चाहे आप ट्रेन, बस, कार या परिवहन के किसी अन्य रूप से यात्रा कर रहे हों, लंबी यात्राएं वास्तव में थकाऊ हो सकती हैं, और आपकी यात्रा पर ध्यान केंद्रित करते समय ठीक से आराम करने में कठिनाइयों को एक कठिन संतुलित कार्य हो सकता है। यह अक्सर लोगों को अपने गंतव्य तक पहुंचने तक जागने के लिए संघर्ष कर देगा, और यह उन लोगों के लिए भी बदतर हो सकता है जो अपनी यात्रा के दौरान एक या अधिक समय क्षेत्रों को पार कर रहे हैं। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको लंबे समय तक चलने वाली थकावट से बचने में मदद कर सकती हैं, जब आप लंबी ओवरलैंड यात्रा ले रहे हों।
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खूब पानी पिए
डार्विन बेल / फ़्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 कई बसों और ट्रेनों की सुविधाओं में से एक यह है कि उनके पास एक एकीकृत एयर कंडीशनिंग प्रणाली होगी, और जिस तरह से यह काम करेगा, यह वास्तव में केबिन या गाड़ियां के भीतर हवा से कुछ नमी खींच लेगा। बस या ट्रेन पर काफी लंबा समय व्यतीत करने वालों के लिए इसका प्रभाव यह है कि वे निर्जलित हो सकते हैं, और इसका शरीर पर शारीरिक प्रभाव पड़ता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे पानी पीते हैं और हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगे पानी के नुकसान के कारण थकावट से निपटें।
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छोटे पैर में अपनी यात्रा तोड़ो
दान गुयेन / फ्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 बहुत से लोग अपनी यात्रा पर सीधे एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना चाहते हैं, भले ही वह अंतिम गंतव्य तक पहुंचने में कितना समय लगेगा। इतनी लंबी यात्रा के थकाऊ प्रभावों से परहेज करने का एक तरीका यह है कि आप अपने शुरुआती बिंदु से गंतव्य तक के रास्ते पर एक या दो दिन बिताएं। इसका बड़ा लाभ यह है कि न केवल आप थके हुए महसूस नहीं करेंगे, आपको केवल अपनी छुट्टी के दौरान दो अवकाशों का आनंद लेना होगा। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका से यूरोप जाने वाले लोग यह देख सकते हैं कि आइसलैंड आगे की यात्रा करने से कुछ दिन पहले बिताने के लिए एक महान जगह है ।
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जितना संभव हो उतना सामान्य आहार बनाए रखें
लोरी Greig / Flikr / सीसी BY-NC-ND 2.0 लंबी यात्राओं के पहलुओं में से एक जो लोग थके हुए लोगों को महसूस करेंगे कि यात्रा के मार्ग के साथ खुदरा विक्रेताओं और रेस्तरां से उपलब्ध भोजन यह है कि लोग दूसरी बार क्या खाएंगे उससे अलग हो सकते हैं। इस तथ्य को पैसे बचाने के लिए कि इस तरह की यात्राओं पर विकल्प सामान्य आहार से आम तौर पर कम स्वस्थ होते हैं, एक अच्छा विचार है कि जहां संभव हो वहां भोजन लेना और अपने आहार और भोजन को अपने सामान्य दिनचर्या के करीब जितना संभव हो, आपके शरीर पर आहार में बदलाव के प्रभाव से बचने में मदद करेगा।
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यात्रा के प्रत्येक छोर पर आराम करने का समय दें
जॉन हस / फ़्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 लंबी यात्रा से निपटने वाले लोगों के लिए एक आम गलती यह है कि वे यात्रा से पहले तैयार होने के लिए पर्याप्त समय नहीं देंगे और विशेष रूप से गंतव्य पर पहुंचने के बाद खुद को पुनर्प्राप्ति का समय नहीं दे पाएंगे। थकावट की योजना और यह जानकर कि यात्रा से पहले और बाद में आपकी अच्छी रात की नींद लंबी दूरी की यात्रा के थकाऊ कारकों के प्रभाव को कम करने में मदद करेगी।
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अपने गंतव्य पर एक निजी कमरा व्यवस्थित करें
ईडन होटल / फ्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 एक और चीज जो लोगों को लंबी यात्रा से आराम करने और ठीक होने में मदद कर सकती है, उनके गंतव्य पर पहुंचने के बाद कम से कम एक रात के लिए एक निजी कमरा होना है। लंबी दूरी की यात्रा थकाऊ है, और जो लोग बजट पर हैं, वे गंतव्य पर छात्रावास के बिस्तर को बुक करने के लिए मोहक हो सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि होटल के कमरे में नींद की गुणवत्ता आमतौर पर उससे बेहतर हो सकती है एक शोर हॉस्टल छात्रावास में।
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अपने साथी यात्रियों के साथ बातचीत करें
एंड्री / फ़्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 बोरियत लंबी दूरी की यात्रा के सबसे थके हुए हिस्सों में से एक है, और जब आप खिड़की से बाहर निकल सकते हैं और यात्रा के एक हिस्से के लिए दृश्यों का आनंद ले सकते हैं, तो यह अक्सर खुद को थकाऊ हो जाएगा, इसलिए जागने और सतर्क रहने का एक तरीका है अपने साथी यात्रियों को व्यस्त रखें। इससे शुरुआत करने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन आप जल्द ही अपने साथ यात्रा करने वाले लोगों के बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक होंगे और वे यात्रा क्यों कर रहे हैं, और आप और आपके यात्रा के बारे में और भी बताना चाहते हैं।
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नींद!
राफेल लैब्बे / फ्लिकर / सीसी BY-NC-ND 2.0 स्नैपिंग दर्द से जब आपका सिर वापस आ जाता है जब आप यात्रा करते समय आरामदायक स्थिति ढूंढने में सक्षम नहीं होते हैं, तो ऐसे कई कारक हैं जो आपको सोने से रोकने से रोक सकते हैं। हालांकि, अगर आप यात्रा करते समय सो सकते हैं, तो एक inflatable यात्रा तकिया और हल्के कंबल या सोने के बैग ले जाने से आप यात्रा को तोड़ने और बेहतर स्थिति में अपने गंतव्य पर पहुंचने में मदद कर सकते हैं।