यदि आप अधिकतर लोगों की तरह हैं, तो आप फिट रहने के लिए नए साल के संकल्प पर उलझ रहे हैं। और विस्कॉन्सिन में - बर्फीली फुटपाथों और सड़कों के कारण, ठंडी temps का उल्लेख नहीं है- यह संभवतः सर्दियों के महीनों के दौरान, एक जिम या फिटनेस सेंटर में लटका हुआ है। लेकिन ट्रेडमिल या स्थिर बाइक का चयन क्यों करें? आज, मिल्वौकी क्षेत्र में जिम दिलचस्प, अद्वितीय कक्षाएं प्रदान करते हैं जो न केवल आपके दिल को पंप करने के उद्देश्य से हैं बल्कि एक विस्फोट भी हैं।
चाहे आप योग की एक नई शैली चाहते हैं या पहली बार कुछ करने की कोशिश करना चाहते हैं (हैलो, इनडोर रोइंग?), यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं। ध्यान दें कि सभी ऑफ़र ड्रॉप-इन विकल्प, ताकि आप यह देखने के लिए कसरत का परीक्षण कर सकें कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं। कुछ आउटडोर मनोरंजन के लिए भी अस्थायी फिक्स हैं, जैसे रोइंग और साइकल चलाना। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन कसरतों को मज़ेदार (हैलो, हिप हॉप!) के रूप में छिपाया जाता है लेकिन आपके दिल को पम्पिंग भी रखा जाता है।
1. विस्कॉन्सिन एथलेटिक क्लब के डाउनटाउन स्थान पर बैर बर्नर
फ्लाइट, खूबसूरत बॉलरीनास की उन छवियों को भूल जाओ। बैर वर्कआउट नवीनतम उच्च प्रभाव फिटनेस दिनचर्या हैं। इस में, जो एक घंटे तक रहता है, न केवल बैर पर काम करता है बल्कि चटाई का समय और मुफ्त वजन का उपयोग भी करता है। सावधानी बरतने का एक नोट: यह 7 सप्ताह का सत्र बनने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
कब: शुक्रवार सुबह 11 बजे
2. मिल्वौकी पावर योग में गर्म धीमी प्रवाह
पर्याप्त गर्म योग प्रवृत्ति थी?
यह घंटे लंबी कक्षा, जो कि योग के लिए नए और उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्होंने सूरज अभिवादन को याद किया है, 9-डिग्री तापमान के साथ ठंडा संगीत को जोड़ती है ताकि आपको गर्म योग कक्षा के समान प्रभाव मिल सके। (पढ़ें: ताकत और सहनशक्ति)।
कब: सोमवार शाम 7 बजे और शनिवार सुबह 11 बजे
3. आवश्यक नृत्य स्टूडियो पर एरियल आर्ट
अपने नए बे व्यू स्टूडियो में बस जाने के बाद, प्रशिक्षक चैरिटी हार्वे बॉक्स के बाहर फैले योग की बात करते समय अपना शेड्यूल बढ़ा रहा है। एक उदाहरण "शुरुआत के लिए परिचय" है, जो 9 0 मिनट की कक्षा है जो हवाई कला के मूलभूत विद्यालयों में स्कूल है। हार्वे कहते हैं, आप क्या चलेंगे, "शरीर, ताकत और कृपा" है।
कब: सोमवार को शाम 7 बजे (साइन-अप को प्रोत्साहित किया गया क्योंकि प्रत्येक वर्ग के लिए अधिकतम छह छात्र हैं)
4. स्पायर फिटनेस स्टूडियो में स्पायर राइड
45 मिनट की कक्षा में बहुत अधिक मांसपेशी आंदोलन पैक करना, दावा यह है कि आप वॉटररोवर पर अपने समय के लिए 600 कैलोरी जला देंगे। अपने जोड़ों के 84 प्रतिशत को लक्षित करके, अपने जोड़ों को कमजोर किए बिना, आप किसी भी समय toned जाएगा।
जब: शुक्रवार सुबह 6 बजे, शनिवार सुबह 8 बजे, रविवार सुबह 9:15 बजे और 10:30 बजे, मंगलवार सुबह 5:30 बजे और 7:05 बजे, और बुधवार सुबह 5:45 बजे और 5:30 बजे
5. डांसवर्क्स एमकेई में हिप हॉप का परिचय
सोचो कि आप इसे हिला नहीं सकते? एक विशेषज्ञ से कुछ कोचिंग क्यों न करें? इस 75 मिनट की कक्षा में, "ब्रेकिंग," "पॉपिंग," "लॉकिंग," "क्रंपिंग," "टर्फिंग" और अधिक में कौन से स्कूल, आप क्लबों में एक हिट होंगे (जबकि आपके बॉड को टोनिंग भी करेंगे)।
कब: मंगलवार और बुधवार सुबह 7:30 बजे, और बुधवार सुबह 7:15 बजे