इनके लिए कब देखें
यात्रा के मजे और उत्तेजना में पकड़ा जाना बहुत आसान है। चाहे आप एक नए नए गंतव्य पर जा रहे हों, या अपने पसंदीदा स्थान पर दोहराने की यात्रा कर रहे हों, उत्साह इस समय किसी को भी रह सकता है। हालांकि, यहां तक कि सबसे अच्छी योजनाओं के परिणामस्वरूप उन लोगों के लिए परेशानी हो सकती है जो सभी उचित सावधानी बरतें नहीं।
घर पर स्टैंडबाय उपचार, पानी या बिस्तर के आराम की स्वस्थ खुराक की तरह, विदेश में खड़े नहीं हो सकते हैं।
कुछ मामलों में, पारंपरिक नियमों का पालन करने से भी परेशानी हो सकती है। समय से पहले एक गंतव्य के बारे में एक छोटी योजना, तैयारी और ज्ञान के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप दुर्घटना से बीमार नहीं हो जाते हैं।
स्थानीय अस्पताल के दौरे के साथ अपनी अच्छी तरह से योग्य यात्रा समाप्त न करें। जब आप दुनिया देखते हैं तो बीमार होने के इन पांच आम तरीकों से बचने के लिए सुनिश्चित रहें।
स्थानीय पानी पीना
संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा और पश्चिमी यूरोप में रहने वाले लोग नल के पानी के उच्च स्वास्थ्य मानकों की सराहना करते हैं। लेकिन हर गंतव्य स्वच्छता और जीवन के समान मानक का आनंद नहीं लेता है।
कुछ विकासशील देशों में बुनियादी ढांचे नहीं हैं, कई यात्रियों को घर पर आदी है, जिसका मतलब है कि नल के पानी से समझौता किया जा सकता है। नतीजतन, जो बैक्टीरिया और अन्य असामान्य खतरों के कारण नल का पानी पीते हैं, वे जल्दी बीमार हो सकते हैं ..
दुनिया भर में यात्रा करते समय, समझदार यात्रियों को मुख्य रूप से पानी की सीलबंद बोतलों से पीना पता है।
यदि बोतलबंद पानी आसानी से उपलब्ध नहीं है, तो फ़िल्टरिंग पानी की बोतल के साथ यात्रा करने पर विचार करें।
नींद या कैफीन का उपयोग करना
एक नए गंतव्य की यात्रा करना उत्साहजनक हो सकता है। उत्तेजना में, तंग अनुसूची वाले लोग नींद नहीं लेना चाहते हैं, जबकि वे दो चीजों में से एक करने के लिए अग्रणी होते हैं: या तो नियमित रूप से नींद की आदतें पूरी तरह से छोड़ दें, या जेट अंतराल से लड़ने के लिए कैफीन का उपयोग करें।
समय क्षेत्रों में यात्रा - विशेष रूप से एक महाद्वीप से दूसरे तक - गंभीर जेट अंतराल में योगदान कर सकते हैं। इसके बावजूद, वयस्कों को अभी भी ठीक से काम करने के लिए न्यूनतम नींद की आवश्यकता होती है। नींद पर वापस काटना मदद नहीं करेगा, क्योंकि "नींद का कर्ज" थकान के दौरान थकान, ध्यान में कठिनाई और यहां तक कि उनींदापन भी पैदा कर सकता है।
कैफीन के बारे में क्या? बहुत अधिक कैफीन खपत साइड इफेक्ट्स का एक और सेट पैदा कर सकती है, जिसमें झटके, पेट चिड़चिड़ाहट, और रेस्टरूम स्टॉप शामिल हैं।
नींद छोड़ने या ऊर्जा पेय में बदलने के बजाय, आप नींद प्रबंधन और सामान्य कैफीन के माध्यम से जेट अंतराल से लड़ सकते हैं। नतीजतन, आपका शरीर धीरे-धीरे समायोजित और आत्म-विनियमन करेगा, जिससे आपको घर से दूर एक बेहतर अनुभव मिल जाएगा।
अजीब खाद्य पदार्थ खा रहे हैं
प्रत्येक गंतव्य में एक प्लेट होती है जिसे वे जानते हैं। जबकि कई संस्कृतियां खाद्य पदार्थों की पेशकश करती हैं जिन्हें हमने देखा है या कम से कम परिचित हैं, हम अन्य संस्कृतियों के खाद्य पदार्थों में काफी समझदार नहीं हो सकते हैं। क्या आपने कभी फिलीपींस में बालाट या चीन में सदी के अंडे की कोशिश की है?
स्थानीय पसंदीदा के रूप में खड़े होने के बावजूद, इन खाद्य पदार्थों (दूसरों के बीच) अनियमित पेट के लिए अप्रिय हो सकते हैं। यात्रा करते समय नए व्यंजनों का अनुभव करने की सिफारिश की जाती है, यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आप क्या खा रहे हैं और यह खाने से पहले अंततः यह आपको कैसे प्रभावित कर सकता है।
थोड़ा विवेक आपको बहुत असुविधा और शर्मिंदगी से बचने में मदद कर सकता है।
सनस्क्रीन लागू नहीं - कभी भी
कई पर्यटक आकर्षण, विशेष रूप से पूरे यूरोप में , मुख्य रूप से बाहर हैं। नतीजतन, यात्रियों के खिलाफ संघर्ष करने के लिए एक अतिरिक्त समस्या है: सनबर्न।
विशेषज्ञ उन यात्रियों को सलाह देते हैं जो 30 दिन एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग करने के बाहर अपना दिन बिता रहे हैं, और पूरे दिन फिर से आवेदन करते हैं। अन्यथा, आपको अपने यात्रा बीमा का पूरी तरह से अप्रत्याशित कारण के लिए उपयोग करना पड़ सकता है: बल्कि बदतर सनबर्न।
यात्रा से पहले टीकाकरण छोड़ना
टिकट खरीदे जाते हैं और आपकी उड़ान इस सप्ताह एक विदेशी स्थान के लिए निकलती है। एक आखिरी चेकअप पाने के लिए आपको डॉक्टर के पास जाना था, लेकिन यह अभी खत्म नहीं हुआ था। क्या गलत होने की सम्भावना है? गंतव्य के आधार पर, सबकुछ।
कुछ गंतव्यों आगमन से पहले कुछ टीकों की सलाह देते हैं।
रोग नियंत्रण केंद्र केंद्रों के लिए अनुशंसित टीकाकरण की एक सूची बनाए रखता है। यात्रा से पहले एक टीका होने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आप बीमारी के रूप में घर को एक अवांछित स्मृति चिन्ह नहीं लाते हैं।
यात्रा करने से पहले, आगे आने वाले खतरों को जानना जरूरी है। सड़क पर बीमार होने के विभिन्न तरीकों को जानकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि एक समावेशी दौरा डॉक्टर की देखभाल में समाप्त नहीं होता है।