दुर्भाग्य से भारत में स्वच्छता और स्वच्छता की कमी है, और आगंतुकों के लिए बीमारी का कारण हो सकता है, खासतौर पर वे जो अनजाने में दूषित पानी पीते हैं या दूषित भोजन खाते हैं। भारत में यात्रा करते समय कुछ समायोजन की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित जानकारी भारत में स्वस्थ रहने में मदद करेगी।
भारत में पेयजल
भारत के अधिकांश नल का पानी खपत के लिए अनुपयुक्त है। रेस्तरां पीने वाले पानी की पेशकश करेंगे, लेकिन आगंतुकों के लिए हमेशा बोतलबंद पानी पीना सलाह दी जाती है।
भारत में बोतलबंद पानी दो प्रकारों में आता है - पैक किए गए पेयजल, और शुद्ध खनिज पानी जैसे हिमालयी ब्रांड। उनके बीच एक अंतर है। पैक किया गया पेयजल पानी है जिसका इलाज किया गया है और पीने के लिए स्वस्थ बना दिया गया है, जबकि खनिज पानी को इसके भूमिगत स्रोत और स्वाभाविक रूप से बोतलबंद में स्वाभाविक रूप से प्राप्त किया गया है। दोनों पीने के लिए सुरक्षित हैं, हालांकि खनिज पानी बेहतर है क्योंकि यह रासायनिक मुक्त है, साथ ही इलाज किए गए पेयजल की गुणवत्ता अलग-अलग होती है।
भारत में भोजन
भारत आने वाले लोगों के लिए दस्त एक आम स्वास्थ्य समस्या है और भोजन अक्सर कारण होता है। इस बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है कि यह कैसे संग्रहीत, पकाया जाता है और परोसा जाता है। यदि आपके पास संवेदनशील पेट है, तो बफेट से बचें और केवल ताजा पका हुआ खाना खाएं जो गर्म परोसा जाता है। एक अच्छे रेस्टोरेंट का संकेत वह है जो लगातार लोगों से भरा होता है। धोए गए सलाद, ताजा फल का रस (जिसे पानी से मिलाया जा सकता है), और बर्फ खाने से सावधान रहें।
कई लोग भारत में मांस खाने के लिए भी नहीं चुनते हैं, और इसके बजाय पूरे देश में शाकाहारी व्यंजनों की विस्तृत श्रृंखला का लाभ लेना पसंद करते हैं। मांस खाने वालों को सस्ते रेस्तरां और रेलवे स्टेशन विक्रेताओं से भोजन से बचना चाहिए। यदि आप सड़क के भोजन की तरह करते हैं, मानसून का मौसम पानी और सब्जियों के प्रदूषण के प्रदूषण के रूप में शामिल होने का समय नहीं है ।
भारत में अपशिष्ट
भारत की बढ़ती आबादी और खपत के बढ़ते स्तरों ने महत्वपूर्ण अपशिष्ट प्रबंधन के मुद्दों को जन्म दिया है। हर दिन भारत के प्रमुख शहरों में हजारों टन कचरे का उत्पादन होता है और आसपास के कचरे की मात्रा अक्सर आगंतुकों के लिए चौंकाने वाली होती है। कचरा डिब्बे की कमी समस्या के लिए बहुत योगदान देता है। आगंतुकों को देखना चाहिए कि वे कहां चलते हैं और जहां संभव हो, अपने कचरे को तब तक रखें जब तक उन्हें इसका निपटान करने के लिए उपयुक्त जगह न मिल जाए।
भारत में प्रदूषण
प्रदूषण भी भारत में एक बड़ी समस्या है, खासकर उन प्रमुख शहरों में जहां हवा की गुणवत्ता बहुत कम है। वायुमंडल के कारण विशेष रूप से दिल्ली , कोलकाता और मुंबई जैसे शहरों में यह मुद्दा सर्दियों के दौरान सबसे खराब है। अस्थमा जैसी श्वसन परिस्थितियों वाले लोगों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए और हमेशा दवा लेना चाहिए।
भारत में शौचालय
दुर्भाग्य से भारत की प्रमुख समस्याओं में से एक सार्वजनिक शौचालयों की गंभीर कमी है, जो कि सड़क के किनारे खुद को राहत देने वाले पुरुषों की आम दृष्टि के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, प्रदान किए जाने वाले सार्वजनिक शौचालय आमतौर पर गंदे होते हैं और अच्छी तरह से बनाए रखा नहीं जाता है, और उनमें से कई "स्क्वाट" विविधता हैं। यदि आपको शौचालय जाने की ज़रूरत है, तो रेस्तरां या होटल में जाना सबसे अच्छा है और वहां सुविधाओं का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
भारत में स्वस्थ रहने के लिए युक्तियाँ
सुनिश्चित करें कि आप अपने साथ जीवाणुरोधी हैंड-वाइप्स लाएं। आप पाएंगे कि वे खाने से पहले अपने हाथों की सफाई, साथ ही साथ बाथरूम का उपयोग करते समय परिस्थितियों की श्रृंखला में उपयोगी हैं। बोतलबंद पानी खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि मुहर बरकरार है। लोग खाली पानी की बोतलों का पुनः उपयोग करने के लिए जाने जाते हैं और उन्हें नल के पानी से भरते हैं। यह "अच्छा" बैक्टीरिया के साथ पेट और आंतों को लाइन करने के लिए एसिडोफिलस की खुराक लेने और बहुत सारे दही खाने में मददगार भी हो सकता है।