हम खुद को परेशान करने के तरीके के रूप में मालिश के बारे में सोचते हैं, लेकिन यह एक क्षणिक अनुभव-अच्छा उपचार से कहीं अधिक है। मालिश के कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं। वास्तव में, मालिश शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकती है, खासकर जब यह आपके नियमित कल्याण दिनचर्या का हिस्सा हो।
वास्तव में, तेजी से बढ़ती मालिश श्रृंखला, मालिश ईर्ष्या को इस विचार पर बनाया गया था कि यदि मालिश अधिक किफायती थी, तो लोग इसे मासिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में प्राप्त करेंगे।
प्रत्येक सत्र में आपका चिकित्सक जो काम करता है, वह आपके शरीर को अपने आराम से बनाए रखने में मदद करता है और शारीरिक और मानसिक तनाव के समय भी आपकी मांसपेशियों को व्यवहार्य बनाए रखने में मदद करता है।
मालिश के कई फायदे यहां दिए गए हैं।
* मालिश तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और विश्राम और कल्याण की भावना को बढ़ावा देता है।
* मालिश तनाव और चिंता को कम कर देता है, और अवसाद को दूर करने में मदद कर सकता है।
* मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है।
* मालिश लिम्फैटिक प्रणाली को उत्तेजित करती है, जो शरीर के अपशिष्ट उत्पादों को दूर करती है।
* मालिश मांसपेशियों की ऐंठन और spasms रोकता है और राहत देता है।
* मालिश थेरेपी गठिया, कटिस्नायुशूल, मांसपेशी spasms जैसे स्थितियों में दर्द प्रबंधन के साथ मदद कर सकते हैं।
अगर आप मालिश करने के बारे में दोषी महसूस करना शुरू करते हैं तो इन स्वास्थ्य लाभों से खुद को याद दिलाएं!
यदि आपको बुखार, संक्रमण, सूजन, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य चिकित्सीय स्थितियां हैं तो मालिश एक अच्छा विचार नहीं है।
यदि आपके पास कोई सवाल है कि मालिश आपके लिए सही होगा या नहीं, तो आप अपनी नियुक्ति करने से पहले मालिश चिकित्सक से बात करने के लिए कहें।
आपको कितनी बार मालिश मिलनी चाहिए, आपकी शारीरिक और भावनात्मक आवश्यकताओं सहित कई कारकों पर निर्भर करता है; आपके तनाव के स्तर; और आपका बजट कोई सवाल नहीं है कि जब आप नियमित रूप से मालिश करते हैं तो आपको मालिश से सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ का अनुभव होगा।
मालिश तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, रक्त परिसंचरण और लिम्फैटिक परिसंचरण में सुधार करता है, मांसपेशी दर्द से राहत देता है, और गठिया, कटिस्नायुशूल, मांसपेशी spasms जैसे स्थितियों में दर्द प्रबंधन में मदद करता है।
यदि आप साल में एक बार मालिश करते हैं, तो यह आराम से होगा, लेकिन यह मांसपेशियों के तनाव के जीवनकाल को पूर्ववत नहीं कर सकता है। आम तौर पर, हर हफ्ते या दो बार आपके मांसपेशी ऊतक को व्यवहार्य और अच्छे आकार में रखने के लिए आदर्श होता है। यदि आप पुरानी पीड़ा में हैं या पते के लिए एक विशेष मुद्दा है, तो आपको बेहतर महसूस होने तक साप्ताहिक (या सप्ताह में भी दो बार) आने की आवश्यकता हो सकती है।
एक बार जब आप अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो महीने में एक बार आपके ऊतक के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अनुशंसित न्यूनतम होता है। यदि आप मालिश को बहुत दूर खींचते हैं, तो आपकी मांसपेशियां अपने पुराने पैटर्न पर वापस आ सकती हैं, खासकर अगर आप तनाव में आती हैं। यदि आप बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आपको अपनी विनम्रता और उदारता बहाल करने के लिए फिर से शुरू करना होगा। अपने शरीर को सुनो, लेकिन पैसे बचाने के प्रयास में बहुत लंबा इंतजार मत करो।
आपको कितनी बार मालिश मिलनी चाहिए, आपकी शारीरिक और भावनात्मक आवश्यकताओं सहित कई कारकों पर निर्भर करता है; आपके तनाव के स्तर; और आपका बजट कोई सवाल नहीं है कि जब आप नियमित रूप से मालिश करते हैं तो आपको मालिश से सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ का अनुभव होगा।
मालिश तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, रक्त परिसंचरण और लिम्फैटिक परिसंचरण में सुधार करता है, मांसपेशी दर्द से राहत देता है, और गठिया, कटिस्नायुशूल, मांसपेशी spasms जैसे स्थितियों में दर्द प्रबंधन में मदद करता है।
यदि आप साल में एक बार मालिश करते हैं, तो यह आराम से होगा, लेकिन यह मांसपेशियों के तनाव के जीवनकाल को पूर्ववत नहीं कर सकता है। आम तौर पर, हर हफ्ते या दो बार आपके मांसपेशी ऊतक को व्यवहार्य और अच्छे आकार में रखने के लिए आदर्श होता है। यदि आप पुरानी पीड़ा में हैं या पते के लिए एक विशेष मुद्दा है, तो आपको बेहतर महसूस होने तक साप्ताहिक (या सप्ताह में भी दो बार) आने की आवश्यकता हो सकती है।
एक बार जब आप अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो महीने में एक बार आपके ऊतक के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अनुशंसित न्यूनतम होता है। यदि आप मालिश को बहुत दूर खींचते हैं, तो आपकी मांसपेशियां अपने पुराने पैटर्न पर वापस आ सकती हैं, खासकर अगर आप तनाव में आती हैं।
यदि आप बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आपको अपनी विनम्रता और उदारता बहाल करने के लिए फिर से शुरू करना होगा। अपने शरीर को सुनो, लेकिन पैसे बचाने के प्रयास में बहुत लंबा इंतजार मत करो।