शिविर के दौरान बेहतर नींद कैसे लें और अच्छी रात आराम करें।
हम में से कुछ के लिए, कैम्पग्राउंड में अच्छी तरह सोना मुश्किल है। हालांकि आश्चर्य की बात है, जब आप घर के आराम से दूर रहते हैं और महान आउटडोर में सोते हैं तो यह हमेशा शांतिपूर्ण नहीं होता है। कैंपिंग के दौरान बेहतर नींद में मदद करने के लिए कुछ अच्छी चीजें हैं और अच्छी रात की आराम मिल सकती हैं।
कैंपिंग के दौरान बेहतर सोना सीखना चाहते हैं, हम आपको कवर कर चुके हैं ताकि आप चिंता करना बंद कर सकें और अच्छी रात आराम कर सकें।
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शुभ प्रकृति, मैं सो रहा हूँ।
© बेन ब्लूम | गेट्टी छवियां, डिजिटल विजन निश्चित रूप से, सितारों के नीचे और कैंपफ़ायर के बगल में सोते हुए, शानदार लगने वाली बुलबुले क्रीक को सुनते हुए, और यह है, लेकिन हर कोई इन शर्तों के तहत आराम से सो नहीं सकता है। जितना हम प्रकृति की आवाज़ों को सोते हुए विचार करते हैं, कभी-कभी जंगल का एकांत वास्तव में जोर से हो सकता है - शांत वास्तव में आपको रात में रख सकता है। उस स्थिति में, अपनी व्यक्तिगत वरीयता के लिए इष्टतम ध्वनि स्तर के साथ एक कैम्पसाइट चुनें, लेकिन यदि यह काम नहीं करता है, तो अपने कान प्लग लाने पर विचार करें।
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एक आरामदायक जगह में अपने तम्बू पिच।
अपने तम्बू को पिच करने के लिए चुनते समय (या अपने आरवी पार्क करें) सुनिश्चित करें कि यह फ्लैट है, या यदि आपके पास थोड़ी सी पहाड़ी है, तो सुनिश्चित करें कि आपका सिर ऊपर की ओर है। तम्बू कैंपर्स के लिए, कुछ चट्टानों के साथ एक जगह की तलाश करें और यदि संभव हो तो घास या पाइन सुइयों की तरह नरम जमीन। यदि आपको अपने तम्बू पैड से किसी भी बड़े चट्टानों को हटाने की जरूरत है।
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अपने सोने के पैड और बिस्तर कुशनिंग में डायल करें।
सुनिश्चित करें कि आपके पास आरामदायक कुशनिंग की उचित मात्रा है जिसे आपको आरामदायक होने की आवश्यकता है। यह देखने के लिए कि क्या यह ठीक से बढ़ता है, घर पर अपनी हवा की गद्दे का परीक्षण करें - रात के मध्य में एक हवा गद्दे से भी बदतर कुछ भी नहीं है! अतिरिक्त आराम के लिए अपने कैम्पिंग बिस्तर पर मेमोरी फोम या अंडा क्रेट जोड़ने का प्रयास करें।
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अपने कैंपआउट के लिए सबसे अच्छा सोने का बैग चुनें।
स्लीपिंग बैग को तापमान रेटिंग के साथ बेचा जाता है, लेकिन इसे मूर्ख मत होने दें। निर्माता के आधार पर, सोने की बैग रेटिंग अलग-अलग हो सकती है। रेटिंग के बारे में दूसरों के बारे में क्या कहना है, यह देखने के लिए सोने के बैग की किसी भी समीक्षा की जांच करें। आम तौर पर, आप चाहते हैं कि एक बैग आपके द्वारा अपेक्षित मौसम की तुलना में बहुत ठंडा हो। (जाने से पहले पूर्वानुमानित मौसम की जांच करना सुनिश्चित करें।) आरामदायक गर्मी के लिए अतिरिक्त गर्मी अच्छी है। यदि आप अपने बैग के बारे में अनिश्चित हैं, तो गर्मियों में गर्म परतें लाने या शीर्ष पर फेंकने के लिए एक अतिरिक्त कंबल लाने की योजना बनाएं, बस मामले में।
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अपने सोने के बैग गर्म करो।
यदि ठंडे बिस्तर में आने का विचार आपको अपील नहीं कर रहा है, तो डर नहीं, आप कैम्पग्राउंड में एक गर्म बिस्तर ले सकते हैं और आपको अपने लिए गर्म करने के लिए एक और शरीर भी नहीं रखना है। बिस्तर के समय से एक घंटे पहले तीस मिनट, पानी का एक बर्तन उबालें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें। गर्म पानी को गर्मी प्रतिरोधी पानी की बोतल में रखें, ठंडा होने दें और ढक्कन को सील करें। यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है - सुनिश्चित करें कि पानी की बोतल कसकर बंद हो गई है और यह पर्याप्त ठंडा हो गया है कि यह विस्तार और रिसाव नहीं होगा। गर्म पानी की बोतल को अपने सोने के थैले में रखो। जब आप बैग के अंदर फिसलते हैं तो आपके लिए गर्म हो जाएगा, लेकिन सावधान रहें कि आप गर्म बोतल पर खुद को जलाएं।
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मच्छर, और नहीं।
रात भर कीड़े से खाए जाने की तुलना में कुछ भी ज्यादा दुखी रात नींद नहीं करता है। खैर, ठीक है, बदतर चीजें हैं, लेकिन बिस्तर में मच्छर मजेदार नहीं हैं। यदि आप तम्बू छोड़ना और सितारों के नीचे सड़क पर सोना पसंद करते हैं, तो मच्छर जाल में देखें। यह काटने कीड़े को दूर रखने में मदद करेगा, लेकिन फिर भी आपको रात के आकाश का आनंद लेने की अनुमति मिलती है। यदि आप एक तम्बू या आरवी में डेरा डाले हुए हैं, तो डबल चेक करें कि स्क्रीन में कोई छेद नहीं है और यदि ऐसा है, तो आप उन्हें जाने से पहले पैच करें! प्राकृतिक लैवेंडर उत्पाद भी मदद करते हैं यदि बग बहुत खराब नहीं हैं।
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कोई smores नहीं। कैम्पफायर द्वारा कैमोमाइल चाय।
हॉट चॉकलेट और सैमोर क्लासिकफायर क्लासिक हैं, लेकिन चॉकलेट से सभी चीनी और कैफीन आपको अच्छी रात के आराम के लिए सेट नहीं कर सकते हैं। हर्बल चाय दिमाग और शरीर को आराम करने में मदद करती है; कैमोमाइल नींद के समय के विश्राम के लिए विशेष रूप से अच्छा है।
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प्रकाश, फ्लैश रोशनी होने दो।
कैंपग्राउंड में रात के दौरान कोई भी अपने बिस्तर से बाहर निकलना पसंद नहीं करता है, लेकिन कभी-कभी इसे टाला नहीं जा सकता है। यहां तक कि यदि आप रात में जागने की योजना नहीं बनाते हैं, तो रात के परिदृश्य के अप्रत्याशित मध्य के लिए अपने बिस्तर के बगल में एक फ्लैशलाइट डालें। यह आसान और अधिक आरामदायक हो जाएगा और आप सोते समय मन की शांति देंगे।
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बाथरूम में अपनी निकटता की जांच करें।
यदि आपको लगता है कि आप रात के मध्य में बाथरूम में यात्रा करेंगे, तो सुविधाओं के नजदीक में एक कैम्पसाइट चुनें। इससे यह कार्य आपके लिए अधिक आरामदायक हो जाएगा।