इन युक्तियों के साथ ठंडे मौसम शिविर और आउटडोर रोमांच के लिए तैयार करें
जब मौसम ठंडा हो जाता है तो घर के अंदर रहने का कोई कारण नहीं है लेकिन आप सोच सकते हैं कि ठंड के मौसम में गर्म कैसे शुरू करें। सही गियर के साथ, कुछ ठंडे मौसम की चालें, और सकारात्मक दृष्टिकोण - शीतकालीन शिविर और आउटडोर रोमांच साल के किसी भी अन्य समय के रूप में पुरस्कृत हो सकते हैं।
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शारीरिक तापमान को नियंत्रित करने के लिए बेस परत पहनें
टस्क प्रदर्शन आधार परतों के साथ तापमान बदलने में गर्म रहें। मॉर्गन गोंजालेस / tascperformance.com सर्दी होने से बचने के लिए अपने कपड़े उचित तरीके से रखें। परतें जो बहुत गर्म होती हैं, आपको पसीना पड़ेगी, फिर जब तापमान पसीने को ठंडा कर देता है और आपको ठंडा कर देता है। लेकिन पर्याप्त कपड़े नहीं होने से आप बाहर निकल सकते हैं। ठंडा आउटडोर मौसम में आरामदायक होने का सबसे अच्छा तरीका परतों को पहनना है जो तापमान बदलने के लिए बहुमुखी हैं। अधिकतम गर्मी और सांस लेने के लिए मेरिनो ऊन मिश्रणों का उपयोग करने वाले उत्पादों की तलाश करें।
इसे पहनें: पर्वतारोही मेलिसा अर्नोट ने विशेष रूप से इस वर्ष की शुरुआत में माउंट एवरेस्ट के छठे चढ़ाई पर टैक्स प्रदर्शन ऊंचाई आधार परतों को पहना था। उस चढ़ाई पर, वह पूरक अमेरिकी ऑक्सीजन के बिना दुनिया के सबसे ऊंचे पर्वत को शिखर सम्मेलन और जीवित रहने वाली पहली अमेरिकी महिला (और सातवीं महिला) बन गई। ऊंचाई आधार परतों को गतिविधि और जलवायु के सभी स्तरों के लिए इंजीनियर किया जाता है। मेरिनो ऊन और बांस के मिश्रण से बने इन प्रदर्शन परतों से न केवल आपके शरीर के तापमान को दिन के साहसिक से लेकर कैंप फायर तक संक्रमण में मदद मिलेगी, बल्कि वे भी बदबूदार (दूसरों की तुलना में अधिक रहेंगी)।
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गर्म रहने के लिए उच्च वसा उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाएं
NuttZo कार्बनिक अखरोट butters सड़क के लिए आदर्श एकल-सेवा पैक में उपलब्ध हैं। NuttZo / nuttzo.com जब मौसम ठंडा हो जाता है, तो आप अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहेंगे। आपके शरीर की जरूरत है और उच्च वसा और प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों को स्टोर करना चाहता है। शीत मौसम में गर्म रहने के लिए शरीर के काम को क्षतिपूर्ति करने के लिए अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए सबसे तेज़ ईंधन खाद्य स्रोत हैं और ठंड के मौसम में व्यायाम करते समय आप उन्हें जल्दी जला देंगे। वसा और प्रोटीन आपके साथ लंबे समय तक रहता है और धीमी जलती हुई ईंधन के रूप में कार्य करता है। एक कैम्पफायर शुरू करने की तरह सर्दी में खाने के बारे में सोचो। आग लगने के लिए आपको किंडलिंग (कार्बोहाइड्रेट) की आवश्यकता होगी, लेकिन गर्म जलने वाली आग को बनाए रखने के लिए धीमी जलती हुई लॉग (वसा और प्रोटीन) की भी आवश्यकता होती है।
इसे स्वाद लें: नटज़ो कार्बनिक अखरोट बटर एकल-सेवारत ईंधन पैक में आते हैं जो गोल्फांस में पूरे समूह को खिलाने के लिए आदर्श या पारंपरिक जार आदर्श पर स्नैक्सिंग के लिए बहुत अच्छे हैं। अखरोट के बटर चॉकलेट मूंगफली और पावर ईंधन जैसे सात अखरोट बीज मिश्रण (मूंगफली के बिना) स्वादिष्ट स्वाद में आते हैं।
और यह: किसी भी डिब्बाबंद ट्यूना की सबसे कम पारा सीमा के साथ, सुरक्षित कैच कैम्पिंग और मध्य-साहसिक खाने के लिए आदर्श त्वरित प्रोटीन है। जंगल प्रेमी इस बात की सराहना करेंगे कि यह स्थायी रूप से पकड़ा गया है और कारीगर बिना संरक्षक या additives के पकाया जाता है। शुद्ध ट्यूना महान आउटडोर में परोसा जाता है। कटा हुआ shallots और नींबू के निचोड़ के साथ एक क्रैकर पर सुरक्षित पकड़ ट्यूना के एक स्कूप का प्रयास करें, या एक टोरिला में रोल और अपने पसंदीदा ताजा सामग्री के साथ शीर्ष पर कोशिश करें।
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कैफीन के बिना गर्म पेय पदार्थ पीएं
गर्म पेय, ठंडे हाथ। स्क्रैच लैब्स गर्म अभ्यास खेल पेय आपको गर्म और हाइड्रेटेड रखेगा। कैथरीन मैकब्राइड / गेट्टी छवियां ठंड के मौसम में भी हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अभी भी बहुत सारे तरल पदार्थ ले रहे हैं भले ही आपको प्यास न लगे। कप पीने के दौरान गर्म पेय न केवल आपके हाथ गर्म करते हैं, बल्कि वे आपके आंतरिक शरीर के तापमान को भी बढ़ा सकते हैं। लेकिन कॉफी और चाय जैसे लोकप्रिय गर्म पेय मूत्रवर्धक हैं जो आपको निर्जलित करेंगे। हर्बल चाय, नींबू और शहद के साथ गर्म पानी, गर्म चॉकलेट, और सेब साइडर गर्म करने के लिए गैर-कैफीनयुक्त पेय चुनें।
इस पर चीयर्स: यदि आपको साहसिक कार्य के दिन या उसके दौरान अपने शरीर को फिर से बहाल करने के लिए कुछ इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता होती है, तो स्क्रैच लैब्स गर्म व्यायाम खेल पेय का प्रयास करें। सेब और दालचीनी इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण स्वस्थ हाइड्रेशन विकल्प साबित करने के लिए सभी प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करते हैं।
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डाउन बनाम सिंथेटिक स्लीपिंग बैग
डाउन या सिंथेटिक नींद बैग के बीच की पसंद जलवायु पर निर्भर करती है। जेमी किंगहम / गेट्टी छवियां शिविर के दौरान रात में गर्म रहने के लिए आपकी नींद प्रणाली निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण तत्व है और आराम के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। ठंडे मैदान से सर्वोच्च आराम और इन्सुलेशन के लिए एक हवा गद्दे के नीचे, एक अच्छे फोम पैड के मूल्य को कम मत समझें। एक तम्बू सभी मौसम स्थितियों के लिए इंजीनियर है और यह बहुत सांस लेना भी महत्वपूर्ण है यदि आप तम्बू शिविर कर रहे हैं। लेकिन हम सभी जानते हैं कि हमारी नींद प्रणाली का सबसे बड़ा तत्व सोने का थैला है। आप सोच रहे होंगे: क्या मुझे एक डाउन या सिंथेटिक नींद बैग खरीदना चाहिए? यह एक अच्छा सवाल है और जवाब है: यह निर्भर करता है।
यदि आप जानते हैं कि आप शुष्क परिस्थितियों में शिविर करेंगे, तो नीचे से भरे सोने के बैग आराम और गर्मी के लिए बेहतर हैं। लेकिन- और यह एक बड़ा है, लेकिन गीला होने पर नीचे गर्मी बरकरार नहीं रहती है। यदि आप एक नम जलवायु में कैंपिंग कर रहे हैं तो सिंथेटिक नींद बैग आपकी सबसे अच्छी शर्त है। चाहे आप नीचे या सिंथेटिक चुनते हों, शिविर की अपेक्षा से ठंडे मौसम के लिए रेट किए गए तापमान के साथ सोने के थैले को खरीदना सुनिश्चित करें।
एक्सपर्ट टर्ट: एक ठंडे सोने के बैग में केवल आपके शरीर की गर्मी के साथ गर्म होने में कुछ समय लग सकता है, इसलिए रात में आरामदायक होने के लिए अपने बैग को पूर्व गर्म करना एक अच्छा तरीका है। पानी उबालें और इसे एक वाटरटाइट कंटेनर में रखें। बिस्तर पर जाने से 20 मिनट पहले अपने सोने के थैले में गर्म पानी के कंटेनर रखें। (पानी को थोड़ा ठंडा होने दें और फिर दोबारा जांच लें कि कंटेनर को अपने बैग में डालने से पहले पूरी तरह से बंद कर दिया गया है।)