फोकस अब स्वस्थ वजन घटाने पर है
एक हफ्ते में आठ पाउंड खोना चाहते हैं? कौन नहीं करेगा समस्या यह है कि तेजी से वजन घटाने स्वस्थ वजन घटाने के समान नहीं है। तेजी से वजन घटाने में अक्सर मांसपेशी ऊतक शामिल होता है, जो वसा की तुलना में घनत्व होता है और जो कैलोरी जलाने में मदद करता है। मांसपेशियों को खोना भी शरीर की चयापचय दर को धीमा कर देता है ताकि यह आपके द्वारा किए जाने वाले कैलोरी पर पकड़ने में अधिक सक्षम हो। इससे लोगों को उनके वजन घटाने का कारण बन जाता है, और फिर कुछ।
अमेरिकी स्पा ने इसे कठिन तरीके से सीखा। साठ के दशक में, उन्होंने "वसा खेतों" के रूप में शुरू किया, जहां महिलाएं दिन में 800 कैलोरी खाने, घंटों तक व्यायाम करने और जुनूनी मापने से वजन घटाने लगीं। हालांकि कुछ कार्यक्रम अभी भी इस मॉडल की पेशकश करते हैं, लेकिन वास्तव में यह सलाह नहीं दी जाती है। कैन्यन रैन लेनॉक्स और रांची ला पुएर्ता जैसे गंतव्य स्पा में अल्पकालिक रहने के लिए अब जोर जोर से पाउंड खोने पर इतना नहीं है, लेकिन स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन खाने, व्यायाम करने, और स्वस्थ जीवन और व्यक्तिगत पर व्याख्यान और कक्षाओं में भाग लेने पर अभिव्यक्ति।
इसके अलावा, हर अतिथि चाहता है या वजन कम करने की जरूरत नहीं है। पिछले कुछ सालों में, अधिकांश गंतव्य स्पा ने आपको जितना चाहें उतना खाना देने शुरू कर दिया है - और यह अक्सर इतना अच्छा होता है कि वजन कम करना आसान हो! आपके आस-पास के लोग वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। तो यदि आप अधिक वजन रखते हैं और भोजन और आहार के लिए अपने दृष्टिकोण को ओवरहाल करने की आवश्यकता है, तो आप कहां जाते हैं- और अन्य लोगों से घिरे रहें जो समान महसूस करते हैं?
स्काईटररा कल्याण वापसी
वजन घटाने वाले स्पा के सबसे अच्छे नए उदाहरणों में से एक स्काईटर्रा वेलनेस रिट्रीट एशविले, उत्तरी कैरोलिना से एक घंटे के बारे में है। यह एक छोटा सा कार्यक्रम है जो लंबे समय तक रहता है (एक से चार सप्ताह) जहां हर कोई सांप्रदायिक तालिकाओं पर एक ही स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन खाता है। वे एक साथ अभ्यास करते हैं, एक साथ व्याख्यान में भाग लेते हैं, फ्रेंच ब्रॉड में एक साथ चॉकलेट और कॉफी के लिए एशविले में भी जाते हैं!
फिटनेस और स्वस्थ जीवन के अत्याधुनिक पर एक प्रतिभाशाली कर्मचारी मेहमानों को कल्याण की सोच में नवीनतम सिखाता है: चलते रहें; असली खाना खाओ; कनेक्शन पैदा करें। उन्होंने "कैलोरी इन-कैलोरी आउट" मिथकों को खारिज कर दिया, यानी, वजन कम करने का एकमात्र तरीका कम कैलोरी खाने और व्यायाम करना अधिक है। वास्तव में, बाध्यकारी अति-व्यायाम केवल आपके स्वास्थ्य को कमजोर कर सकता है।
स्काईटेरा के बारे में दिलचस्प बात यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस आकार में हैं, कार्यक्रम स्केलेबल है। कोई भी जो मोटापे या ट्रायथलीट है, उसी अभ्यास कक्षा में हो सकता है क्योंकि आंदोलनों को चुनौती देने के लिए इसे अनुकूलित किया जाता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि फिटनेस का स्तर क्या है।
फिटनेस डायरेक्टर जेफ फोर्ड मेहमानों को आपकी ताकत, लचीलापन और संतुलन का परीक्षण करने के तरीके पर मूल्यांकन करता है। आपको एक स्कैन भी मिलता है जो आपके वजन को नहीं दिखाता है, लेकिन आपके पास मांसपेशियों और वसा कितनी है। अंत में, शायद आप "केवल" दो पाउंड खो चुके हैं, लेकिन आपने मांसपेशियों का एक पाउंड प्राप्त किया और तीन पाउंड वसा खो दिया, जिसका मतलब है कि आपका शरीर वसा जलने वाली मशीन बनने के करीब है।
स्काईटर्रा खाने के भावनात्मक पहलुओं, तनाव प्रबंधन के महत्व, भोजन के सुखों को नकारने के बारे में भी बात करता है। एम्बर चाडविक, बीएस जैसे अद्भुत प्रतिभाओं के साथ आपके पास बहुत अधिक बातचीत है
Kinesiology और योग शिक्षक असाधारण में। स्काईटर्रा को बस इतना ही सिफारिश नहीं की जा सकती है। आप अपने बारे में बहुत कुछ सीखेंगे और एक अच्छा अनुभव होगा। उच्च मौसम, एकल अधिभोग में सभी समावेशी दरें $ 3,500 प्रति सप्ताह हैं।
वरमोंट में फॉक्स रन पर ग्रीन माउंटेन
खूबसूरत लुडलो, वरमोंट में फॉक्स रन पर ग्रीन माउंटेन, महिलाओं के लिए विशेष रूप से महिलाओं की वज़न, भावनात्मक और बिंग खाने, और भोजन की लत की भावनाओं के साथ संघर्ष करने वाली महिलाओं के लिए सबसे पुरानी वापसी है। हमारी अग्रणी गैर-आहार रणनीतियां महिलाओं को वजन घटाने के यो-यो चक्र को समाप्त करने में मदद करती हैं और एक एकीकृत स्वास्थ्य दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करके पुन: प्राप्त करती हैं जिसमें पोषण, फिटनेस और व्यवहार / भावनात्मक स्वास्थ्य शामिल होता है। अधिकांश चार सप्ताह तक आते हैं क्योंकि जीवन भर की आदतों को बदलने में लंबा समय लगता है।
कार्यक्रम तीन महत्वपूर्ण क्षेत्रों - व्यवहार, पोषण और शारीरिक गतिविधि पर जोर देने के साथ अत्यधिक संरचित है।
यह वह जगह है जहां आप "अच्छे भोजन / बुरे भोजन", आहार और वंचित मॉडल को जाने और अपने आप को प्यार करने का तरीका सीखने के लिए आते हैं। वजन घटाने पर, लेकिन स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित नहीं है।
पुराने लॉगिंग ट्रेल पर चलने के लिए अभ्यास कक्षाओं और समय (जिसे "वरमोंटिंग" कहा जाता है) के बहुत सारे हैं। जैसे ही आप प्रोग्राम के माध्यम से चक्र लेते हैं, आपके पास कम व्याख्यान और अधिक गतिविधि होती है। यह सुविधा स्वयं एक साठ-युग मोटल है जिसे अच्छी तरह से पुनर्निर्मित किया गया है-सरल, आरामदायक और साफ। पहले सप्ताह के लिए सभी समावेशी दरें $ 3,700 हैं, एकल अधिभोग।
ओजई में ओक्स
ओजाई में ओक्स की स्थापना शीला क्लफ ने की थी, जो एक वेलनेस विजनरी थी, जिसने 1 9 50 के दशक में कार्डियोवैस्कुलर नृत्य बनाया था (जिसे बाद में एरोबिक्स के नाम से जाना जाता था) और 70 जून में कैन्यन रांच को वापस खोलने के लिए मेल जुकरमैन को प्रेरित किया। यह खुद को "अमेरिका का सबसे अच्छा स्पा मूल्य" कहता है जिसमें सस्ती दरों के साथ रात भर के आवास, तीन स्वादिष्ट और कैलोरी-सचेत भोजन शामिल हैं, प्रति दिन 15 फिटनेस कक्षाओं की पसंद, और शाम मनोरंजन और संगोष्ठियां शामिल हैं।
1 9 20 के मिशन-स्टाइल होटल-स्पा-स्पा में 46 अतिथि कमरे हैं, जिनमें निजी कमरे और आंगन स्वीट, डबल लॉज रूम और डबल कॉटेज कमरे शामिल हैं। कक्षाओं में पैदल चलने, लंबी पैदल यात्रा, तैराकी और फिटनेस कक्षाएं जैसे खींचने, नृत्य करने, कार्डियो मूर्तिकला, योग और पिलेट्स शामिल हैं। अतिथियों को कम से कम कक्षाएं लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
ओजई के ओक्स ने 1 9 70 के दशक में आधुनिक गंतव्य स्पा की अवधारणा को अग्रणी बनाया और अभी भी 1200 कैलोरी को दिन भर आहार के साथ बहुत सारे अभ्यास के साथ प्रोत्साहित किया। आपको याद है, कुछ लोगों को पूरक आइसक्रीम के लिए सड़क पर जाने के लिए जाना जाता है। सभी समावेशी दर एकल के लिए छः रातों के लिए $ 2,000 के आसपास शुरू होती है।
कैन्यन रांच लाइफ एन्हांसमेंट सेंटर, टक्सन
कैन्यन रांच उन लोगों के साथ एक बड़ी जगह है जहां बहुत से हित हैं। छोटे जीवन वृद्धि केंद्र वह जगह है जहां वजन घटाने सहित विशिष्ट रुचि वाले लोग एक-दूसरे को ढूंढ सकते हैं, एक साथ सीख सकते हैं और एक-दूसरे का समर्थन कर सकते हैं। एक छोटी समूह सेटिंग में, आप सहायक सहकर्मियों से घिरे हुए हैं और स्वस्थ वजन प्राप्त करने के लिए एक अनुकूलित रणनीति की योजना बनाने के लिए हमारे कल्याण पेशेवरों से परामर्श लेते हैं।
सात दिन वजन घटाने का कार्यक्रम आपके पैकेज से केवल $ 500 है और इसमें टिकाऊ वजन घटाने की रणनीतियों शामिल हैं; पौष्टिक भोजन और भोजन की तैयारी में पहला हाथ अनुभव; अधिक सक्रिय बनने के लिए प्रोत्साहन; चिकित्सा सलाह और समर्थन; स्वस्थ आदतों की स्थापना में मार्गदर्शन; सहायक सेटिंग; और टिकाऊ वजन घटाने के लिए व्यक्तिगत ले-होम प्लान। आपको कैन्यन रांच को पेश करने वाले सभी मज़ेदार और गतिविधियों का लाभ उठाने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है, योग और ध्यान कक्षाओं से लेकर अपने रोमांचक हाई रोप्स चैलेंज कोर्स में और भी बहुत कुछ। प्रति रात $ 1200 के आसपास एक ही शुरुआत के लिए सभी समावेशी दरें; सात दिन वजन घटाने का कार्यक्रम एक अतिरिक्त $ 500 है।