यह लंबे समय से चुनौतियों में से एक रहा है कि कई एकल यात्रियों का सामना करना पड़ता है, यात्रा के साथ अक्सर कई अन्य लोगों के साथ छात्रावास के कमरे में रात के बाद रात भी शामिल होती है, और यह लगभग अनिवार्य है कि आपकी यात्रा के दौरान किसी स्तर पर आपको कुछ स्तर मिल सकता है सो अशांति। फ्लाइट और बस शेड्यूल भी इसमें योगदान दे सकते हैं, सुबह के शुरुआती घंटों में यात्राएं, या रात में देर से एक होटल छोड़कर यात्रा के अगले चरण के लिए हवाई अड्डे पर जाने के लिए।
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी नींद पर नजर रखें, अपने जेट अंतराल को प्रबंधित करने का प्रयास करें, और सुनिश्चित करें कि आप अपने यात्रा अनुभव में जो कुछ भी कर सकते हैं उसमें घूमने के लिए आप बहुत अधिक बलिदान नहीं करते हैं।
एक अच्छी रात की नींद का महत्व
अच्छे लाभ वाले पैटर्न के साथ कई लाभ हैं, जबकि सही प्रकार की नींद न मिलने के डाउनसाइड्स सिरदर्द, थकावट और यहां तक कि मनोदशा की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। नींद एक प्राकृतिक चिकित्सक है, और जिनके पास नींद के अच्छे स्तर हैं, वे पाते हैं कि उनके जोड़ और रक्तचाप स्वाभाविक रूप से कम होते हैं, और यहां तक कि एक बेहतर स्मृति भी नींद पाने के दुष्प्रभावों में से एक है। अपने आस-पास के बारे में अधिक सतर्क होने और अधिक तेज़ी से सोचने में सक्षम होने से भी बहुत सारी नींद आती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप अपनी यात्रा का अधिकतर हिस्सा बनाना चाहते हैं तो आपको पर्याप्त नींद आती है।
सही छात्रावास चुनें
पर्याप्त नींद पाने के लिए कई लोग संघर्ष करने वाले सबसे बड़े कारणों में से एक यह है कि वे केवल गलत छात्रावास में जांच करेंगे, और बिना किसी बार के एक को चुनकर पार्टी होस्टल के रूप में प्रतिष्ठा नहीं होगी।
कई अपमार्केट हॉस्टल आपको एक छोटा सा फोड देंगे जो बाकी नींद को बंद कर सकता है, जिससे इसे अच्छी तरह सोना आसान हो जाता है। वे छात्रावास जिनके पास एक अच्छी पार्टी की मेजबानी करने की प्रतिष्ठा है, वे एक या दो रात के लिए यात्रा करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती हैं, लेकिन शराब से पहले शराब पीते लोगों के रूप में शराब के सभी लोगों का असर होगा, क्योंकि अधिकतर लोग नींद से पहले अल्कोहल पीते हैं खर्राटा लेना।
अपने कान प्लग को रखें
यदि आप नियमित रूप से छात्रावास में रहते हैं तो यह लगभग अपरिहार्य है कि आप अंततः किसी ऐसे व्यक्ति के पास आ जाएंगे जो बहुत भारी रूप से घूमता है, या सोने के दौरान कभी-कभी गैस का आंदोलन होता है। जबकि इयरप्लग्स गंध के मुद्दे को हल नहीं करेंगे, वे निश्चित रूप से भारी नींद के शोर को दूर रखने में मदद कर सकते हैं, और यदि आप अपने कानों में टॉयलेट पेपर के लुढ़कने वाले टुकड़ों का उपयोग करते हैं तो आप अधिक तेज़ी से उतरने में मदद करेंगे ।
जल्दी बिस्तर पर जाओ
यदि आप सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो यह महत्वपूर्ण युक्तियों में से एक है क्योंकि छात्रावास के कमरे में आंदोलन या शोर आपके प्राकृतिक नींद पैटर्न को परेशान कर रहा है। यदि आप बिस्तर के पहले व्यक्ति में से एक हो सकते हैं तो आपको अक्सर सोने के लिए छोड़ना आसान लगेगा क्योंकि कमरा शांत हो जाएगा, और यदि आप कान प्लग का उपयोग करते हैं तो इससे लोगों द्वारा जागने की समस्या से बचने में मदद मिल सकती है क्योंकि वे अलग-अलग समय पर बिस्तर पर आओ। इस दृष्टिकोण का भी अर्थ है कि आप आम तौर पर जल्दी उठेंगे, जिसका अर्थ है कि शॉवर और नाश्ते की सुविधाओं के लिए उन कतारों को भी बेहतर होना चाहिए।
समय-समय पर एक निजी कमरे पर छपना
आखिरकार, यदि आप यात्रा करने के लिए संघर्ष करना जारी रखते हैं और खुद को थके हुए और चिड़चिड़ाहट पाते हैं, तो आप देख सकते हैं कि एक निजी कमरे के लाभ आपको बहुत आवश्यक नींद पाने में मदद करेंगे या नहीं।
एक निजी कमरे में छात्रावास के बिस्तर से थोड़ी अधिक लागत हो सकती है, लेकिन अगर यह आपको ताज़ा करने और अच्छी तरह से विश्राम करने में मदद करता है तो यह अक्सर लंबे समय तक एक बड़ा फायदा हो सकता है।