क्या आपको कभी शांत रहना पड़ता है जब मालिश आपको दर्द पहुंचाती है? स्पा उपभोक्ताओं पर कोयले होस्पिटलिटी रिपोर्ट के मुताबिक, 40% लोगों ने कहा कि स्पा में उनका सबसे बुरा अनुभव दर्द में था। आउच! यह एक ऐसी जगह के लिए एक उच्च संख्या है जो आपको बेहतर महसूस करने के लिए माना जाता है।
ऐसा क्यों है? सबसे पहले, बहुत से अनुभवहीन लोग मालिश प्राप्त कर रहे हैं। वे पहली बार स्पा में हैं, शायद स्पा उपहार प्रमाण पत्र के साथ।
वे नहीं जानते कि क्या उम्मीद करनी है या मालिश को कैसा महसूस करना चाहिए। वे मालिश टेबल पर आने से पहले खुद को अनिश्चित हैं।
और जब मालिश चिकित्सक उनके लिए थोड़ा गहरा हो जाता है, तो वे सोचते हैं कि चिकित्सक "विशेषज्ञ" है और जानता है कि वे क्या कर रहे हैं। वे कुछ भी नहीं कहना चाहते हैं क्योंकि यह महत्वपूर्ण लगता है- "अरे! मुझे पसंद नहीं है कि आप क्या कर रहे हैं!" यहां तक कि जब चिकित्सक पूछता है, "दबाव कैसा है?" वे जवाब देते हैं, "ठीक है।" उनका वास्तव में क्या मतलब है, "मैं इसे एक घंटे तक सहन कर सकता हूं।"
एक अच्छा मालिश चिकित्सक आपके शरीर की भाषा पढ़ सकता है, लेकिन वे आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं। एक मालिश एक चिकित्सकीय साझेदारी है, इसलिए अगर कुछ दर्द होता है या आनंददायक नहीं होता है, तो आपको बात करनी होगी। यदि समग्र दबाव बहुत गहरा है, तो बस कहें, "क्या आप थोड़ा कम दबाव का उपयोग कर सकते हैं?" यदि कुल मिलाकर यह ठीक है, लेकिन वे एक ऐसे स्थान पर आते हैं जो सामान्य से अधिक निविदात्मक है, तो कुछ कहें, "यह मेरे शरीर से थोड़ा अधिक है जो वहां ले जा सकता है।" हर कोई अलग है, और आपको सम्मान करना होगा कि आपके लिए क्या सही लगता है।
"अच्छा" और "बुरा" दर्द के बीच भी एक अंतर है। शुरुआती लोगों के लिए, मालिश दर्दनाक नहीं होना चाहिए। आप अभी भी अपने शरीर को जानना चाहते हैं और आपको क्या पसंद है। लेकिन कभी-कभी चिकित्सक मांसपेशियों को रिहा करने के लिए गहरे में जाएंगे। यह बहुत कम दर्द में थोड़ा असहज हो सकता है-काफी दर्द नहीं, बल्कि गहन-लेकिन आप बाद में बहुत बेहतर महसूस करते हैं।
अंत में, कुछ लोग एक मालिश से बहुत ज्यादा उम्मीद करते हैं। एक कठिन-जैसे-रॉक अतिथि एक घंटे का चमत्कार चाहता है और चिकित्सक को अधिक दबाव का उपयोग करने के लिए कहता रहता है। एक कोहनी के साथ चिकित्सक चला जाता है! "क्या यह आपके लिए पर्याप्त गहरा है?"
जब आप इसे नियमित रूप से प्राप्त करते हैं तो मालिश सबसे सफल होता है, इसलिए मांसपेशियों के ऊतक सीखते हैं कि कैसे आराम करें और स्पर्श का जवाब दें। लेकिन इसी अध्ययन के मुताबिक, केवल 60% उत्तरदाताओं को सालाना एक से चार मालिश मिलते हैं। एक वर्ष में कुछ मालिश बस हमारे द्वारा किए गए सभी पुराने तनाव को पूर्ववत करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
यदि आपको एक महीने में दो मालिश मिलते हैं, तो आप एक विशिष्ट समूह में होंगे-केवल 4% उत्तरदाताओं- जो सालाना 20 से अधिक मालिश प्राप्त करते हैं। फिर, यदि आपको टेबल पर थोड़ा असुविधा महसूस होती है, तो आप जान लेंगे कि आप प्रभारी हैं। और आप उन्हें किसी भी समय वापस जाने के लिए कह सकते हैं।