क्षेत्र के गर्म और आर्द्र मौसम के बारे में जानना
वाशिंगटन, डीसी क्षेत्र में ग्रीष्मकालीन मौसम का वर्णन करता है, "गर्म और आर्द्र"। जुलाई और अगस्त में तापमान 100 डिग्री तक पहुंच सकता है और आर्द्र हवा नमी और मगगी महसूस करती है। आर्द्रता हवा में जल वाष्प की मात्रा है। गर्म तापमान के साथ संयुक्त आर्द्रता की उच्च सांद्रता आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है। यहां आपको क्या पता होना चाहिए और क्षेत्र के गर्मियों के मौसम से निपटने के लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।
हीट संबंधित बीमारियां
गर्मी से संबंधित बीमारियों के लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, भ्रम, मतली, उल्टी, मांसपेशी spasms, और तेजी से सांस लेने शामिल हो सकता है।
गर्मी के जोखिम के लक्षणों को जानना गर्मी की बीमारी को जीवन को खतरे में डालने से रोक सकता है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको गर्मी से बाहर निकलना चाहिए और बहुत सारे पानी पीना चाहिए। जोखिम में सबसे अधिक युवा बच्चे, बुजुर्ग, और स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग अस्थमा हैं।
हीट के साथ मुकाबला करने के लिए युक्तियाँ
- परेशानी से बचने का सबसे अच्छा तरीका घर के अंदर रहना है। सख्त गतिविधियों से बचें जिसके परिणामस्वरूप सूरज के लिए अतिवृद्धि हो सकती है, जैसे खेल और बागवानी। यदि आपको एक सख्त गतिविधि करना है, तो दिन के शुरुआती घंटों के दौरान, जब हवा सबसे अच्छी हो।
- बहुत सारे पानी पीएं और अल्कोहल या कैफीन युक्त पेय से बचें। निर्जलीकरण, ऐंठन, थकावट या गर्मी का दौरा पर्याप्त तरल पदार्थ न पीने से हो सकता है।
- जब बाहर, हल्के रंग के कपड़े, टोपी, धूप का चश्मा और सनस्क्रीन पहनें।
- खिड़कियों या छोटे बच्चों को कभी भी कार में न छोड़ें, यहां तक कि खिड़कियों को तोड़ दिया।
- यदि आपके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है जहां आप रहते हैं, तो आप बहुत से सार्वजनिक स्थानों पर गर्मी से पुनर्प्राप्ति पा सकते हैं, जैसे कि:
शॉपिंग मॉल
फिल्म थिएटर
पुस्तकालयों
संग्रहालयों
थिएटर
इनडोर मनोरंजन केंद्र
स्विमिंग पूल