मज़ा करके कूल रखें
जब तापमान '80 और 9 0 के दशक में बढ़ता है और उच्च आर्द्रता के साथ गठबंधन होता है, तो यह भी सबसे उत्साही सूर्य पूजा करने वाला है। परिणामस्वरूप "जैसा लगता है" तापमान पुराने वयस्कों को विशेष रूप से जोखिम में डाल देता है क्योंकि वृद्धावस्था शरीर को शांत करने की क्षमता को कम कर देती है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी उम्र में गर्मी का तनाव हो सकता है और यह गंभीर चिंता है। यही कारण है कि गर्मी के तनाव के लक्षण और लक्षण और उपचार की तलाश कैसे करें, यह जानना महत्वपूर्ण है।
फ्लोरिडा गर्मी को हरा करने के लिए यहां कुछ सामान्य ज्ञान और मजेदार तरीके दिए गए हैं:
- पानी। बहुत सारे पी लो ... भले ही आप प्यासे नहीं हैं। प्यास पाने से बचने के लिए आप पर्याप्त पानी पीना चाहते हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
सुझाव: - एक refillable पानी की बोतल ले लो। बोतलबंद पानी खरीदने पर पैसा बचाना आपको अधिक पीने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
- ठीक ढंग से कपड़े पहनें। हल्के वजन, हल्के रंग, ढीले-फिटिंग कपड़ों में पोशाक। कपास कपड़े का सुझाव दिया जाता है।
- टोपी पहनें या छाता ले जाएं। सूरज की हानिकारक किरणों को अवरुद्ध करने से आपकी धूप की संभावना कम हो जाएगी, और आपको कूलर महसूस होगा।
सुझाव: - एक टोपी पहनना या छतरी लेना मतलब यह नहीं है कि आप सनस्क्रीन लगाने पर छोड़ दें!
- दोपहर की गर्मी से बचें। सूर्य दोपहर और 4:00 बजे के बीच सबसे गर्म है। यह दोपहर का खाना, झपकी, फिल्म में जाना, या घर के अंदर खरीदारी करने का अच्छा समय है।
सुझाव: - डिज्नी वर्ल्ड में ठंडा रहने में आपकी सहायता के लिए इन युक्तियों का पालन करें जिसमें प्रत्येक पार्क में विशिष्ट क्षेत्र शामिल हैं जहां आप गर्मी से राहत पा सकते हैं।
जोरदार गतिविधि सीमित करें। दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान जोरदार गतिविधि सीमित करना सलाह दी जाती है।
- "अपने ठंडा रखें" गैजेट का उपयोग करें। चाहे वह आपके चेहरे को धुंधला करने के लिए एक स्प्रे बोतल है, एक छोटा सा व्यक्तिगत प्रशंसक, छतरी टोपी, या थर्मल-कूल गर्दन लपेटें - वे मदद करते हैं!
सुझाव: - अपने शरीर के त्वरित ठंडा धब्बे (कलाई, गर्दन, कोहनी और घुटनों के पीछे) को ठंडा पानी लागू करें।
- अपनी स्प्रे बोतल में पेपरमिंट चाय जोड़कर अपना खुद का ताज़ा ठंडा स्प्रे बनाएं (चाय में मेन्थॉल आपकी त्वचा को एक अच्छी भावना देगा)।
- मुसब्बर वेरा न केवल सनबर्न सूखता है। इसके साथ किए गए स्प्रे और पुदीना तेल और चुड़ैल हेज़ल सिर्फ पानी की तुलना में बेहतर ठंडा होता है (सभी प्रकार के व्यंजनों को ऑनलाइन पाया जाता है)।
- एयर कंडीशनिंग की तलाश करें। यदि तापमान 90 डिग्री से ऊपर है, तो अकेले प्रशंसकों अक्सर गर्मी से संबंधित बीमारी के खिलाफ आपकी रक्षा नहीं कर सकते हैं।
सुझाव: - सूरज से एक दिन दूर रहें और इन शांत इनडोर स्थानों में से किसी एक पर जाएं या मूवी में लें या दोपहर की खरीदारी मॉल में करें।
- प्रकाश खाओ भारी खाद्य पदार्थों से बचें और पानी की सामग्री में उच्च खाद्य पदार्थों का चयन करें - फल, सलाद, और सूप।
सुझाव: - एक ताज़ा इलाज के लिए अंगूर से भरा एक baggie फ्रीज।
- स्नान और शावर लो। पानी शरीर से गर्मी दूर ले जाता है, इसलिए लगातार बेवकूफ स्नान या शावर लेना एक अच्छी शीतलन तकनीक है।
सुझाव: - अपने पैरों से रेत को धोने से अधिक के लिए समुद्र तट पर उन शावर का उपयोग करें।
"हरे" रिक्त स्थान की तलाश करें। एक बगीचे या हरे रंग के किसी भी पैच का पता लगाएं। आदर्श रूप से, छाया के लिए कुछ पेड़ों के साथ एक के लिए सिर। पेड़ सूरज को अवरुद्ध करते हैं और वास्तव में रहने वाले एयर कंडीशनर के रूप में कार्य करते हैं।
- पानी के खेल का आनंद लें। चाहे वह सागर, आपका होटल पूल, एक पानी पार्क, या एक इंटरैक्टिव स्पलैश फव्वारा है ... जहां भी आप पानी में खेलना पसंद करते हैं।
सुझाव:
- एक गर्म दिन पर ठंडा रहने के लिए सस्ती पानी की बंदूकें एक मजेदार तरीका हो सकती हैं।