छुट्टियों, पैदल चलने और छुट्टियों की छुट्टियां बहुत मजेदार होती हैं यदि आप दिलचस्प स्थलों के रास्ते रंगीन लोकेशंस के माध्यम से कदम से कदम उठाने का आनंद लेते हैं। यहां एक लंबी पैदल यात्रा (या पैदल यात्रा) यात्रा के लिए चयन और तैयार करने का तरीका बताया गया है।
1. अपनी यात्रा शैली को परिभाषित करें
क्या Adirondacks या Rockies में लंबी पैदल यात्रा मज़ा की तरह लगता है? क्या आप रात में बाहर निकलना चाहते हैं, एक देहाती झोपड़ी में बंक या एक शानदार लॉज में रात भर? क्या आप एक यूरोपीय शहर से अगले स्थान पर चलेंगे, छोटे कैफे पर रोक देंगे जहां आप दोपहर का भोजन करते समय स्थानीय लोगों के साथ चैट कर सकते हैं?
क्या तीसरे दुनिया के देशों में किसी न किसी ट्रेल्स पर ट्रेकिंग आपके "इसे करना होगा" बटन दबाती है? एक बार जब आप अपनी इच्छा सूची को परिभाषित कर लेते हैं तो यह एक यात्रा खोजने का समय है।
2. अपनी यात्रा चुनें
अब जब आप हाइकिंग, ट्रेकिंग या पैदल यात्रा के प्रकार पर डायल कर चुके हैं जो आपको सबसे अधिक अपील करता है तो यह एक यात्रा खोजने का समय है। कई कंपनियां पैदल चलने और लंबी पैदल यात्रा यात्रा की पेशकश करती हैं। प्रत्येक कंपनी से बात करें जिसमें ब्याज की यात्रा है और पूछें कि अनुभव का आनंद लेने के लिए आपको किस प्रकार का आकार होना चाहिए। (कुछ यूरोपीय पैदल यात्राओं पर, कारें आपको चुनती हैं यदि आप अगले शहर में जाने का फैसला नहीं करते हैं। )
3. अपने स्वास्थ्य स्तर का आकलन करें
आप आराम से फुटपाथ पर एक मील या दो चल सकते हैं, लेकिन क्या आप दोपहर के लिए सोफे पर गिरने के बिना विभिन्न इलाकों में चार या पांच मील की दूरी पर चल सकते हैं - या अधिक? एक बार यात्रा करने के बाद, टूर कंपनी से पूछें कि यात्रा करने के लिए आपको किस प्रकार की शारीरिक फिटनेस होनी चाहिए। फिर, यह सुनिश्चित करने के लिए एक योजना बनाएं कि आप शारीरिक रूप से तैयार हैं।
4. आपकी यात्रा के लिए ट्रेन
कई यात्राओं के लिए, छुट्टी के लिए जाने से पहले एक या दो महीने पहले अपना प्रशिक्षण शुरू करना ठीक है। व्यायामशाला और ट्रेडमिल पर काम करने वाले जिम में समय व्यतीत करना, सीढ़ी या स्थिर बाइक एक मार्ग है। सप्ताहांत पर लंबी सैर या पर्वतारोहण के साथ प्रशिक्षण को पूरक बनाएं, अधिमानतः फुटपाथ के बजाय गंदगी के निशान पर।
जॉगिंग आपको परेशान करता है और आपकी चपलता और सहनशक्ति को बढ़ाता है।
यदि आप माउंट में लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं एवरेस्ट बेस शिविर या पेरू में इंका ट्रेल का पालन करने के बाद आपको पहले से ही प्रीपेपिंग शुरू करने की आवश्यकता होगी जबतक कि आप पहले से ही किसी न किसी इलाके में और उच्च ऊंचाई पर लंबी पैदल यात्रा कर चुके हैं। इन प्रकार के यात्राओं को चलाने वाली कंपनियां विशिष्ट सिफारिशें होंगी।
5. गियर ले जाने के लिए प्रयुक्त हो जाओ
चलते समय लोड किए गए बैकपैक पहनने के लिए इस्तेमाल करें। आकार और वजन आपके द्वारा ली जा रही यात्रा के प्रकार पर निर्भर करता है, इसलिए इनपुट के लिए अपने टूर ऑपरेटर से पूछें। अपने प्रशिक्षण पैदल चलने के दौरान यात्रा पर जाने वाले जूते पहनें।
6. अच्छी तरह से फिटिंग जूते लाओ
अच्छे टखने के समर्थन के साथ लंबी पैदल यात्रा जूते लाओ। सुनिश्चित करें कि वे ठीक से फिट हैं और टूट गए हैं-यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त हैं कि वे आरामदायक हैं क्योंकि अच्छी तरह से फिट करने वाले जूते एक मनोरंजक या दर्दनाक यात्रा के बीच अंतर बना सकते हैं। अच्छी गुणवत्ता वाले लंबी पैदल यात्रा मोजे के कई जोड़े लें। (सिंथेटिक हाई-टेक सामग्री जो नमी को दूर करती है कपास की तुलना में काफी बेहतर होती है।)
7. पैक करने के लिए कपड़े क्या तय करें
आपका टूर ऑपरेटर आपको विशिष्ट कपड़ों की एक सूची देगा। इसमें आरामदायक निविड़ अंधकार और सांस लेने वाले कपड़े शामिल होंगे। एक नया गियर देखें जिसमें सूर्य संरक्षण कारक है।
ज़िप बंद बोतलों के साथ पैंट एक उच्च प्राथमिकता आइटम हैं। आरईआई के पास हर साहसिक कल्पना के लिए कपड़े और गियर है। ट्रैवलस्मिथ उच्च तकनीक और यात्रा-स्मार्ट कपड़े बेचता है। मैगेलन्स गियर और ट्रैवल गैजेट का खजाना ट्रोव है।
8. दाहिने थैला लाओ
अपने शरीर को आराम से फिट करने वाला एक पैक लाएं - चाहे वह आपकी पानी की बोतल, स्नैक्स, सनस्क्रीन लोशन और जैकेट को पकड़ने का दिन है - या पहाड़ों के माध्यम से बहु-दिन की वृद्धि के लिए पर्याप्त गियर रखने के लिए डिज़ाइन किया गया एक पैक।
9. व्यक्तिगत प्राथमिक चिकित्सा और आपातकालीन गियर को मत भूलना
आप अपने बैग में जगह बचाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यदि अनपेक्षित परिस्थितियां उत्पन्न होती हैं तो निम्न आइटम निशान पर काम कर सकते हैं: सनब्लॉक, ऊर्जा स्नैक्स; एक प्रकाश; दूरबीन; एक चाकू; बग repellant; ब्लिस्टर पट्टियों और एक सीटी के साथ एक आपातकालीन किट के साथ एक प्राथमिक चिकित्सा किट; दिशा सूचक यंत्र; मैचों और एक अंतरिक्ष कंबल।