उम्मीद करते समय द्वीपों का दौरा करते समय इन सावधानियों को लें
चाहे आप अपने पहले बच्चे के आने से पहले आखिरी पलायन की तलाश कर रहे हों या बहुत आवश्यक मध्य-तिमाही ब्रेक हो, कैरेबियन सूर्य और रेत प्री-पार्टम छुट्टी के लिए एक शक्तिशाली आकर्षक विकल्प है। गर्भावस्था सहयोगी के सह-निर्माता जेन रायडफोर्स, एमडी, ओबस्टेट्रिकियन की मोबाइल गाइड टू गर्भावस्था का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को कैरेबियन छुट्टी लेने में संकोच नहीं करना चाहिए , जब तक कि वे अपने और अपने बच्चे को यथासंभव स्वस्थ रखने के लिए कुछ सरल नियमों का पालन करें:
हाइड्रेशन: याद रखें कि गर्भवती होने पर हाइड्रेशन अतिरिक्त महत्वपूर्ण है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपकी त्वचा से अधिक पानी वाष्पित हो जाता है। कैरीबियाई जैसे गर्म स्थानों की यात्रा करते समय यह विशेष रूप से सच है, क्योंकि गर्मी द्रव हानि को बढ़ाएगी। हर दिन कम से कम 10, आठ औंस चश्मा तरल पदार्थ पीने का प्रयास करें, और गर्म दिनों में भी अधिक।
सूर्य: सूर्य अच्छा महसूस करता है, और कैरेबियन जाने पर एक अच्छा तन प्राप्त करना आवश्यक लगता है, लेकिन अब सावधान रहें कि आप गर्भवती हैं। गर्भावस्था हार्मोन के उच्च स्तर त्वचा की मलिनकिरण की संभावनाओं को बढ़ाएंगे जो स्थायी हो सकते हैं, इसलिए एसपीएफ़ 50 या उससे अधिक के अल्ट्रा-मजबूत सनब्लॉक को रखना याद रखें। यदि आप अतिरिक्त सावधान रहना चाहते हैं, तो अपने कपड़े के नीचे भी अपनी त्वचा पर सूर्य ब्लॉक डालें, क्योंकि कपड़े केवल 10 या उससे अधिक के एसपीएफ़ ब्लॉक प्रदान करते हैं।
बीमारी : द्वीपों के लिए उड़ान भरने या क्रूज लेने से पहले, जब आप बीमार हो जाते हैं तो अपनी प्रसूतिज्ञानी (ओबी) आपको कुछ मतली दवा और एंटीबायोटिक दवाएं लिखती है।
ओडांसिट्रॉन या स्कोप्लामाइन पैच जैसे मतली दवा, और यात्रा दस्त के लिए 1000 मिलीग्राम अजीथ्रोमाइसिन गर्भावस्था में पसंद की दवाएं हैं। इसके अलावा, दस्त से होने वाली स्थिति में निर्जलीकरण से बचने के लिए आपके साथ ओवर-द-काउंटर इमोडियम लाएं, और नारियल के पानी और शोरबा सूप के साथ खुद को बहाल करें।
विमान यात्रा: यात्री डिब्बे में ब्रह्मांडीय विकिरण और कम ऑक्सीजन के स्तर के बारे में कुछ आवाज उठाए गए चिंताओं के बावजूद गर्भावस्था के दौरान हवाई यात्रा सुरक्षित है। दोनों मामलों में जोखिम नगण्य है। लेकिन यदि आप उड़ते हैं, तो एक गलियारा सीट प्राप्त करने का प्रयास करें ताकि आप अक्सर बाथरूम में जा सकें और बार-बार एलिस के नीचे चल सकें। अपने पेट के नीचे अपनी सीट बेल्ट पहनें। यदि आप अपने तीसरे तिमाही में हैं और उड़ान कुछ घंटों से अधिक है, तो आप महत्वपूर्ण पैर सूजन का अनुभव कर सकते हैं, इसलिए आरामदायक सैंडल पहनने और स्टॉकिंग का समर्थन करने पर विचार करें।
अंत में, सुनिश्चित करें कि आप एयरलाइन की गर्भावस्था-आयु कटऑफ से अवगत हैं। कई लोग 36 सप्ताह का उपयोग करते हैं, लेकिन कुछ ने पहले अपनी यात्रा निषेध निर्धारित की है। आपकी देय तिथि के संबंध में आपके ओबी से नोट प्राप्त करना हमेशा अच्छा विचार है, क्योंकि एयरलाइन इसके लिए पूछ सकती है। यदि आपके पास कोई संकुचन या खून बह रहा है, तो छोड़ने से पहले अपने ओबी से संपर्क करें।
ऑटो यात्रा: कैरिबियन पहुंचने के बाद कार द्वारा यात्रा करते समय, अपने सीट बेल्ट को हर समय पहनना याद रखें और सुनिश्चित करें कि यह आपके गर्भवती पेट को कवर नहीं करता है।
अंतर्राष्ट्रीय यात्रा: यदि आप अमेरिका के बाहर यात्रा कर रहे हैं, तो अतिरिक्त सावधानी बरतनी है। सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित पेयजल का उपयोग करें (कैरिबियन में, अधिकांश नल का पानी पीने के लिए सुरक्षित है )।
बोतलबंद कार्बोनेटेड पानी नल के पानी के बारे में अनिश्चित होने पर उपयोग करने के लिए सबसे सुरक्षित है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने नल के पानी को तीन मिनट तक भी उबालें।
याद रखें कि ठंड बैक्टीरिया को मार नहीं देती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक सुरक्षित जल स्रोत से बर्फ का उपयोग करें। इसके अलावा, अनियंत्रित पानी में धोए गए चश्मे से न पीएं। सामान्य यात्रा दस्त को रोकने में मदद के लिए, ताजे फल और सब्ज़ियों से बचें जिन्हें पकाया नहीं गया है या आपने स्वयं को छील नहीं लिया है। कच्चे या अंडरक्यूड मांस और मछली मत खाओ।
आखिरकार, गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष खतरा पैदा करने वाले ज़िका वायरस के साथ, यह पता लगाने के लिए कि मच्छर से उत्पन्न बीमारी आपके नियोजित गंतव्य में मौजूद है या नहीं, यह जानने के लिए रोग नियंत्रण प्रणाली की यात्रा स्वास्थ्य साइट पर नवीनतम जानकारी देखें।
लेखक के बारे में
डॉ। जान Rydfors एक बोर्ड प्रमाणित ओबी / जीवायएन प्रजनन क्षमता और उच्च जोखिम गर्भावस्था और गर्भावस्था सहयोगी के सह-निर्माता में विशेषज्ञता है: Obstetrician की मोबाइल गाइड गर्भावस्था (www.pregnancycompanionapp.com)। बोर्ड सर्टिफाइड ओबी / जीवाईएन द्वारा बनाई गई और कर्मचारियों द्वारा संचालित एकमात्र ऐप, पूरे देश में 5000 से अधिक डॉक्टरों द्वारा गर्भावस्था सहयोगी की सिफारिश की जाती है।