एक विशेषज्ञ से पूछें: विषुव स्वास्थ्य के माइकल वोल्परेट

विंडी सिटी में भोजन, दुकान और खेलने के लिए फिटनेस प्रो का वजन होता है

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, कई शिकागोवास लॉस एंजिल्स और मियामी में उनके समकक्षों के साथ फिटनेस के साथ जुनूनी हैं। सबूत? शहर के आसपास बुटीक जिम की संख्या शहर के सबसे गर्म रेस्तरां और कॉकटेल लाउंज प्रतिद्वंद्वियों। और हर जगह स्वादिष्ट, खाद्य प्रलोभनों के साथ, आप विंडी सिटी की अपनी यात्रा के दौरान फिट रहने के लिए और भी दबाव में रहेंगे।

यही कारण है कि हम शिकागो में सबसे अधिक मांगे जाने वाले और सम्मानित फिटनेस पेशेवरों में से एक माइकल वॉल्पर के संपर्क में आ गए। इक्विनोक्स शिकागो में एक मास्टर स्पिन प्रशिक्षक, विंडी सिटी मूल निवासी "लाइव एंड केली एंड माइकल" के साथ-साथ फिटनेस, सेल्फ और शिकागो पत्रिकाओं में भी दिखाया गया है।

दैनिक आधार पर ग्राहकों और शिक्षण समूह फिटनेस कक्षाओं को प्रशिक्षित करने के अलावा, वोल्पर एक उग्र मैराथन धावक, ट्रायथलीट, लंबी दूरी की साइकिल चालक और अभियान साहसिक दौड़ने वाला है।

शुक्र है कि यह जिम गुरु के लिए हर समय पसीना नहीं है। वह स्टूडियो के बाहर मजा करने का एक मुद्दा भी बनाता है, और वह कुछ अनुग्रह के साथ स्वस्थ जीवनशैली को संतुलित करने के सुझावों पर सुझाव देता है।

क्या आपके पास छुट्टियों या व्यापार यात्रा पर होने पर आपके फिटनेस लक्ष्यों के शीर्ष पर बने रहने के बारे में कोई सुझाव है? जाने से पहले सबकुछ योजना बनाएं। क्षेत्र में फिटनेस (प्रोग्राम) या क्षेत्र में बुटीक फिटनेस स्टूडियो देखें। अपने पसंदीदा आहार संरचना में रहने में मदद के लिए आपके साथ या शोध स्टोर लेने के लिए भोजन पैक करें।

लोग यात्रा करते समय लोगों की सबसे बड़ी फिटनेस गलतियों में से कुछ क्या हैं? "मैं छुट्टी पर हूं" का मतलब है कि सभी दांव बंद हैं और मैं जो कुछ भी चाहता हूं वह खा सकता हूं। यह एक गलती है। शायद एक रवैया है कि मैं एक या दो रेस्तरां या बाकी यात्रा के साथ अनुभवों का आनंद ले सकता हूं, मज़ेदार और फिट बैठकर फिटनेस भी मार सकता हूं।

शिकागो में आपके कुछ पसंदीदा स्वस्थ डाइनिंग स्पॉट क्या हैं? फ्रेशी और मिश्रित ग्रीन्स आहार प्रतिबंधों और विकल्पों के साथ कई भोजन के लिए बहुत अच्छे हैं।

कोई भी पसंदीदा मेनू आइटम जो आप अत्यधिक अनुशंसा करते हैं? क्यूं कर? आप दोनों अपना सलाद, लपेटें या हिला सकते हैं। मेरे स्टूडियो के पास अभी एक महान जगह है जिसे फूड लाइफ है ; मुझे पूरा मेनू पसंद है।

लुलेलेमोन, आदि जैसे स्पष्ट शॉपिंग गंतव्यों से परे, क्या आपके पास स्थानीय स्तर पर स्वामित्व वाले स्टोर पसंदीदा हैं जहां लोग एथलेटिक पहनने की खरीदारी कर सकते हैं? बुटीक फिटनेस से संबंधित खेल विशिष्ट दुकानों में कपड़ों के कई विकल्प और रेखाएं हैं। बेड़े के फीट , एक जोड़े को दूर करने के लिए दूर चल रहा है। मौलिकता के लिए प्रमुख बुटीक खुदरा जांचने के लिए यह भी एक बड़ी प्रवृत्ति है।

शिकागो में आपकी कुछ पसंदीदा बाहरी गतिविधियां क्या हैं और आप उनमें से भाग लेने के लिए कहां जाते हैं? मेरे पसंदीदा में से कुछ में शामिल हैं: एक पैडल बोर्ड किराए पर लेना , नदी का दौरा करना , बर्फ स्केटिंग , चट्टान चढ़ाई करना, झील के किनारे पथ पर चलना, और यहां तक ​​कि संगठित रन और बाइक की सवारी भी।

शिकागो में पहली बार आने वाले आगंतुक को शहर में काम करने के बारे में क्या पता होना चाहिए? इंटरनेट आपका सबसे अच्छा दोस्त है। देखें कि स्थानीय लोग क्या कर रहे हैं और इसे देखें। फिटनेस रैंकिंग के लिए Google आपका रास्ता है। ट्विटर पर कुछ हैशटैग खोजना आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि क्या गर्म है और क्या नहीं है।

शिकागो में अतिरिक्त बुटीक जिम

एनर्जी फिटनेस । इसके नाम से सच है, एनआरजीआई फिटनेस उच्च ऊर्जा, उच्च प्रभाव वाले समूह वर्गों में माहिर हैं। अकेले विवरण आपको सामान्य लूट-हिलाने वाले सलाखों की ओर जाने के बजाय सत्र के लिए ड्रॉप करना चाहते हैं।

Chisel fo 'Shizzel Snoop Dogg के लिए एक परिचय की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में कट्टर शक्ति प्रशिक्षण है जो समकालीन धड़कन के लिए कोरियोग्राफ किया गया है। छात्र इस 30- या 45 मिनट की कक्षा में मांसपेशियों की थकान तक मुफ्त वजन का उपयोग करते हैं। स्पार्टन वर्कआउट ने "300" से कड़े कसरत दिनचर्या कलाकारों को श्रद्धांजलि अर्पित की है ताकि वह ईर्ष्यापूर्ण, छेड़छाड़ की तलाश हो सके। यह केवल 30 मिनट है - इसलिए आप जानते हैं कि यह बेहद तीव्र है - और प्रतिरोध और प्लाईमेट्रिक अभ्यास की 300 पुनरावृत्ति है । एनएनजीजी कार्डियो बूटकैम्प कक्षाएं, बैर , रोइंग और योग कक्षाएं भी प्रदान करता है।

फ्लाईव्हील गोल्ड कोस्ट / फ्लाईव्हील ओल्ड टाउन / फ्लाईबैर । स्पिन उत्साही स्टाइलिश गोल्ड कोस्ट और ओल्ड टाउन जिम में बहुत सारे शांत भत्ते पाएंगे, जिसमें पहले से ही बाइक को आरक्षित करने का विशेषाधिकार शामिल है। फ्लाईव्हील स्टेडियम बैठने की पेशकश करता है ताकि प्रशिक्षक के किसी छात्र का दृष्टिकोण बाधित न हो।

छात्रों और कमरे में फ्लिकर्स को मंद करने के लिए समकालीन संगीत क्रैंक ताकि छात्रों को उनकी सवारी पर ध्यान केंद्रित हो सके। 45- और 60 मिनट की कक्षाओं में हल्के वजन प्रशिक्षण शामिल हैं क्योंकि छात्र अपनी बाइक पर घूमते रहते हैं। यह बहुत अनसुना है। फ्लाईबैर, शरीर मूर्तिकला का क्रांतिकारी रूप योग, नृत्य, सर्किट प्रशिक्षण, पिलेट्स और ताकत निर्माण का सर्वोत्तम मिश्रण है, केवल ओल्ड टाउन स्थान पर ही पेश किया जाता है।

मोक्ष योग केंद्र । नदी पश्चिम स्थल मिडवेस्ट के प्रमुख योग स्टूडियो के रूप में माना जाने वाला प्रमुख स्थान है। शिक्षक पारंपरिक तरीकों, विशेष रूप से अष्टांग , हंटा , मैसूर और निर्देशों में निर्देश देते हैं तांत्रिक विश्व प्रसिद्ध योग शिक्षक मोक्ष को निर्देश और सीखने के लिए जाते हैं, और आप कभी-कभी सेलिब्रिटी प्रैक्टिशनर रसेल सिमन्स और स्टिंग जैसे वर्ग में चुपचाप पर्ची पाएंगे। मोक्ष में नियमित ध्यान कक्षाएं, कार्यशालाओं और शिक्षक प्रशिक्षण भी होते हैं।