एक होटल के कमरे में सोने की कोशिश करने का प्रयास एक असली संघर्ष हो सकता है। न केवल आपको एक नए बिस्तर, लिनन और तकिए से निपटना होगा, शोर पड़ोसियों, पतले पर्दे, सड़क शोर और कई अन्य विकृतियां हैं जो आपको प्रतीत होता है कि आप टॉसिंग और 3 बजे मोड़ने के लिए तैयार हैं।
किसी भी होटल के कमरे में बहुत अधिक रात की नींद पाने के पांच तरीके हैं, बिना किसी खर्च या कुछ भी खर्च किए।
एक सफेद शोर मशीन, ऐप, या वेबसाइट का प्रयोग करें
जब सोने की बात आती है, तो सभी शोर समान नहीं होते हैं।
अचानक जोर से आवाजें आपको निश्चित रूप से जगाएंगी, लेकिन शांत, सुसंगत लोग वास्तव में आपको दूर जाने में मदद कर सकते हैं (और सोते रहें)। डेस्क या निकालने वाले प्रशंसकों का whir कुछ लोगों के लिए पर्याप्त हो सकता है, लेकिन अधिक निश्चितता के लिए, एक सफेद शोर जनरेटर पर विचार करें।
हवा, बारिश, लहरें, दिल की धड़कन, स्थैतिक - जो भी आवाज है, यह अगले कमरे में टीवी शो की तुलना में अधिक आरामदायक है। एक मशीन की तलाश करें जो आसानी से पोर्टेबल है, सेट लंबाई या समय या पूरी रात के लिए खेलने के लिए सेट की जा सकती है, और बैटरी या यूएसबी पर चलती है यदि पास में अतिरिक्त पावर सॉकेट न हो। लेक्ट्रोफान बिल को अच्छी तरह से फिट करता है और लगभग $ 55 खर्च करता है।
सस्ता या मुफ्त विकल्पों के लिए, एक स्मार्टफोन ऐप के लिए ऐप या प्ले स्टोर्स को खोजने पर विचार करें, या सिम्पलीनोइस जैसी वेबसाइट से श्वेत शोर स्ट्रीम करते समय भी अपने लैपटॉप पर स्क्रीन बंद कर दें।
अपना खुद का अलार्म सेट करें
नींद एड्स के बारे में बात करते समय अलार्म का उल्लेख करने के लिए काउंटर-अंतर्ज्ञानी प्रतीत हो सकता है, लेकिन कम से कम मेरे लिए यह टिप वास्तव में मदद करता है।
यदि आपको सुबह के प्रस्थान के लिए अलार्म सेट करने की आवश्यकता है, तो आपको कभी भी होटल के अलार्म घड़ी या वेक-अप कॉल पर अपने एकमात्र विकल्प के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए।
कभी भी सुनिश्चित न करें कि घड़ी सही ढंग से सेट की गई है या फोन बज जाएगा, आप रात भर लगातार जागते रह सकते हैं, चिंतित हैं कि आप overslept है।
इसके बजाए, उसी फोन अलार्म को सेट करें जिसे आप हर दिन उपयोग करते हैं - आप जानते हैं कि यह कैसे काम करता है, और जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो यह बंद हो जाएगी। हर तरह से, बैकअप के रूप में अलार्म घड़ी और वेक-अप कॉल सेट करें, लेकिन पूरी तरह से उन पर भरोसा न करें।
Earplugs और आई मास्क
सस्ता, सरल और प्रभावी, एक आंख मुखौटा और कान के टुकड़े वास्तव में प्रत्येक यात्री की जीवित किट का हिस्सा होना चाहिए। यदि आप पहले से ही रात भर की उड़ान पर एक मुफ्त आंख मुखौटा लेने में कामयाब नहीं रहे हैं, तो उन्हें $ 10 से कम के लिए खोजना आसान है। नरम कपड़े से बने लोगों की तलाश करें, बिना किसी चुटकी के मास्क को सुरक्षित रखने के लिए दो उचित मोटे लोचदार पट्टियों के साथ।
Earplugs भी, बहुत कम लागत और पूरी रात की नींद के बीच आसानी से अंतर कर सकते हैं और कोई भी नहीं - अपने कैर-ऑन में कुछ जोड़े फेंक दें। सिलिकॉन या मोम प्लग अधिक आरामदायक होते हैं और आपके कान के अंदर अधिक आसानी से रहते हैं, जबकि फोम संस्करणों को प्रतिस्थापित करने से पहले एक या दो बार से अधिक बार उपयोग किया जा सकता है।
SleepPhones
यदि आप सोते समय संगीत या रेडियो सुनना पसंद करते हैं, तो इसके बजाय स्लीपफोन पर विचार करें। यह एक ऊन का हेडबैंड है जिसमें अंतर्निर्मित, कुशन वाले स्पीकर हैं जो आपको बिना किसी परेशानी के झूठ बोलने देते हैं। आप अपने पड़ोसियों (या कमरे में किसी और को परेशान नहीं करेंगे), और यदि आवश्यक हो तो बैंड को आंख मुखौटा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
यहां पूरी समीक्षा देखें।
यात्रा-आकार का ब्लैकआउट पर्दे
अंत में, अगर आपको आंखों के मुखौटे पसंद नहीं हैं या आपके कमरे में बच्चे हैं जो वास्तव में उन्हें पहन नहीं सकते हैं, तो इन अस्थायी ब्लैकआउट पर्दे को पैक करने पर विचार करें। एक स्थिर चार्ज के माध्यम से खिड़कियों से जुड़ना, फिल्म को कुछ सेकंड में प्रत्येक दिन ऊपर और नीचे ले जाया जा सकता है। वे एक अवशेष और पिछले 6-8 सप्ताह नहीं छोड़ते हैं।
दस चादरों की एक रोल $ 65 की लागत होती है और लगभग पाउंड वजन होती है, लेकिन आपको अपनी यात्रा पर पूरी चीज लेने की ज़रूरत नहीं है - आपके सूटकेस में दो या तीन गुना चादरें अधिकांश होटल के कमरों में चीजें अच्छी और अंधेरे रखने के लिए पर्याप्त हैं ।