चोट और बीमारी से मुक्त उष्णकटिबंधीय यात्रा के लिए 10 युक्तियाँ
जब आप उष्णकटिबंधीय यात्रा कर रहे हों तो रोकथाम का एक औंस लंबा सफर तय कर सकता है, और यह अधिकतम सत्य भी है जब आप अच्छी तरह से यात्रा वाले कैरिबियन के लिए अपने बैग पैक कर रहे हों। पासपोर्ट हेल्थ कोलोराडो के कार्यकारी निदेशक आरएन, यात्रा-स्वास्थ्य विशेषज्ञ मिशेल रीसमैन कहते हैं, "लोगों को अपनी पसंद की पसंद, पासपोर्ट अधिग्रहण या उड़ान योजनाओं में समान रूप से अपनी स्वास्थ्य में तैयारी करने की आवश्यकता होती है, जो 10 आसान कदम प्रदान करता है आप यह सुनिश्चित करने के लिए ले सकते हैं कि आपकी अगली कैरीबियाई यात्रा स्वस्थ और खुश है।
कठिनाई: औसत
समय आवश्यक: बदलता है
ऐसे:
- एक यात्रा स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह प्राप्त करें। प्रस्थान से चार से छह सप्ताह पहले, सबसे अद्यतित टीकाकरण, मलेरिया सिफारिशों और परामर्श के लिए एक ट्रैवल मेडिसिन विशेषज्ञ से परामर्श लें। वे आपके प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं और आपको एक सुरक्षित और स्वस्थ यात्रा के लिए तैयार कर सकते हैं, खासकर यदि आप पीटा पथ से आगे बढ़ रहे हैं। आपकी टीकाकरण जल्दी शुरू करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ टीकों में प्रभावी ढंग से आपकी रक्षा करने के लिए समय लगता है। आप प्रत्येक कैरीबियाई द्वीप के लिए रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों द्वारा जारी यात्रा चेतावनियों की भी जांच कर सकते हैं।
- खुद को रोग से होने वाली कीड़ों, विशेष रूप से मच्छर से बचाएं। सुरक्षात्मक कपड़ों को पहनें और 20-30 प्रतिशत डीईईटी, कीट repellant permethrin, और बिस्तर जाल युक्त उत्पादों का उपयोग करें।
- समुद्र तट पर भी नंगे पैर जाओ। ग्लास या तेज मूंगा के एक छिपे हुए टुकड़े से आपके पैर पर एक बुरा कटौती की तुलना में सक्रिय कैरीबियाई अवकाश को कुछ भी बर्बाद नहीं करता है, जो आसानी से उष्णकटिबंधीय में संक्रमित हो सकता है। फ्लिप फ्लॉप पहनते समय भी सावधान रहें - वे कई यात्रा से संबंधित पैर की चोटों के लिए अपराधी हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपका पानी शुद्ध है। अपने दांतों को ब्रश करते समय नल के पानी का उपयोग न करें। इन दिनों लगभग हर होटल के कमरे में बोतलबंद पानी है, इसलिए इसका इस्तेमाल करें। संदेह में, होटल कर्मचारियों से पूछें कि क्या वे पानी पीने के लिए सुरक्षित हैं। अधिकांश कैरीबियाई गंतव्यों में, जवाब हाँ होगा।
- केवल अच्छी तरह से पकाया भोजन का उपभोग करें। फल और veggies? इसे छीलिये, उबाल लें, या भूल जाओ! सड़क भोजन खाने पर यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- अपने नुस्खे को पूर्व-भरें, क्योंकि वे आपके गंतव्य पर उपलब्ध नहीं हो सकते हैं। आपकी यात्रा विस्तारित होने पर अतिरिक्त आपूर्ति करें। कुछ देशों में नकली दवाएं एक समस्या हो सकती हैं। अपने मूल पैकेजिंग में दवाएं ले जाएं और अपने कैर-ऑन सामान में पैक करें। यह सुनिश्चित करने के लिए स्थानीय नियमों की जांच करें कि आपकी चिकित्सकीय दवाओं को कानूनी रूप से आपके गंतव्य देश में लाया जा सकता है।
- नदियों, झीलों, तालाबों और धाराओं में तैराकी से बचें। अच्छी तरह से क्लोरीनयुक्त पूल और नमक के पानी को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।
- एक बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा किट लें। दर्द राहत के लिए दवाएं शामिल करें, जैसे ibuprofen और Tylenol, मामूली त्वचा घावों और संक्रमणों के लिए सामयिक तैयारी, और एलर्जी प्रतिक्रियाओं (Benadryl) के लिए दवाएं। यात्री के दस्त के लिए अनुमानित उपचार (इमोडियम और एंटीबायोटिक) पर विचार करें। एक यात्रा स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ अपने गंतव्य के लिए उपयुक्त एंटीबायोटिक्स पर चर्चा करें।
- मोटर वाहन दुर्घटनाएं पर्यटकों के बीच चिकित्सा समस्याओं का प्रमुख कारण हैं। मोटरसाइकिलों की सवारी से बचें या हेल्मेट पहनें, और न पीएं और ड्राइव न करें। एक सीटबेल्ट पहनें और केवल डेलाइट घंटों के दौरान यात्रा करें।
- यात्रा बीमा खरीदना जिसमें आपातकालीन चिकित्सा निकासी शामिल है। जब आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करते हैं तो अधिकांश चिकित्सा बीमा योजनाएं स्वीकार नहीं की जाती हैं।
इन सहायक युक्तियों के अलावा, आपात स्थिति के मामले में स्थानीय अस्पताल की संख्या भी जानें।
बस याद रखें: एक खुश पर्यटक एक स्वस्थ पर्यटक है! और इन महत्वपूर्ण सुझावों के साथ, आप कभी भी सबसे सुखद छुट्टी के लिए जा रहे हैं।