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ध्रुव और चेयर फिटनेस
शरीर द्वारा लचीलापन ध्रुव और कुर्सी फिटनेस कक्षाओं प्रदान करता है। उनके पास पारंपरिक योग कक्षाएं, जुम्बा, मुक्केबाजी और हिप-हॉप कक्षाएं भी हैं। ध्रुव नृत्य वास्तव में एक महान ताकत प्रशिक्षण गतिविधि है। यह आपकी अधिकांश मांसपेशियों को काम करता है और आपको कार्डियोवैस्कुलर कसरत भी देता है। स्टूडियो लिटिल रॉक में 910 वेस्ट डिक्सन रोड पर स्थित है।10 में से 02
एरियल रेशम एक्रोबेटिक्स
इन "सर्कस" थीम्ड फिटनेस कक्षाओं में हवाई रेशम एक्रोबेटिक्स और एक्रोयोग सीखें। यदि आपने कभी भी रेशम रिबन पर एक पॉप स्टार कताई देखी है और इसे भी आजमाने की कोशिश की है, तो ये मजेदार कक्षाएं आपके लिए हैं। एरियल रेशम कोर, ऊपरी शरीर, पैर और छाती का काम करते हैं। उनके पास हुप एक्रोबेटिक्स भी है। 1021 जेसी रोड पर क्रॉसफिट लिटिल रॉक में आयोजित किया गया।
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बाड़ लगाना
फिट बैठने के लिए बाड़ लगाना एक मजेदार तरीका हो सकता है। बाड़ लगाना एक पूर्ण शरीर कसरत है। यह कंधे, गर्दन और बाहों के चरणों और निचले पैरों से मांसपेशियों को काम करता है। सेंट्रल अरकंसास में एक बाड़ लगाने वाला क्लब है जो कक्षाएं रखता है।
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स्केटिंग
जब आप दौड़ते हैं तो आप लगभग कितने कैलोरी स्केटिंग करते हैं, लेकिन आप विभिन्न मांसपेशियों का काम करते हैं। स्केटिंग आपके ग्ल्यूट्स और कोर को चलाने से ज्यादा मजबूत करता है। अरकंसास स्काटियम बर्फ और रोलर स्केटिंग प्रदान करता है। लिटिल रॉक में 1311 बोमन रोड पर स्थित है।10 में से 05
Trampoline स्वास्थ्य
ऊंचाई ट्रैम्पोलिन पार्क वयस्कों के लिए फिटनेस कक्षाएं प्रदान करता है। वे ट्रैम्पोलिन की सहायता से हवाई एरोबिक्स करते हैं। ट्रैम्पोलिन कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस के लिए बहुत अच्छे हैं और आपके कोर, पैरों और बट का काम करते हैं। ऊंचाई लिटिल रॉक में 15707 चेनल पार्कवे पर स्थित है।
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Parkour और चढ़ाई
शब्दकोश पार्कौर को इस प्रकार परिभाषित करता है: "सीढ़ियों या इमारतों के बीच, दीवारों और रेलिंग जैसे बाधाओं को उछालना और खुली जगहों पर छलांग लगाना।" फिट रहने के लिए यह एक मजेदार तरीका भी है। आर्कान्सा में एक पार्कोर उत्साही समूह है, लेकिन इसे अपने आप लेना आसान है।
यदि पार्कौर आपके लिए बहुत छोटा है, तो लिटिल रॉक क्लाइंबिंग क्लब आज़माएं। आप वहां कुछ मांसपेशियों को काम कर सकते हैं, लेकिन सुरक्षा उपकरणों के साथ।
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आर्कान्सा नदी ट्रेल
लिटिल रॉक के पास ट्रेल पर चलने, दौड़ने और बाइक लगाने के अनूठे अवसर हैं। सड़क पर फिट होने के लिए यह एक शानदार जगह है। इस प्रणाली को बनाने के लिए 14 मील की दूरी पर एक साथ लूप किया गया है। बाइक और पैदल चलने वालों का स्वागत है।10 में से 08
दल से जुड़ें
आप जो खेलना चाहते हैं उसके आधार पर क्षेत्र में कुछ टीमें हैं। वर्ष की शुरुआत में बंद होने वाले सबसे बड़े समूहों में से एक महिला रन अरकंसास क्लीनिक है। शुरुआती धावक और वॉकर इन टीमों में आपका स्वागत है जो आपके पहले 5k के लिए प्रशिक्षित होते हैं या आपके अगले 5k में सुधार करते हैं। पूरे राज्य में क्लीनिक होते हैं।
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geocaching
जियोकैचिंग वास्तव में बहुत अच्छा अभ्यास है। लोग चीजें छुपाते हैं, और स्थान ग्लोबल पोजिशनिंग सिस्टम (जीपीएस) निर्देशांक के साथ चिह्नित किया जाता है जो इंटरनेट के माध्यम से साझा किए जाते हैं। कैश अक्सर छुपाए जाते हैं जहां उन्हें पैदल चलने या खोजने के लिए बहुत कुछ लगता है। यह हल करने के लिए एक रहस्य या रोमांच की तरह भी बहुत मजेदार है। आर्कान्सा geocaching के लिए एक महान राज्य है।
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पारंपरिक जिम
अधिकांश जिम में मजेदार कक्षाएं उपलब्ध हैं। कुछ स्थानीय जिम योग, क्रॉसफिट, मार्शल आर्ट्स, जुम्बा और अधिक प्रदान करते हैं। कुछ व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की भी पेशकश करते हैं। एक कक्षा में शामिल होना या ट्रेनर को भर्ती करना आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों से चिपकने में मदद कर सकता है।
फ़िट होने के अनोखे तरीके
फिट होना साल की शुरुआत में एक लोकप्रिय विषय है। हालांकि, ज्यादातर लोग पारंपरिक ताकत प्रशिक्षण और एरोबिक्स से थक जाते हैं। फिट होने के कुछ अनूठे तरीके यहां दिए गए हैं जिन्हें आप अगले वर्ष तक चिपके रह सकते हैं।