आपको ऊंचाई बीमारी के बारे में क्या पता होना चाहिए
ऊंचाई बीमारी उच्च ऊंचाई वाले स्थलों की यात्रा करने वाले तीन लोगों में से लगभग एक को प्रभावित करती है। उच्च ऊंचाई क्या है? कुछ के लिए, यह 5,000 फीट हो सकता है जबकि दूसरों के लिए यह 10,000 फीट तक पहुंचने तक कोई मुद्दा नहीं हो सकता है। ऊंचाई बीमारी अप्रत्याशित है। यह युवा फिट हाइकर के साथ-साथ बुजुर्ग यात्री को भी प्रभावित कर सकता है। यह आपको एक यात्रा पर असर डाल सकता है लेकिन अगले नहीं।
ऊंचाई बीमारी क्या है?
खैर, जब आप इसे प्राप्त करेंगे तो आपको पता चलेगा!
वेबएमडी के अनुसार, ऊंचाई बीमारी तब होती है जब आप उच्च ऊंचाई पर हवा से पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं प्राप्त कर सकते हैं। इससे सिरदर्द जैसे लक्षण और खाने की तरह महसूस नहीं होता है। यह अक्सर होता है जब लोग जो उच्च ऊंचाई पर उपयोग नहीं करते हैं, वे कम ऊंचाई से 8000 फीट या उससे अधिक तक चले जाते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप एक उच्च पर्वत पास पर ड्राइव करते हैं, उच्च ऊंचाई तक बढ़ते हैं, या पहाड़ रिज़ॉर्ट पर पहुंचते हैं तो आपको सिरदर्द हो सकता है। अधिक...
लक्षण क्या हैं?
- सरदर्द
- क्वेशनेस और भूख की कमी
- साँसों की कमी
- जी मिचलाना
- थकान
- चक्कर आना
- सोने में परेशानी - अक्सर जागना
आपके पास ऊंचाई बीमारी हो सकती है, फिर भी ऊपर सूचीबद्ध सभी लक्षण नहीं हैं। मुझे हाल ही में रॉकी माउंटेन नेशनल पार्क (10,000 - 11,800 फीट) में यात्रा करने और कोलोराडो (9, 000 फीट) ग्रैंड लेक में रहने का आनंद मिला।
10,000 फीट पर एक आसान निशान चलते समय मुझे सांस लेने से कम मिला, मुझे एहसास हुआ कि, उस दिन पहले 11,800 फीट था, मैं ऊंचाई बीमारी से पीड़ित था।
जब मैं अपने केबिन में 9,000 फीट पर वापस आया, तब भी मैं सांस से कम था, आसानी से थक गया और बड़ा भोजन नहीं खाना चाहता था। मेरे पास था और यह पहली बार था जब मैंने बीमारी का अनुभव किया था।
एक और यात्रा लेखक, पॉलिन डॉलिंस्की ने अपने लक्षणों पर टिप्पणी की: "मुझे हल्के, सांस लेने और काफी उल्टी हो जाती है, खासकर यदि मैं चढ़ाई करता हूं या बहुत ज्यादा चलता हूं।
बेशक, मैं एक हाइकर नहीं हूं, इसलिए इस तरह के अभ्यास से मेरा शरीर चौंक गया है। मुझे लगता है कि मुझे बस बैठना है और कुछ ठंडा पानी है। समायोजित करने में मुझे कई दिन लगते हैं। मुझे सटीक ऊंचाई नहीं मिली है, लेकिन ग्लेशियर, बानफ, डेनवर, मैक्सिको सिटी, ने सभी को एक समस्या का कारण बना दिया है। यह मुझे जाने से नहीं रोकता है, हालांकि! "
मेरे एक चलने वाले दोस्त ने कहा: "अगर मैं सावधान नहीं हूं तो माउंट लेमन (9, 000 फीट) भी मुझे ऊंचाई बीमारी दे सकता है।" मेरे चलने वाले दोस्तों में से एक और उच्च ऊंचाई में वृद्धि करने से इंकार कर देता है। वह ग्रांड कैन्यन रिम ट्रेल भी नहीं लेगी। (7,000 फीट)। वह सिर्फ जानता है कि उसका शरीर विद्रोह करेगा।
विशिष्ट ऊंचाई बीमारी को रोकना
- निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे पानी पीएं
- आगे बढ़ें और धीरे-धीरे उतरें, शायद एक या दो दिन में
- एक दिन या पहली रात को ऊंचाई पर थोड़ा सा खर्च करें जहां आप सक्रिय होने की योजना बना रहे हैं
- रॉड ब्रौहार्ड, फर्स्ट एड लेखक के बारे में, निवारक दवाओं के लिए सुझाव हैं जो ऊंचाई बीमारी से मदद कर सकते हैं।
- मादक पेय सीमित करें
यात्रियों के लिए ऊंचाई बीमारी
ये सुझाव आकस्मिक हाइकर, स्कीयर और यात्री की सहायता के लिए हैं। पर्वतारोहण अभियान या उड़ान के लिए चरम उच्च ऊंचाई पर जाने वाले लोगों के लिए यह सलाह नहीं है।
एक आरामदायक यात्री के रूप में मेरे लिए क्या काम किया गया था, यह स्वीकार करना था कि मेरे पास ऊंचाई बीमारी थी, तुरंत तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाकर आराम करें और सख्त गतिविधियों से बचें।
एक दिन के भीतर मैं acclimated और सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने में सक्षम था। हालांकि, मैंने अपनी छोटी छोटी यात्रा के लिए पहाड़ियों पर लंबी पैदल यात्रा से बचने के लिए किया था। मैंने अपने शरीर को गतिविधि के स्तर को निर्देशित करने दिया। बाकी मदद की।
यदि आपके पास पहले से दिल या फेफड़ों की समस्याएं हैं, तो कमजोर पड़ने वाले लक्षणों का अनुभव करें या उच्च ऊंचाई पर आपके शरीर की प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हो जाएं, सुनिश्चित करें कि एक चिकित्सकीय पेशेवर से संपर्क करें। यह जानकारी Altitude बीमारी के लिए एक अनौपचारिक गाइड के रूप में है, न कि चिकित्सा सलाह।