मॉन्ट्रियल में ध्यान: कक्षाएं, अनुसंधान, चेतावनी
मॉन्ट्रियल में ध्यान: कक्षाएं, अनुसंधान, चेतावनी
तनावग्रस्त? Overextended? शायद शूटरिंग बजट पर शहरी जीवन के उपभेदों को कम करने के लिए कुछ करने की तलाश है? मॉन्ट्रियल में वहनीय राहत - एक प्राचीन दिमागी अभ्यास के रूप में - आपके विचार से बहुत करीब है।
लेकिन ध्यान क्यों करें?
ध्यान के लाभ कई और तेजी से निर्विवाद हैं, जो अनुभवजन्य शोध के बढ़ते शरीर के रूप में तनाव को कम करने में ध्यान के सकारात्मक प्रभाव के बारे में अचूक साक्ष्य की पुष्टि करते हैं, जो दिमाग और शरीर पर युवाओं के झरने की तरह काम करते हैं।
शरीर के बजाय दिमाग?
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक शोधकर्ता डॉ हर्बर्ट बेन्सन के अनुसार, डॉक्टर के 60% से 9 0% दौरे तनाव से संबंधित शिकायतें हैं जो दवाओं और / या सर्जरी के लिए खराब प्रतिक्रिया देती हैं। फिर भी ध्यान का नियमित अभ्यास:
- चिंता, अवसाद, कार्डियोवैस्कुलर विकार, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, उच्च रक्तचाप, पुरानी दर्द, अनिद्रा, यौन विकार और प्रजनन संबंधी समस्याओं जैसे तनाव से जुड़े लक्षणों को कम कर सकते हैं;
- आवृत्ति, गंभीरता और मिर्गी के दौरे की अवधि को कम कर सकते हैं;
- सहानुभूति या अन्य लोगों को क्या महसूस हो रहा है महसूस करने की क्षमता में वृद्धि हो सकती है;
- आक्रामकता और हिंसा को कम कर सकते हैं;
- शांत और खुशी की भावना पैदा कर सकते हैं;
- व्यसनों को दूर करने में मदद कर सकते हैं; तथा
- नकारात्मक साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं दिखता है।
मॉन्ट्रियल में ध्यान
मॉन्ट्रियल में ध्यान कक्षाएं कभी-कभी नि: शुल्क होती हैं, जो सभी बजट और पृष्ठभूमि के लोगों को पुरानी प्रैक्टिस खोलती है। और सीखने के दौरान सीखना आसान है, अभ्यास को आदत बनाना एक चुनौती है।
कभी-कभी समूह में शामिल होने से जारी रखने के लिए पर्याप्त प्रेरणा मिल सकती है। नीचे सूचीबद्ध केंद्र मॉन्ट्रियल के आसपास और आसपास स्थित हैं और दान और ध्यान दान सत्रों द्वारा प्रदान करते हैं।
सहजा योग ध्यान
सहजा योग नामक ध्यान के एक प्रकार को पढ़ाना, कुछ चिकित्सा अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह "शैली" मिर्गी के दौरे, अस्थमा के दौरे और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है।
मॉन्ट्रियल में ऑनलाइन कक्षाएं उपलब्ध हैं और व्यक्तिगत रूप से कक्षाएं भी उपलब्ध हैं।
पड़ोस: वर्दुन
जानकारी: 1-866-850-योगा
रिगा कनाडा - मॉन्ट्रियल अध्याय
तिब्बती बौद्ध संगठन सभी धर्मों के लिए शाम के ध्यान की पेशकश करता है।
पड़ोस : पठार मोंट-रॉयल
जानकारी: (514) 490-90 9 2
पार्क पर योग
एनडीजी रविवार सुबह में पार्क पर योग द्वारा आयोजित निर्देशित ध्यान और धर्म वार्ता। सुझाए गए दान $ 5। सभी आय चैरिटेबल संगठनों का समर्थन करते हैं।
पड़ोस : एनडीजी
सूचना: (514) 712-योगा (9 642)