क्या आपके परिवार में किसी को सोने में परेशानी है? चूंकि आप घर से दूर होने पर आमतौर पर सोने के लिए कठिन होते हैं, नींद के मुद्दे थकाऊ परिवार छुट्टियों के लिए कर सकते हैं। लेकिन थोड़ा सा प्रयास और इन आसान युक्तियों के साथ, आप जल्द ही जितनी जरूरत हो उतनी ज़ज़ को पकड़ लेंगे।
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होटल को बताएं कि आपको अपनी नींद की जरूरत है।
जॉन-फ्रांसिस बोर्के / गेट्टी छवियां आगे कॉल करें और आरक्षण प्रबंधक को यह बताएं कि आप या आपके परिवार में किसी को सोने में परेशानी है। लिफ्ट और बर्फ मशीन से ऊपरी मंजिल पर हॉल के अंत में एक शांत कमरे का अनुरोध करें। पता लगाएं कि क्या कोई नवीनीकरण हो रहा है या नहीं। सुनिश्चित करें कि आपका कमरा किसी भी लोडिंग डॉक्स या डंपस्टर से दूर है, जो गतिविधि के शुरुआती सुबह हो सकता है। पूछें कि शाम का मनोरंजन कहां होता है, और कब तक। कई उष्णकटिबंधीय रिसॉर्ट्स में, पूल क्षेत्र वीड घंटों तक जोरदार संगीत पंप करता है। बुद्धिमानी से चुनना।
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एक ऑल-सूट या छुट्टी किराये का चयन करें।
इसे अंतिम उपाय के रूप में सहन किया जा सकता है, लेकिन अगर आप अच्छी तरह से सोना चाहते हैं तो एक कमरे में माता-पिता और बच्चों को मारना अनुशंसित नहीं है। इसके बजाय, एक सुइट होटल पर विचार करें जहां कमरे अधिक जगह और अलग-अलग सोने और रहने वाले क्षेत्रों के साथ सुविधाजनक लेआउट प्रदान करते हैं। घर से दूर एक असली घर के लिए, एक छुट्टी किराये के बारे में सोचो।
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अपने सोने का दिनचर्या रखें।
ड्रीम पिक्चर्स / ओस्ट्रो / गेट्टी इमेजेस बच्चों को बिस्तर से पहले घायल होने देना एक अच्छा विचार नहीं है। अगर आपके बच्चे को अजीब बिस्तर में सोने के लिए बसने में परेशानी हो रही है, तो कुछ परिचितता लाने के लिए आप क्या कर सकते हैं। यदि आपके सोने के दिनचर्या में एक कहानी पढ़ना शामिल है, तो कुछ किताबें लाएं। यदि घर पर सोने के लिए आपका बच्चा संगीत सुनता है, तो सड़क पर खेलने के लिए अपने फोन पर पसंदीदा गाने डाउनलोड करें। एक प्यारे भरे हुए पशु या प्रेमी के लिए अपने सामान में जगह पाएं।
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कुछ कपड़े पिन लाओ।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने होटल के कमरे में पर्दे को कितना तंग करते हैं, वे अक्सर एक अंतर बनाने के लिए ढीला होते हैं। रात में एक साथ पर्दे के दोनों किनारों को क्लैंप करने के लिए कपड़ों के पिन (या बॉबी पिन) का प्रयोग करें, इसलिए प्रकाश की कोई भी बेवकूफ बीम आपके चालक दल को सनअप पर जगाती है।
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अलार्म बंद करें।
रॉबर्ट मानेला / गेट्टी छवियां जब आप अपने होटल के कमरे में जाते हैं, तो अलार्म घड़ी और फोन के वेक-अप कॉल प्रोग्राम की जांच करें। कभी-कभी अंतिम अतिथि के अनुरोध अभी भी सिस्टम में हैं, और आपको उन्हें साफ़ करने की आवश्यकता है ताकि आपको सुबह के बजर नहीं मिलें।
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चमकती एलईडी रोशनी कवर।
लो-टाइल पेंटर के टेप का एक रोल एक आसान ले-साथ हो सकता है। किसी भी परेशान एलईडी रोशनी को कवर करने के लिए टेप के टुकड़ों का उपयोग करें जो आपको रात में विचलित कर सकते हैं। आम अपराधियों में अलार्म घड़ी, टेलीविजन, धूम्रपान डिटेक्टर और माइक्रोवेव शामिल हैं।
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एक प्रकाश पर छोड़ दो।
pamneasesleep.com से पिन किया गया कई बच्चे अंधेरे से डरते हैं, खासकर जब वे घर से दूर होते हैं। एक रात की रोशनी लाओ या दरवाजा खोलने के साथ बाथरूम की रोशनी छोड़ दें।
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सफेद शोर बनाएँ।
अगर बाहर या हॉलवे से शोर में घुमाया जाता है, तो रैकेट को मफल करने के लिए कुछ सफेद शोर जोड़ने का प्रयास करें। चुनने के लिए बहुत से श्वेत-शोर ऐप्स हैं, और बाथरूम में प्रशंसक पर एक निम्न-तकनीक विकल्प बदल रहा है।