प्रसवपूर्व मालिश, गर्भावस्था मालिश के रूप में भी जाना जाता है, विश्राम को बढ़ावा देता है, नसों को सूखता है, और गर्भवती माताओं में तनावग्रस्त पीठ और पैर की मांसपेशियों को राहत देता है। प्रसवपूर्व मालिश दूसरे और तीसरे trimesters में विशेष रूप से फायदेमंद है, जब आपके पेट में अतिरिक्त वजन आपकी पीठ पर तनाव डालता है।
प्रसवपूर्व मालिश प्राप्त करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए प्रश्न पूछें कि मालिश चिकित्सक को विशेष प्रशिक्षण प्राप्त हुआ है।
उन्नत कक्षाओं में मालिश चिकित्सक गर्भवती महिलाओं के शरीर विज्ञान के बारे में जानें। वे जानते हैं कि गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में गर्भवती महिलाओं को विशेष पदों की आवश्यकता होती है, और शरीर को अतिरिक्त कुशनिंग और समर्थन कैसे दिया जाता है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण उन दबाव बिंदुओं को जानना महत्वपूर्ण है जिन्हें गर्भावस्था के दौरान टालना चाहिए।
क्वालिटी आर एस्र्ट स्पा स्पाइनाटल मालिश की पेशकश नहीं करेगा जब तक कि उनके पास कर्मचारियों पर कोई विशेषज्ञ न हो। स्वतंत्र मालिश चिकित्सक भी हैं जो प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर मालिश की विशेषता बनाते हैं, खासकर बड़े शहरों में, या जिनके पास विशेष प्रशिक्षण है।
विशेष पदों का ज्ञान
एक पारंपरिक जन्म से कुछ अलग-अलग तरीकों से जन्मपूर्व मालिश अलग-अलग होती है। यदि आप अपनी पीठ पर झूठ बोल रहे हैं, तो आपके घुटनों और कंधों के नीचे तकिए होंगे। यदि आप अपनी गर्भावस्था में बहुत दूर हैं, तो आप अर्द्ध-रेखांकन स्थिति में स्थित हो सकते हैं, जहां आप छत की बजाय दीवार को देख रहे हैं।
कुछ जन्मकुंडली मालिश भी केंद्र में गहरे कटआउट के साथ विशेष बोल्स्टर का उपयोग करती है ताकि आप आराम से चेहरे पर झूठ बोल सकें। गर्भावस्था के दौरान आप अपनी पीठ पर झूठ बोल सकते हैं, अपने सिर के नीचे तकिए और अपने पैरों के बीच तकिए।
आप अपनी गर्भावस्था में कहां हैं इस पर निर्भर करता है कि पोजिशनिंग अलग-अलग होगी।
दूसरे तिमाही तक, वीना कैवा से दबाव बनाए रखने के लिए मां की तरफ झूठ बोलने वाली मां के साथ सभी मालिश की जानी चाहिए, जो बड़ी नस है जो दिल में डीऑक्सीजेनेटेड रक्त लेती है।
एक जन्मपूर्व मालिश शैली में बहुत आरामदायक और आराम होना चाहिए। गहरे ऊतक के काम, पेट की कटाई और कुछ एक्यूप्रेशर अंक से बचा जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को जकूज़ी, गर्म स्प्रिंग्स और खनिज स्प्रिंग्स से भी बचा जाना चाहिए।
प्रसवपूर्व मालिश के लाभ
प्रसवपूर्व मालिश जोड़ों पर तनाव से मुक्त होने से छूट प्रदान करता है। यह गर्दन और पीठ दर्द को आसान बनाता है, आपको अच्छी मुद्रा रखने और आराम करने में मदद करता है और मांसपेशियों को बिछाने के लिए लचीलापन प्रदान करता है। प्रसवपूर्व मालिश परिसंचरण और लिम्फैटिक प्रणालियों को सहायक बनाती है, जो मां और बच्चे दोनों को रक्त बहती रहती है।
यह शरीर में विभिन्न ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जो हार्मोन के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है, और पूरे शरीर में घबराहट तनाव से राहत देता है। और गर्भावस्था मालिश के दौरान पोषण स्पर्श छूट को बढ़ावा देता है और भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है।
बच्चे के साथ आने के बाद मालिश प्राप्त करना बंद न करें। पोस्ट-पार्टम मालिश (जिसे प्रसवोत्तर मालिश भी कहा जाता है) आपके शरीर को अपनी गर्भावस्था की स्थिति में बहाल करने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर के वजन को रीयलिन करने में मदद करता है, और पेट पर अधिक फैली हुई त्वचा को टोन करता है।
यह मातृत्व कर्तव्यों से मांसपेशी तनाव और तनाव से भी राहत देता है।