सेल्यूलस वर्क्स, लेकिन एक स्वच्छ आहार, त्वचा ब्रशिंग, और व्यायाम मदद कर सकते हैं
ग्रीष्मकालीन अवकाश के लिए तैयार होने पर, सेल्युलाईट को उजागर करने के डर आपके समुद्र तट पैकिंग सूची पर एक धैर्य डाल सकते हैं। हालांकि, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कई विकल्प हैं, जिसमें आप यात्रा करते समय सेल्युलाईट कमी मालिश के लिए बुकिंग नियुक्तियां शामिल हैं।
सेल्युलाईट वसा कोशिकाओं का एक केंद्रित संग्रह है जो त्वचा की मध्यम परत में घुस गया है, जहां वे एक अनैतिक, मंद त्वचा की सतह बनाने के लिए संयोजी ऊतक को खींचते हैं।
हाल ही में, पारंपरिक चिकित्सा ज्ञान यह था कि सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता था।
यह सेल्यूलस नामक एक नए लेजर उपचार के साथ बदल गया है, जो सेल्युलाईट शल्य चिकित्सा से छुटकारा पा सकता है। परिणाम प्रभावशाली हैं, लेकिन मशीन जो मशीन बनाती है, साइनोस के अनुसार, प्रक्रिया महंगा है-आम तौर पर $ 5,000 से $ 7,000।
यदि आप ड्रेडेड सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहते हैं-जिसे "कॉटेज चीज जांघ" भी कहा जाता है- आप अकेले नहीं हैं। "सेल्युलाईट सॉल्यूशन: ए डॉक्टर के प्रोग्राम फॉर लॉसिंग लंप्स, बंप्स, डिंपल्स और स्ट्रेच मार्क्स" के लेखक हावर्ड मुराद, एमडी के अनुसार लगभग 9 0 प्रतिशत महिलाएं सेल्युलाईट हैं। " सौभाग्य से, मालिश चिकित्सा का उपयोग करने सहित महंगी चिकित्सा प्रक्रियाओं से कम सेल्युलाईट को कम करने के कई तरीके हैं।
मालिश थेरेपी के साथ सेल्युलाईट को कम करना
यदि आप सेल्युलेज़ की व्यय, आक्रामकता या असुविधा नहीं चाहते हैं, तो बोर्ड के प्रमाणित त्वचाविज्ञानी और त्वचा विज्ञान के सहयोगी क्लीनिकल प्रोफेसर डॉ। मुराद के मुताबिक सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ कर सकते हैं। कैलिफोर्निया।
सेल्युलाईट चार चरणों के माध्यम से प्रगति करता है और जितनी जल्दी आप अपने सेल्युलाईट का इलाज शुरू करते हैं, उतनी अधिक सफलता होगी।
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, डॉ मुराद कहते हैं कि आपको अपने शरीर की कोशिकाओं को मजबूत करने और अपने शरीर में संयोजी ऊतक को हाइड्रेट करने की आवश्यकता है, जिसे मालिश चिकित्सा के माध्यम से और आहार, व्यायाम व्यवस्था और पानी के सेवन को बदलने के माध्यम से हासिल किया जा सकता है।
इसके अतिरिक्त, मैनुअल लिम्फ जल निकासी मालिश सेल्युलाईट के लिए एक फायदेमंद उपचार माना जाता है।
एक सेल्युलाईट मालिश परिसंचरण और समस्या क्षेत्रों में पोषक तत्वों के प्रवाह को बहाल करने के लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों को घुमाकर और सक्शन करके सेल्युलाईट को कम करने के लिए काम करता है। जबकि नियमित उपचार सेल्युलाईट के शरीर को पूरी तरह से छुटकारा नहीं दे सकता है, खासतौर से क्योंकि यह अधिक उन्नत हो जाता है, यह ऊतकों में और गिरावट को रोकने में मदद कर सकता है और दर्द और सूजन दोनों को कम कर सकता है।
यहां तक कि यात्रा करते समय भी, आप रोज़ाना त्वचा को ब्रश करके, स्नान से पहले, रक्त और लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करने, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और नए सेल विकास को प्रोत्साहित करने के लिए मालिश कार्य का हिस्सा स्वयं कर सकते हैं। आपको आरामदायक, गर्म समुद्री शैवाल स्नान में फिर से खनिज और परिसंचरण बढ़ाने के लिए स्नान करना चाहिए, आदर्श रूप से सप्ताह में तीन बार। स्नान करने के बाद, आप परिसंचरण और लिम्फैटिक सिस्टम को उत्तेजित करने के लिए समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त तेल लागू कर सकते हैं।
जबकि इन पेशेवर और व्यक्तिगत मालिश तकनीकों और दिनचर्या अकेले आपके सेल्युलाईट को पूरी तरह से गायब नहीं कर पाएंगे, लेकिन यदि आप महत्वपूर्ण जीवनशैली में बदलाव करते हैं तो विशेष रूप से जब आप सड़क पर हों तो इसे कम करना चाहिए।
लाइफस्टाइल परिवर्तन जो सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं
यात्रा करते समय, आहार और पानी का सेवन एक चुनौती हो सकता है, इसलिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को हाइड्रेट करने और किसी भी विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने के लिए बहुत सारे पानी पीना याद रखें।
एक दिन में आठ से 10 गिलास की सिफारिश की जाती है, लेकिन यदि आप हाइकिंग या बैकपैकिंग जैसी सख्त गतिविधियां करने की योजना बनाते हैं तो आपको एक भारी पानी की बोतल पैक करनी चाहिए।
इसके अतिरिक्त, आपको अत्यधिक शराब और सिगरेट जैसे विषाक्त पदार्थों से बचना चाहिए, जो आपके शरीर की लसीका प्रणाली पर बोझ डालते हैं। यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है, और यह सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है।
आपको अधिक कार्बनिक खाद्य पदार्थों (जिसमें कम विषाक्त पदार्थ होते हैं) शामिल करने और जंक फूड, सोडा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, कृत्रिम रंग और स्वाद, और मक्खन के साथ-साथ चीनी और नमक जैसे संतृप्त वसा, जो द्रव प्रतिधारण को बढ़ाते हैं, से बचने के लिए अपनी खाने की आदतों में सुधार करना चाहिए। डिटॉक्स स्पा या हेल्थ स्पा की यात्रा से आप इनमें से कुछ बदलाव कर सकते हैं।
चिकित्सा उपचार के बिना सेल्युलाईट को कम करने का एक और तरीका ग्लूकोसामाइन की खुराक लेना है, जो आपके शरीर को त्वचीय और संयोजी ऊतक, एक प्रभावी सेल्युलाईट उपचार की मरम्मत में मदद करता है।