"बाली बेली" हर बैकपैकर के लिए बड़ी परेशानी का कारण बनता है
यात्री का दस्त (टीडी) विषयों का सबसे सुखद नहीं हो सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से यह दक्षिणपूर्व एशिया के आगंतुकों के लिए एक कठोर वास्तविकता है। असुरक्षित खाद्य हैंडलिंग और नए जीवाणुओं के संपर्क में आने से कई यात्रियों को उनकी यात्रा के पहले कुछ दिनों में डरावनी "बाली पेट" विकसित करने का कारण बनता है।
चिंता न करें: यात्री के दस्त का मामला निश्चित रूप से घबराहट का कोई कारण नहीं है, या आपके यात्रा कार्यक्रम में कठोर परिवर्तन करता है।
यात्रियों के दस्त के नीचे हो रही है
पेट परेशान होने के अधिकांश मामलों की तरह आप घर वापस आते हैं, टीडी भी बैक्टीरिया (आमतौर पर ई कोली परिवार से बैक्टीरिया) में प्रवेश करने के कारण होता है कि आपके शरीर को अभी तक प्रतिरक्षा प्राप्त करने का मौका नहीं मिला है।
हम हर दिन जीवाणुओं के संपर्क में आते हैं - हालांकि, हमारे शरीर में पहले से ही कई बैक्टीरिया के प्रति प्रतिरोधकता है जो हम घर पर आते हैं। महाद्वीपों को बदलना मतलब है कि हम नए तारों का सामना करते हैं और फिर से एक प्रतिरक्षा बनाने की प्रक्रिया के माध्यम से जाना चाहिए।
स्थानीय नल के पानी पर विचार करें : कई स्थानीय लोग सीधे टैप से पीते हैं, लेकिन एक ही स्रोत से सिर्फ एक सिप आपके तत्काल भविष्य में पीड़ा और पानी के मल को सुनिश्चित करेगा।
यह मानना सुरक्षित है कि कई दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में नल का पानी पीने के लिए असुरक्षित है । यात्रा करते समय केवल बोतलबंद पानी पीएं, इस तरह आप सुनिश्चित हैं कि पानी उन गंदे बगों से छुटकारा पाने के लिए अतिरिक्त निस्पंदन हो गया है।
डॉक्सिसीलाइन जैसी मलेरिया गोलियों में मजबूत एंटीबायोटिक्स होते हैं; लंबे समय तक, एंटीबायोटिक्स "आंत" बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं जो हमारी आंतों में रहता है, जिससे खराब बैक्टीरिया में आपकी प्रतिरक्षा कम हो जाती है। यदि आप यात्रा करते समय मलेरिया गोलियां लेना चाहते हैं, तो बहुत सारे दही खाएं या प्रोबियोटिक के रूप में लेने के लिए एल एसिडोफिलस गोलियों के साथ लाने पर विचार करें।
क्या मैं स्ट्रीट फूड न खाने से ट्रैवलर्स डायरिया से बच सकता हूं?
जरुरी नहीं; होटल और रेस्तरां में सुरक्षित रूप से तैयार भोजन भी यात्री के दस्त का कारण बन सकता है।
यद्यपि सड़क के भोजन को टीडी के कई मामलों के लिए गलत तरीके से दोषी ठहराया जाता है, लेकिन पूरी तरह से इसे टालने से यात्री के दस्त होने की संभावना समाप्त नहीं होती है।
एक कारण है कि पेनांग के लेबू चुलिया , मक्कासर के आउटडोर ग्रिल , और सिंगापुर के हॉकर सेंटर बाली बेली के डर के बावजूद आ रहे हैं: उनके त्वरित कारोबार के कारण, नए पके हुए भोजन को बैक्टीरियल लोड विकसित करने का मौका कभी नहीं मिलता है जो आपको घर भेजता है रन।
सस्ता, स्वादिष्ट सड़क भोजन दक्षिण पूर्व एशिया में यात्रा करने की कई खुशीओं में से एक है - टीडी के डर को आपको शामिल होने से रोकें!
दक्षिणपूर्व एशिया में भोजन और मलेशिया और इंडोनेशिया में सड़क के भोजन के दृश्यों के बारे में पढ़ें।
आप टीडी से कैसे बच सकते हैं?
वी olume के लिए देखो : ग्राहकों के एक उच्च कारोबार के साथ लोकप्रिय स्थानों पर खाने के लिए चिपक जाओ । व्यापार की एक उच्च मात्रा आमतौर पर मतलब है कि सामग्री ताजा हैं। इसके अलावा, शब्द जल्दी से यात्रा करता है; यदि स्थानीय बीमार हो जाते हैं तो स्थानीय ग्राहक कभी भी भोजनालय नहीं लौटेंगे।
अपने हाथ धोएं : सतहों को छूकर आप दस्त के कारण बैक्टीरिया का सामना कर सकते हैं। दक्षिणपूर्व एशिया में कई शौचालयों में साबुन नहीं है; हाथ सेनेटिजर लेना एक अच्छा विचार है।
बी ottled डब्ल्यू एटर का प्रयोग करें : बोतलबंद पानी पीने के लिए चिपक जाओ । यद्यपि कई यात्री अपने दांतों को ब्रश करने के लिए नल के पानी का उपयोग करते हैं, याद रखें कि एक बूंद में विषाणुओं की एक विचित्र संख्या हो सकती है।
अपने फोन को एंटी-टीडी संसाधन में बदलें: सीडीसी से ऑनलाइन टूल्स की एक श्रृंखला इस बात पर सलाह दे सकती है कि आप जो खाना खा रहे हैं वह सुरक्षित है या नहीं।
बाली यात्रियों के लिए ये स्वास्थ्य युक्तियाँ निश्चित रूप से उस बीमारी को रोकने में मदद करेंगी जो बाली यात्रियों के पास है (कुछ हद तक अन्यायपूर्ण) द्वीप के नाम पर।
अगर मुझे ट्रैवेलर्स डायरिया मिलती है तो मुझे क्या करना चाहिए?
टीडी प्राप्त करना जरूरी नहीं है कि आप अपनी दुनिया का अंत - या यहां तक कि अपनी यात्रा का अंत भी! सौभाग्य से, यात्री की दस्त शायद ही कभी गंभीर चिंता का कारण है; ज्यादातर मामलों में स्वाभाविक रूप से कुछ दिनों के भीतर ठीक हो जाता है।
यदि आपको पेट की बग आ रही है, तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। दक्षिणपूर्व एशिया के गर्म जलवायु में दस्त को निर्जलित होने का एक निश्चित तरीका है।
खोए पोटेशियम और सोडियम को बदलने के लिए अपनी पानी की बोतल में इलेक्ट्रोलाइट पेय मिश्रण जोड़ने पर विचार करें।
यदि टीडी का मामला एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहता है, तो क्लिनिक में जाने पर विचार करें जहां आपको शायद एंटीबायोटिक्स के साथ इलाज किया जाएगा। अपने यात्रा बीमा का उपयोग करें - यदि आप रक्त पास करते हैं या बुखार चलाते हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
क्या मुझे एंटी-डायरिया गोलियां लेनी चाहिए?
हालांकि एंटी-डायरिया गोलियां किसी भी यात्रा प्राथमिक चिकित्सा किट का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए, उन्हें केवल अंतिम उपाय के रूप में लिया जाना चाहिए।
आमतौर पर इंपोडियम के रूप में बेचा जाने वाला लोपेरामाइड, आपके आंतों की क्रिया को रोककर काम करता है। अल्पावधि में प्रभावी होने पर, यह आपकी आंतों के अंदर हानिकारक बैक्टीरिया को जाल कर सकता है जो बाद में समस्या को जोड़ देगा।
जब स्थिति की मांग होती है तो केवल एंटी-डायरिया गोलियां लें (उदाहरण के लिए, आप लंबी बस या ट्रेन यात्रा शुरू करने वाले हैं)।
यात्री के दस्त को मारने के प्राकृतिक तरीके क्या हैं?
केले: स्थानीय लोगों के रूप में करो; अपने पेट को जांच में रखने के लिए केले खाएं। केले के हिलाता है और दही लैसिस पर्यटन क्षेत्रों में खराब पेट को शांत करने का एक शानदार तरीका है।
दही: प्रोबायोटिक्स आपका मित्र हैं; दही पेय मिनी मार्ट्स में खरीदा जा सकता है। सक्रिय संस्कृतियों के लिए लेबल की जांच करें, कई शर्करा पेय हैं।
ब्लांड भोजन : हालांकि दक्षिणपूर्व एशियाई भोजन आश्चर्यजनक रूप से मसालेदार हो सकता है, कुछ दिनों तक लक्स और मिर्च को छोड़ दें जब तक चीजें सामान्य न हो जाएं। सादे, सफेद चावल और नूडल्स के एक स्टार्च आहार के लिए चिपके रहें।