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अटलांटा में सर्वश्रेष्ठ मुफ़्त वर्कआउट्स
फोटो अटलांटा बेल्टलाइन की सौजन्य। अपने व्यायाम को बढ़ाने और अपनी कमर को कम करने का मतलब दूसरे स्थान पर पतला हो सकता है: आपका वॉलेट। औसत जिम सदस्यता $ 50 से $ 200 प्रति माह, प्लस दीक्षा शुल्क से कहीं भी हो सकती है। एक समूह में शामिल होने से खुद को प्रेरित करना चाहते हैं? व्यायाम कक्षाएं एक भी बड़ा वित्तीय ऋण कर सकती हैं, कई योग या समूह फिटनेस कक्षाएं प्रति वर्ग $ 20 से ऊपर की ओर बढ़ रही हैं।
लेकिन निराशा न करें: फिटनेस को ठीक करने के कई सस्ती तरीके हैं। अटलांटा में सर्वश्रेष्ठ निःशुल्क वर्कआउट के लिए यहां कुछ शीर्ष चुनौतियां दी गई हैं:
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अटलांटा एथलेटिक स्टोर पर मुफ़्त वर्कआउट्स
एथलेटिक कपड़ों के उद्योग ने हाल ही में एक मार्केटिंग तकनीक विकसित की है जो वास्तव में उन अनूठे $ 100 योग पैंट का उपयोग करने वाले लोगों के लिए वास्तव में फायदेमंद है: नि: शुल्क फिटनेस कक्षाएं। कई अटलांटा-क्षेत्र के स्टोर हैं जो शानदार निःशुल्क कसरत प्रदान करते हैं:
- एथलेटा फिटनेस कार्यक्रमों और कक्षाओं को होस्ट करता है, जिनमें ज़ुम्बा और योग कक्षाएं शामिल हैं। लेनॉक्स स्क्वायर स्टोर विशेष रूप से सक्रिय है, हर बुधवार को 6:30 बजे एक मुफ्त योग कक्षा और प्रत्येक रविवार की सुबह किकबॉक्सिंग। अटलांटिक स्टेशन में मिडटाउन एथलेटा रविवार को सुबह 11 बजे रविवार को जुम्बा कसरत आयोजित करता है
- लुलेलेमन, जिसमें कई अटलांटा स्थानों हैं, अक्सर समुदाय योग कार्यक्रमों जैसे मुक्त योग कक्षाएं या चलने वाले क्लब होते हैं। अधिक जानकारी के लिए और अग्रिम में साइन अप करने के लिए अपने ऑनलाइन कैलेंडर देखें।
- फ्लीट फीट स्पोर्ट्स, सैंडी स्प्रिंग्स, लॉरेंसविले और जॉन्स क्रीक में तीन अटलांटा स्थानों के साथ एक स्पोर्टिंग अच्छी दुकान है, जो पूरे सप्ताह अपने सभी स्थानों पर समूह चलाती है।
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अटलांटा में दान-आधारित योग कक्षाएं
योग ताकत, लचीलापन और मानसिक ध्यान का एक पावरहाउस कसरत है, लेकिन दुर्भाग्य से कक्षाएं जल्दी से जोड़ सकती हैं। हालांकि, योग की भावना का हिस्सा समुदाय को वापस दे रहा है, इसलिए कई स्टूडियो सप्ताह में एक या दो बार दान-आधारित या "समुदाय" कक्षाएं प्रदान करते हैं। इन लोकप्रिय अटलांटा स्टूडियो में, जिन्हें आप कक्षाओं के लिए भुगतान करना होगा, उन्हें मुफ्त कक्षाओं का लाभ उठाएं, जिन्हें अक्सर उसी प्रशिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है।
- निर्वाण योग - ग्रांट पार्क के पास यह स्टूडियो रविवार को शाम 4 बजे एक दान कक्षा आयोजित करता है, जहां आप जो पैसा कमाते हैं वह गैर-लाभकारी द लर्निंग टी की ओर जाता है, जो भारत में महिलाओं को शिक्षा प्राप्त करने में मदद करता है।
- काशी योग - "शहरी आश्रम" के रूप में वर्णित, काशी कई अलग-अलग मुक्त और दान-आधारित वर्ग प्रदान करता है। लोकप्रिय "समृद्धि योग" कक्षा गुरुवार को शाम 12:30 बजे साप्ताहिक मिलती है
- पवित्र थ्रेड योग - पुराने चौथे वार्ड और पूर्वी अटलांटा दोनों स्थानों के साथ, सेक्रेड थ्रेड में दान-आधारित भक्ति प्रवाह वर्ग है जो योगियों के सभी स्तरों के उद्देश्य से है। फंड ऑपरेशन पीस, एक स्कूल के बाद और गर्मियों के कार्यक्रम में जोखिम वाले युवाओं के लिए जाते हैं।
- केवल योग - क्षेत्र में अधिक चुनौतीपूर्ण योग स्टूडियो में से एक, यह मिडटाउन स्टूडियो सप्ताह में एक बार (आमतौर पर रविवार) के बारे में एक विनीसा (प्रवाह) ओपन कम्युनिटी क्लास प्रदान करता है। साप्ताहिक समय के लिए कार्यक्रम की जांच करें।
- योग समाधि - यह स्टूडियो इनमान पार्क के सभी स्तरों के लिए योग प्रदान करता है, जिसमें फ्री फ्लो क्लास शुक्रवार दोपहर 12:30 बजे
- Avalom: हर बुधवार शाम 6 बजे, एवलॉन मुफ्त फिटनेस कक्षाओं, आम तौर पर बैर या योग होस्ट करता है, प्रशिक्षकों को निकास, फ्लाईव्हील स्पोर्ट्स, लुलेलेमॉन और अधिक से। मार्च 2016-अक्टूबर 2016 से।
- बोनस : पार्क में पोप्स योग का राजा: स्थानीय पॉपसिकल पसंदीदा किंग ऑफ पोप्स पुराने चौथे वार्ड स्केट पार्क में बेल्टलाइन के साथ एक निःशुल्क आउटडोर योग कक्षा प्रदान करता है (नोट: कक्षाएं केवल गर्म महीनों और मौसम की अनुमति के दौरान पेश की जाती हैं)। एक समान रूप से आनंददायक जमे हुए इलाज के साथ अपने अभ्यास का पालन करें, लेकिन चेतावनी दी जानी चाहिए- यह लोकप्रिय ग्रीष्मकालीन गतिविधि कभी भी बड़ी भीड़ खींचने में विफल नहीं होती है।
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अटलांटा में मुफ्त रनिंग क्लब
यदि आप दौड़ना पसंद करते हैं लेकिन एक समूह के हिस्से से आने वाले कैमरेडी (और जवाबदेही!) की भावना की तरह, अटलांटा में कई मुफ्त चलने वाले क्लबों में से एक में शामिल होने पर विचार करें। और एक अतिरिक्त पैसे बचाने वाली पर्क के रूप में, एक चलने वाले क्लब में शामिल होने से दौड़ पर छूट भी मिल सकती है, जो स्वयं में एक बड़ा खर्च हो सकता है।
स्थानीय रन क्लबों की विस्तृत सूची यहां खोजें। एक और महान संसाधन Meetup.com है, जहां एक दर्जन से अधिक अटलांटा स्थित चलने वाले क्लब हैं। शुरुआती रेसर के साथ शुरू करने के लिए एक महान क्लब वेस्ट मिडटाउन रन क्लब है। वे वेस्टइंडीड पर 6:30 बजे प्रत्येक बुधवार को 3-5 मील की दौड़ के लिए अपने स्नीकर्स को फीस करने के लिए मिलते हैं, स्थानीय बार में एक पेय के साथ पीछा करते हैं। इस बात पे चियर्स।
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अटलांटा बेल्टलाइन पर नि: शुल्क स्वास्थ्य
अटलांटा में शायद सबसे अनोखी मुफ्त फिटनेस गतिविधि, प्रतिष्ठित बेल्टलाइन में सप्ताह भर और ट्रायल के साथ विभिन्न स्थानों पर निःशुल्क फिटनेस कक्षाएं हैं । हमारे कुछ पसंदीदा मुफ्त फिटनेस विकल्प:
- एरोबिक्स - इस घंटे के लंबे कार्डियो कसरत को सभी उम्र और अनुभव स्तरों के लिए संशोधित किया जा सकता है, जो कम प्रभाव वाले व्यायाम करने वालों के लिए अधिक दिल-पम्पिंग कसरत चाहते हैं। आम तौर पर ऐतिहासिक चौथे वार्ड पार्क में मंगलवार शाम 6-7 बजे से आयोजित, इस वर्ग में असीमित स्थान है।
- बाइक टूर - यह तीन घंटे की निर्देशित सवारी बेल्टलाइन के साथ बाइक ले जाती है जिसमें दिलचस्प स्टॉप, प्राकृतिक घटना और सार्वजनिक कलाकृति को इंगित करने के लिए कई स्टॉप होते हैं। नोट: बाइक टूर को पहले पंजीकरण की आवश्यकता है।
- Arboretum पैदल यात्रा - हालांकि बेल्टलाइन वास्तव में कई वर्गों पर कई अलग-अलग पैदल यात्रा पर्यटन आयोजित करता है, Arboretum Tour वास्तव में अद्वितीय अनुभव है। यह आराम 90 मिनट का दौरा बेल्टलाइन अर्बोरेटम प्राकृतिक आवास के माध्यम से पेड़ अटलांटा पेड़ के दास के नेतृत्व में होता है। टूर समूह ईस्टसाइड ट्रेल पर इनमान पार्क में पैरिश रेस्तरां के पीछे शुक्रवार और शनिवार को मिलते हैं, सर्दी में सुबह 10 बजे या गर्मी के महीनों में सुबह 9 बजे प्रस्थान करते हैं। आरक्षण आवश्यक हैं.
- ट्रेल योग - हाइकिंग, जॉगिंग और आउटडोर योग का एक घंटे का संयोजन, यह गर्म महीनों के लिए एकदम सही पूर्ण शरीर कसरत है। आरईआई आउटडोर स्कूल से बाहरी प्रशिक्षकों के नेतृत्व में, योग कक्षाएं अलग-अलग सप्ताहांत शाम की रातें (बेल्टलाइन शेड्यूल की जांच करें) आमतौर पर नॉर्थसाइड ट्रेल पर टैनयार्ड क्रीक पार्क से मिलती हैं।
आप इन कक्षाओं का पूरा कार्यक्रम और बेल्टलाइन ऑनलाइन पर कई और फिटनेस विकल्प पा सकते हैं।