चिकित्सक होते हैं। यह शरीर विज्ञान और शरीर विज्ञान में उन्नत रुचि, खेल मालिश में उन्नत प्रशिक्षण और अनुभव, खेल में रूचि, और एथलीटों के साथ काम करने की इच्छा रखने में मदद करता है।