न्यूयॉर्क स्थित स्पा विशेषज्ञ यात्रा बीमारियों को रोकने के लिए अपनी DIY युक्तियां साझा करते हैं
ऐसा नहीं है कि आपको अपनी यात्राओं के दौरान स्पा को मारने का बहाना चाहिए, लेकिन शांत होने के ये ओएस जेट अंतराल के लिए सबसे अच्छा अनुभव-अच्छा तय हो सकता है। हमने तीन न्यूयॉर्क स्थित स्पा को उजागर किया जो विशेष रूप से थकावट, मांसपेशी कठोरता और अन्य लक्षणों को दूर करने के लिए तैयार मालिश की पेशकश करता है जो यात्रा के साथ हाथ में (कोई इरादा नहीं है!)। अगली बार जब आप बिग ऐप्पल के पास हों, तो आप उन्हें स्वयं परीक्षण करना चाहेंगे, या जहां भी आपकी यात्रा आपको ले जा सकती है, इन इन अंदरूनी चालों को आजमाएं।
हेवन स्पा
उपचार: कुतिया मालिश
यह कैसे काम करता है: नए पुनर्निर्मित हेवन स्पा में चिकित्सक इस उपचार को पीड़ित पीएमएस या जेट अंतराल के साथ आम तौर पर लिम्फ प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए विशिष्ट दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने, मांसपेशियों में द्रव प्रतिधारण को कम करने, उत्तेजना, तनाव, अनिद्रा, और अन्य लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए इस उपचार को डिजाइन करते हैं। और विषाक्त पदार्थों को खत्म करें।
DIY जेट अंतराल फिक्स: थकान को मिटाने के लिए थोड़ा एक्यूप्रेशर का प्रयोग करें। "पारंपरिक चीनी चिकित्सा की मान्यताओं के मुताबिक, हेवन स्पा में एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक एरियल रावफोगेल कहते हैं," चैनलों से जुड़े विशिष्ट बिंदु हैं जो आपके शरीर में क्यूई या ऊर्जा के प्रवाह को संतुलित करने में मदद करते हैं। " रावफोगेल एसटी 36 के नाम से जाने वाले बिंदु पर एक से दो मिनट के लिए मध्यम दबाव लागू करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करने का सुझाव देता है। अपने शिनबोन के बाहर घुटने की टोपी के नीचे चार अंगुली चौड़ाई खोजें। जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं।
यदि आप यहां जाते हैं: यह स्पा एक-स्टॉप सौंदर्य दुकान है, जो मालिश और चेहरे की पेशकश के अलावा, बाल, नाखून और मोम भी करता है।
उनका नवीनतम उपचार 9 0 मिनट का तुर्की हम्माम है (जिसमें स्टीम रूम में बैठे एक चिकित्सक, ब्लैक साबुन लगाने वाले चिकित्सक, एक मिट के साथ आपको बफिंग करना, एक डिटोक्सिंग मिट्टी बॉडी मास्क पर धुंधला होना शामिल है, और यह आपकी त्वचा में मालिश करने वाले तेल के साथ समाप्त होता है)। स्पा यहां स्थित है: 250 मर्सर स्ट्रीट, न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क।
मोहनक माउंटेन हाउस में स्पा
उपचार: प्राप्य नींद उपचार
यह कैसे काम करता है: न्यू पल्ट्ज़, न्यू यॉर्क में मोहनक माउंटेन हाउस में स्पा में एक शांत मालिश, विशेष रूप से अपने मूड-बूस्टिंग और विश्राम लाभों के लिए चुने गए सुगंध के साथ आवश्यक तेलों को शामिल करती है (सोचें: साइट्रस आवश्यक तेलों को प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स और मांसपेशियों के आराम करने वालों के रूप में कार्य करने के लिए सोचा जाता है। लैवेंडर और विरोधी भड़काऊ Litsea के रूप में)। डेड सागर लवण के साथ अपने हाइड्रोथेरेपी टब में भिगोना जागृत रहना मुश्किल हो जाता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शरीर किस समय क्षेत्र में फंस सकता है।
DIY जेट अंतराल फिक्स: अपने आप को कुछ हाइड्रोथेरेपी दें। एक गर्म स्नान में भिगोने से मदद मिलती है क्योंकि गर्मी आपके तंत्रिका तंत्र को sedates और अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को आराम देता है, "एक मालिश चिकित्सक शिलोह पिलेगी, और मोहनक माउंटेन हाउस में स्पा में ट्रेनर कहते हैं। "नींद-प्रेरित लाभ आपके बाहर निकलने के बाद भी आखिरी होते हैं क्योंकि आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है-इसमें एक घंटे तक लग सकते हैं-और आपके मस्तिष्क और शरीर को सोने के लिए हार्मोनल परिवर्तनों को ट्रिगर करता है।"
यदि आपके पास बाथटब तक पहुंच नहीं है, तो पिलेगी के अन्य जेट पैर टिप में कुर्सी पर बैठे हुए नंगे पैर हैं जो एक गलीचे तल पर फ्लैट रखे जाते हैं (यदि आप गलीचे से ढंकते नहीं हैं तो तौलिया करेंगे), और पीछे और पीछे पैर दो मिनट के लिए तेजस्वी।
"यह रिफ्लेक्सोलॉजी पॉइंट्स को सक्रिय करती है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और शरीर को आराम देती है," वह कहती हैं।
यदि आप यहां जाते हैं: स्पा कैटस्किल पर्वत (न्यूयॉर्क शहर से लगभग 9 0 मिनट) में परिवार के स्वामित्व वाले रिज़ॉर्ट का हिस्सा है जो 1869 से खुला है और पूरे साल विशेष कार्यक्रम पेश करता है। यदि आप आराम करने में मदद करने के लिए और अधिक तकनीक की तलाश में हैं, बेहतर सोएं, और तनाव से निपटें, मिनट सप्ताहांत में आने वाली दिमागीपन देखें। यह 22 अप्रैल से 24 अप्रैल तक हो रहा है और नीना स्माइली, पीएचडी, द थ्री मिनिट मेडिएटर के सह-लेखक के नेतृत्व में है ।
शिबूई स्पा
उपचार: शराबी कमल मालिश
यह कैसे काम करता है: न्यू यॉर्क में ग्रीनविच होटल में शिबुई स्पा में, चिकित्सक गर्मी के लिए गर्म, बहने वाले तौलिए का उपयोग करते हैं, लंबे समय तक चलने वाले स्ट्रोक के साथ परिसंचरण बढ़ाने, तंत्रिका तंत्र को आराम करने और विमान यात्रा से होने वाली सूजन को कम करने के लिए ।
खाद की सुगंध एक प्राकृतिक डिटोक्सिफायर है, और व्हाइट कमल आवश्यक तेल का उपयोग मन को स्पष्ट और शांत करने में भी मदद के लिए किया जाता है, जो शुबई चिकित्सक कहते हैं, "विशेष रूप से फायदेमंद होता है जब अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, विचलन, या किसी के सर्कडियन लय में व्यवधान का अनुभव होता है विमान यात्रा से हुई थकान।"
DIY जेट लैग फिक्स: एक कॉम्पैक्ट सूखे बॉडी ब्रश को पैक करें और स्नान करने से पहले पांच से 10 मिनट के लिए अपने दिल की तरफ ऊपरी स्ट्रोक का उपयोग करें। यह परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है और लिम्फ नोड्स को निकालने में मदद करता है, जिसमें विशेष रूप से फायदेमंद डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव होता है जब यात्रा के घंटों से फुफ्फुस या सूजन महसूस होती है।
यदि आप यहां जाते हैं: अपने स्नान सूट लाएं और अपने पूल या जापानी भिगोने वाले टब में डुबकी लें। स्पा निजी पूलसाइड योग, पायलट और ध्यान कक्षाएं भी प्रदान करता है।