संयुक्त राज्य अमेरिका में ऐसे कई स्थान हैं जो आपकी त्वचा पर अलास्का और उत्तरी राज्यों में चरम ठंड से टेक्सास में हवा के साथ-साथ उन शहरों के साथ भी मुश्किल हो सकते हैं जो बहुत कठिन या बहुत नरम हैं। त्वचा एरिजोना में भी धड़कता है, जिसमें देश के दो सबसे सुन्दर शहर हैं: यूमा और फीनिक्स।
रेगिस्तान हीट
फीनिक्स जैसे सूखे मौसम में यात्रा करने से पहले, कुछ चीजें हैं जो आप त्वचा की देखभाल के बारे में जानना चाहेंगे, ताकि सूर्य की क्षति, जलन, और " रेगिस्तान सूख जाए।" न केवल फीनिक्स गर्म है- औसत उच्च तापमान 106 डिग्री मई से सितंबर तक-यह एक शुष्क गर्मी है।
इसके अलावा, फीनिक्स शाम को गर्म रहता है। शॉर्ट आस्तीन या आस्तीन वाली शर्ट / टॉप और शॉर्ट्स पूरे दिन आम हैं और अतिरिक्त एक्सपोजर आपको अपनी बाहों और पैरों पर सूखी, सुस्त और चमकदार त्वचा के साथ छोड़ने की संभावना है। यहां तक कि ठंडा सर्दियों के महीनों सूखे हैं।
अंदरूनी, बाहर से खुद को सुरक्षित रखें
कुछ खाद्य पदार्थ त्वचा की सूर्य की अल्ट्रा बैंगनी किरणों के खतरनाक प्रभावों से बचाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ब्लूबेरी में फ्लैवोनोइड्स होते हैं जिन्हें एंथोसाइनिडिन कहा जाता है जो यूवी क्षति से कोशिकाओं की रक्षा करते हैं।
लाल रंग के फल और सब्जियां, जैसे कि टमाटर, तरबूज, स्ट्रॉबेरी और चेरी में यौगिक होते हैं जो त्वचा के कैंसर की शुरुआत का मुकाबला करने में सहायता करते हैं और त्वचा को स्वाभाविक रूप से मरम्मत और पुनर्निर्माण की क्षमता को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं।
सैल्मन और फ्लेक्स बीजों से स्वस्थ वसा में ओमेगा -3 एस होते हैं, जिससे त्वचा की कोशिकाएं आपकी त्वचा के लिए सुरक्षात्मक परत प्रदान करते समय ताकत और लोच बनाए रखती हैं।
स्वस्थ और अधिक चमकदार रंग बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है।
पानी विषाक्त पदार्थों को दूर करता है और कान, नाक, गले और त्वचा के ऊतकों के लिए एक नम वातावरण प्रदान करता है। प्रतिदिन कम से कम आठ कप पीएं।
नारियल का पानी आपकी त्वचा में संयोजी ऊतक पर अपनी युवा लोच को बनाए रखने, शुष्क त्वचा और उम्र से संबंधित झुर्रियों को दूर करने के लिए कार्य करता है। हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं जो पराबैंगनी विकिरण क्षति के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकते हैं।
सूखी मौसम उत्तरजीविता किट
1. ग्रीष्मकालीन मॉइस्चराइज़र: मोटी, भारी क्रीम से बचें और हल्के, हाइड्रेटिंग लोशन का चयन करें। त्वचा के ग्रीष्मकालीन चमक को बढ़ाने के लिए कुछ ब्रांडों में विटामिन सी और सोया के अतिरिक्त बूस्ट होते हैं।
2. प्राकृतिक तेल: अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एक पूरे ओवरड्राइड के रूप में उपयोग करने का प्रयास करें। अल्ट्रा-मॉइस्चराइज्ड त्वचा के लिए अपने चेहरे पर चिकनाई करने से पहले अपने हाथ में तेल की कुछ बूंदों को गर्म करें या अपने शैम्पू में कुछ बूंदें जोड़ें। नारियल का तेल नई त्वचा के गठन का समर्थन करता है और जलने के खिलाफ सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, आर्गन, लैवेंडर और गुलाब जैसे आवश्यक तेलों में 6 से 8 के प्राकृतिक एसपीएफ़ होते हैं। सूर्य के खिलाफ कुछ अतिरिक्त सुरक्षा के लिए बस अपने शरीर मॉइस्चराइज़र में कुछ बूंदें जोड़ें।
3. फेस टोवेलेट्स: रेगिस्तान में यात्रा करते समय अल्कोहल मुक्त चेहरा टॉलेटलेट्स को तुरंत एक साफ साफ करने के लिए जो आपकी त्वचा को सूख नहीं पाएगा। ये पोंछे मेकअप को हटाने के लिए बिल्कुल सही हैं और कुछ प्राकृतिक किस्मों में कैमोमाइल, ककड़ी और विटामिन ई शामिल हैं। आपकी त्वचा ताज़ा महसूस करेगी।
4. होंठ बाम: प्राकृतिक बाम चुनें जो मॉइस्चराइज और होंठ हाइड्रेट करें, और खनिज और पेट्रोलियम तेल से मुक्त हैं। नारियल का मक्खन, मधुमक्खी और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल स्वाभाविक रूप से नमी में सील करता है और हाइड्रेट होंठ में मदद करता है। नींबू बाम, चाय के पेड़ के तेल और पुदीना जैसे अवयवों के साथ होंठ को सुखदायक राहत प्रदान करें।
5. exfoliate: मृत त्वचा कोशिकाओं के माध्यम से तोड़ने और अपने चेहरे, हाथ, शरीर और पैरों exfoliating द्वारा अपनी त्वचा ताजा दिखते रहो। प्राकृतिक स्क्रब्स का प्रयोग करें जिसमें विटामिन सी और ई जैसे एंटी-बुजुर्ग तत्व, लैवेंडर और आर्गेन तेल जैसे मॉइस्चराइज़र शामिल हैं, और समुद्री नमक, ब्राउन शुगर और बादाम जैसे exfoliates।
सनस्क्रीन संरक्षण
यूवी विकिरण के स्तर उच्चतम होने पर त्वचा की क्षति 10 बजे से 2 बजे के दौरान सबसे तेज़ होती है। गोल्फिंग, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा और यहां तक कि भोजन करने पर भी ध्यान रखें। सूर्य के संपर्क से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन के दो चम्मच लागू करें और हर दो घंटे या तौलिए या अत्यधिक पसीने के बाद दोहराएं।
सनबर्न का इलाज
रेगिस्तान की त्वचा सहायता, मुसब्बर वेरा के लिए बारी। मुसब्बर वेरा blistered, सनबर्न त्वचा, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों को शांत कर सकते हैं, और यह त्वचा सेल पुनर्जन्म का समर्थन करता है। मुसब्बर वेरा में सक्रिय यौगिक भी होते हैं जो दर्द को कम कर सकते हैं और उच्च पानी की सामग्री के कारण त्वचा में शीतलन कर रहे हैं।
सूरजमुखी, मुसब्बर वेरा, शीला मक्खन और जस्ता जैसी सामग्री वाले उत्पाद सूर्य की हानिकारक प्रभाव से आपकी त्वचा को पोषण और संरक्षित कर सकते हैं। राष्ट्रीय स्तर पर फीनिक्स में मुख्यालय स्प्राउट्स किसान बाजार, हानिकारक रसायनों के बिना शक्तिशाली सुरक्षा प्रदान करने के लिए विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक सनस्क्रीन, आवश्यक तेल और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का पालन करता है।
जेनेट लिटिल स्प्राउट्स किसान बाजार में एक प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ है। उन्होंने स्वास्थ्य खाद्य उद्योग में 20 से अधिक वर्षों से काम किया है और नियमित रूप से प्राकृतिक और कार्बनिक खाद्य पदार्थ, पोषण आदि पर वेबिनार सिखाता है। सुश्री लिटिल एंड स्प्राउट किसान बाजार के बारे में और जानें।