रेगिस्तान में ऊंचाई बीमारी? अछा होगा अाप विशवास करें
अल्बुकर्क को कुछ आगंतुकों और नवागंतुक भूल जाते हैं कि अल्बुकर्क की ऊंचाई अपेक्षा से अधिक है, और उच्च ऊंचाई के प्रभाव मौके पर नहीं छोड़े जाना चाहिए। फ्लोरिडा या तटों में से कोई भी, जहां ऊंचाई समुद्र तल पर या नीचे है, एक मील उच्च (5,000 फीट) के आसपास एक ऊंचाई के साथ एक शहर का दौरा करने के प्रभाव महसूस करने के लिए बाध्य होगा। अल्बुकर्क की नदी घाटी 4,900 फीट जितनी कम है, और सैंडियास की तलहटी में, शहर की ऊंचाई लगभग 6,700 फीट है।
अल्बुकर्क के कई आगंतुक भी सैंडिया ट्रामवे की सवारी करना चुनते हैं, जो लगभग 7,000 फीट से बढ़कर 10,378 फीट तक बढ़ता है।
बीमारी का कारण
ऊंचाई बीमारी होती है क्योंकि, उच्च ऊंचाई पर, ऑक्सीजन अधिक फैल जाती है। ऐसा तब होता है जब कोई ऊंचा ऊंचाई तक उपयोग नहीं करता है, कम ऊंचाई से 8,000 फीट या उससे अधिक की ऊंचाई तक जाता है। ऊंचाई बीमारी के लक्षणों में सिरदर्द, भूख की कमी और सोने में कठिनाई शामिल है।
ऐसा क्यों होता है? हम हवा के एक बड़े महासागर के नीचे रहते हैं जो वायुमंडल है। समुद्र के स्तर पर, ऊपर हवा का वजन हमारे चारों ओर हवा को संपीड़ित करता है। लेकिन जैसे ही आप ऊंचाई में उच्च जाते हैं, वहां कम वायु संपीड़न होता है, या दबाव कम हो जाता है। हवा के कम अणु मौजूद हैं, इसलिए कभी-कभी यह कहा जाता है कि हवा जितनी अधिक हो उतनी "पतली" होती है। कोई भी जो माउंट पर चढ़ता है एवरेस्ट, उदाहरण के लिए, ऑक्सीजन टैंक की सहायता से ऐसा करना पड़ सकता है।
हमारे शरीर इसके लिए क्षतिपूर्ति करने के तरीके ढूंढते हैं, और प्रक्रिया को अनुकूलन कहा जाता है।
दो चीजें लगभग तुरंत होती हैं। हम अपने रक्त, फेफड़ों और दिल में प्राप्त ऑक्सीजन की मात्रा को अधिकतम करने के लिए और अधिक गहराई से और अधिक तेज़ी से सांस लेते हैं। हमारे दिमाग और मांसपेशियों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए हमारे दिल भी अधिक रक्त पंप करते हैं। उच्च ऊंचाई पर रहते हुए, हमारे शरीर अतिरिक्त ऑक्सीजन ले जाने के लिए अतिरिक्त लाल रक्त कोशिकाओं और केशिकाएं उत्पन्न करते हैं।
हमारे फेफड़े हमारे श्वास को सुविधाजनक बनाने के लिए आकार में वृद्धि करते हैं।
acclimating
जो लोग समुद्र तल पर शहरों और कस्बों से अल्बुकर्क में जाते हैं, वे पाते हैं कि ऊंचाई पर पहुंचने में कुछ समय लगता है। सैंडिया क्रेस्ट में जाने और अपने मार्गों पर चलने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, उच्च ऊंचाई की वजह से धीरे-धीरे इसे लेना बुद्धिमानी है। यदि फेफड़ों के लिए एक वॉकर बहुत तेजी से चढ़ता है, तो श्वास की भावना होगी। अपने शरीर को आगे बढ़ने में सक्षम न करें। अपना समय लें, और आश्चर्यचकित न हों अगर आपको क्रेस्ट ट्रेल के साथ बढ़ोतरी करना है। आप अभी भी सैंडियास के शीर्ष से शानदार घाटी तक शानदार दृश्य का आनंद ले सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके उतनी कम ऊंचाई पर उतरें ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें।