सूखी त्वचा ब्रशिंग रक्त और लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करता है
आप हर दिन स्पा में नहीं जा सकते हैं। लेकिन आप हर सुबह खुद को एक त्वचा ब्रश दे सकते हैं - और यह आपकी त्वचा का ख्याल रखने का सबसे अच्छा तरीका है। हावर्ड मुराद, एमडी, लेखक (मूल्यों की तुलना करें) के लेखक जैसे अधिकारियों। कहें कि यह सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है
त्वचा ब्रशिंग - जिसे शुष्क शरीर ब्रशिंग भी कहा जाता है - एक साधारण तकनीक है जो रक्त और लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करती है, त्वचा को exfoliates और नए सेल विकास को प्रोत्साहित करती है।
मुराद का कहना है कि त्वचा ब्रशिंग त्वचा की बाहरी परत (एपिडर्मिस) में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन लाने से सेल्युलाईट को नियंत्रित करने में मदद करती है। मुराद कहते हैं, "हालांकि एपिडर्मिस में कोई रक्त वाहिका नहीं है, लेकिन त्वचा के वाहिकाओं से त्वचीय समृद्ध है, और एपिडर्मिस को त्वचा से पोषक तत्व और ऑक्सीजन की आपूर्ति मिलती है।"
त्वचा ब्रशिंग के लिए आपको केवल प्राकृतिक ब्रिस्टल के साथ एक बॉडी ब्रश है। प्राकृतिक एग्वेव प्लांट फाइबर से बने टैम्पिको त्वचा ब्रश (कीमतों की तुलना करें) सबसे अच्छा है। यह सरल तकनीक रक्त और लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करती है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देती है और नए सेल विकास को प्रोत्साहित करती है। त्वचा ब्रशिंग भी सस्ती है। आप $ 6- $ 8 के लिए एक अच्छी गुणवत्ता वाले बॉडी ब्रश प्राप्त कर सकते हैं।
त्वचा ब्रशिंग के लिए टिप्स
अपनी त्वचा को ब्रश करने के लिए, आप पैरों पर शुरू करें और लंबे, हल्के तेज आंदोलनों में पैरों को साफ़ करें। रक्त की वापसी को प्रोत्साहित करने और लिम्फैटिक प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए सभी त्वचा ब्रशिंग आंदोलन दिल की ओर होना चाहिए।
अपने जांघों जैसे सेल्युलाईट-प्रवण क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें।
एक गोलाकार घड़ी-वार गति के साथ अपने पेट को ब्रश करें। दिल की ओर बढ़ते हुए, ऊपर की गति के साथ अपनी बाहों को ब्रश करें। पूरी प्रक्रिया में दो से पांच मिनट लग सकते हैं।
बहुत मोटा मत बनो। ओवरब्रशिंग से त्वचा लाल हो जाती है और परेशान हो जाती है।
सुबह में पहली चीज करें, जब बढ़ी हुई रक्त प्रवाह आपको जागने में मदद करेगी, या इससे पहले कि आप स्नान करें।
यदि आप चाहें, तो आप टब के किनारे पर भी बैठ सकते हैं ताकि सभी मृत त्वचा कोशिकाएं आपकी मंजिल के बजाय नाली में जा सकें।